Павло А.
Paul A. Stäger Багато вживаючи їжу, робить вас стрункими Схуднути правильно, не голодуючи Метод VEMS BenVita
Зміст Вступ. 8 1. Причини та наслідки ожиріння. 14 1.1 Визначення зайвої ваги. 14 1.2 Ожиріння - глобальна проблема. 16 1.3 Основні причини ожиріння. 18 1.4 Порушується енергетичний баланс. 22 1.5 Вплив вуглеводів. 27 1.6 Насичені жири товстіють. 32 1.7 Проблеми з напівфабрикатами та готовими стравами. 34 1.8 Що може зробити їжа в мікрохвильовій печі. 34 1.9 Негативні наслідки надмірної ваги. 36 2. Що робить нас стрункими. 40 2.1 Відпочиньте і будьте спокійні. 40 2.2 Їжа, яка робить нас стрункими. 40 2.3 Схуднути за допомогою яєчного білка. 44 2.4 Корисні вуглеводи корисні. 46 2.5 Корисні жири важливі. 47 2.6 Вживання великої кількості води робить вас стрункими. 49 2.7 Добре пережований, це полегшує травлення. 52 2.8 Нам потрібно 90 основних поживних речовин. 52 2.9 Схуднути за допомогою ліки від метаболізму. 57 2.10 Що можна їсти вегетаріанцям? 65 2.11 Що я можу їсти у свята? 67 2.12 Рух буде робити вас стрункими. 68 2.13 Звіти про досвід. 72 6
3. Тонкий і відгодований список. 77 3.1 Основи. 77 3.2 Найкращі продукти для схуднення. 78 3.3 Трави, які роблять вас стрункими. 81 3.4 Нейтральна їжа. 83 3.5 Слабкі відгодівлі. 85 3.6 Сильніші відгодівлі. 86 3.7 Від жирного до стрункішого. 89 3.8 Схуднути за ніч. 91 4. Найкращі рецепти для схуднення. 93 4.1 Основи. 93 4.2 Рецепти сніданку. 94 4.3 Страви з яєць. 96 4.4 Перекуси. 99 4.5 Рецепти салатів. 100 4.6 Овочеві рецепти. 108 4.7 Рецепти супів. 113 4.8 Рибні страви. 116 4.9 Страви з м’яса, дичини та курки. 120 4.10 Десерти. 124 4.11 Смузі. 126 5. Список продуктів харчування з харчовими цінностями. 130 6. Література та лекції. 141 7
Це стає небезпечним при голодних дієтах. Вони роблять протилежне тому, що ви хочете. Навіть найбільш продавані автори книг про схуднення намагаються стати стрункими. Більшість покладаються на те, щоб менше їсти, а більше робити фізичні вправи. Це погана програма для досягнення постійної стрункості. Ви коли-небудь чули, що товстуни вчинили бунт? Вашингтон Ірвінг, американський автор Ян.
Інші книги від BenVita Verlag Foods, які роблять вас стрункими Метод VEMS (м’яка обкладинка) Paul A. Stäger ISBN: 978-3-9524403-1-5 Багато людей мають зайву вагу і ніколи не позбавляються від цього. За допомогою методу VEMS (багато їжі робить вас стрункими) ви можете швидко схуднути. Є продукти, які посилять ваш метаболізм і навіть спалять жир за ніч. У цій книзі, поряд з описом новаторського методу, перелічено та оцінено близько 1600 продуктів. Ви швидко зможете зрозуміти, які справжні струнки, і надати їм пріоритет у своєму плані харчування. Так ви напевно досягнете бажаної ваги і будете назавжди стрункими. 142
Інші книги від BenVita Verlag Найкращий метод знежирення Як назавжди позбутися зайвої ваги Метод VEMS (м’яка обкладинка) Пол А. Штегер ISBN: 978-3-9524403-2-2 Багато людей несуть від 5 до 30 кіло занадто багато жиру навколо. За допомогою методу VEMS (багато їжі робить вас стрункими) ви можете активізувати свій метаболізм і постійно спалювати жир. Дієта відіграє ключову роль у схудненні. Є продукти, завдяки яким ваш жир назавжди зникне. Але зміна деяких звичок способу життя також допоможе спалити ваш жир. Це чітко описано в цій книзі просто і може бути здійснено легко. Багато читачів можуть підтвердити, що цей новий та новаторський метод справді працює. 143