Патрік Хайзель, SportArt Völklingen Дієтичні добавки у спорті Як ви це знайдете
Той, хто рано чи пізно займається спортом, має справу з харчовими добавками у вигляді добавок; тим більше, що реклама обіцяє великі ефекти. На ринок постійно надходять нові дивовижні препарати, які не повинні пропадати під час будь-якого навчання. Споживачам часто важко орієнтуватися. Які засоби дійсно корисні? Чи слід їх приймати до або після тренування? Або тим часом? Чи є відмінності в силових та витривалих тренуваннях? Чи справді ви швидше з ними підтягуєтесь, чи вони сприяють нарощуванню м’язів? Що враховувати при схудненні?
A Особиста порада має найбільший сенс, оскільки слід враховувати багато факторів, включаючи інтенсивність тренувань, загальний раціон харчування, періодизацію навчальної структури, якість та дозування продуктів, індивідуальні дані (анамнез), цілі тощо.
Одне можна сказати точно: у джунглях харчових добавок є багато непотрібних продуктів, які або не мають сенсу, або погано використовуються через погану сировину, або настільки неправильно дозовані, що вони просто нічого не приносять - крім виробників.
Звичайно, вам також доведеться трохи звинуватити споживачів, які завжди очікують дивовижних зцілень і для яких справа не може йти досить швидко. Хто сьогодні задоволений втратою 0,5 кг жиру на тиждень (!)? Але це якраз межа того, що можливо, якщо не вдається досягти серйозних побічних ефектів.
Майте сенс для Підтримка м’язів та/або нарощування м’язів Безумовно, такі продукти - з правильним використанням, оптимальними умовами та потрібною кількістю: BCAA, глутамін, високоякісний білковий порошок. Звичайно, є добавки, які мають ефект, і вам потрібно перевірити, чи ви можете знайти їх достатньо у своєму власному плані харчування, наприклад, цинк або вітаміни групи В. Однак інші продукти мають найбільший сенс, якщо їх оптимально використовувати в лікуванні, наприклад, креатині.
Але важливо ще раз згадати, що необхідно надати потрібну кількість та оптимальну біодоступність!
В Фази дієти Нарощування м’язів може працювати, але це, звичайно, не оптимально! Дієта насправді повинна зменшити максимальну кількість жиру з мінімальними втратами м’язів. Це одне досить складно, оскільки завжди потрібно дотримуватися межі споживання калорій. У цьому відношенні дієтична фаза повинна спалювати жир, а нарощування м’язів має бути на фазі нарощування - кілька любовних ручок вас не турбують - саме так повинно бути!
Продукти для збереження м’язів мають сенс для всіх спортивних навантажень, що передбачають велике навантаження на м’язи! Це також може бути у випадку з кардіотренажерами. На фазах дієти споживання їжі тоді навіть є необхідним для захисту м’язів!
Диво-препарати завжди слід застосовувати з обережністю і заздалегідь їх «обговорити» з професіоналом! Дозування залежить від вищезазначених факторів і завжди має бути персональним.
Завдяки якісній мережі, як QFiSa, клієнт точно знає, що отримує, оскільки якість перевіряється нейтрально та незалежно від постачальника.