Патрісія, 53 роки - Вони перевірили пильність для схуднення Femme Actuelle The MAG

"Я не любив родзинки! Але мені довелося пограти з ними: доторкнутися до них, щоб відчути їх грубість, відчути їх, спостерігати за їх кольором, довго жувати їх, перш ніж проковтнути. Цей вид вправ вчить вас «помічати попередній перегляд» і їсти повільніше. Раніше я закінчив свою тарілку за 5 хвилин. Зараз це може зайняти у мене 20 хвилин! MBSR вимагає практики.

роки

Для мене це стало звичкою: під час сніданку я сиджу на дивані на голодний шлунок, щоб медитувати, поки мій чоловік і діти все ще сплять. Найбільше я зрозумів, що для того, щоб схуднути, потрібно здобути самооцінку та покращити стосунки з оточуючими. Доказ: оскільки я більше не одержимий їжею, я за вісім місяців схуд на 10 кілограмів та два розміри одягу! "

Навіть більше.

Будьте в курсі

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !