Пажитник для бодібілдингу

Пажитник є їстівною рослиною, насіння якої можна використовувати як пряність, а також листя якої можна їсти. Це рослина, використання якої бере свій початок з давніх часів, оскільки ми знаємо, що єгиптяни вже використовували її, чи то для ароматів, які вона видає, чи для ароматизації страв.
Пажитнику приписують здатністьпідвищення апетиту але деякі також надають йому чесноти для боротьби з інфекціями та лікування різних патологій. Він також міститься у списку речовин, що використовуються в аюрведичних та китайських ліках.
Зовсім недавно пажитник був центром наукових досліджень, зосереджених на дії, яку він, здається, робить на секрецію інсуліну. Цікавий ефект при лікуванні діабету, але який також може бути корисним у спортивній галузі.

ОРГАНІЧНИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАР

Перший 100% натуральний та органічний енергетичний бар, виготовлений у Франції. Для спортсменів, які шукають здорові та натуральні продукти.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Всього 6 інгредієнтів, всі сертифіковані органічні
Ніяких добавок, підсолоджувачів та штучних ароматизаторів
Багатий рослинними білками
Легко засвоюється
Багатий клітковиною, вітамінами та мінералами
10% знижка з кодом МУСКУ

Ефекти пажитника

Стимуляція апетиту

Найбільш відомим використанням пажитника, поза кулінарною сферою, є його вживання з метою збудження апетиту. Дійсно, було доведено та емпірично продемонстровано, що використання пажитника має переваги аперитиву. Тому можна використовувати пажитник, коли ви хочете набрати вагу, але апетиту бракує або коли необхідно багато їсти, як це слід робити деяким спортсменам, особливо в галузі бодібілдингу.
Але також може бути цікаво приймати його в певні періоди хвороби, коли бажання їсти не на побаченнях.

Збільшити вироблення інсуліну

Це недавнє відкриття, але яке представляє великий інтерес для дослідників, оскільки воно може бути рішенням у лікуванні діабету типу 2. Дійсно, пажитник містить речовину, відсутню у ссавців, і яку називають 4-гідроксиізолейцин. Саме ця амінокислота, здається, бере найбільшу участь у дії пажитника на інсулін. Приймаючи під час їжі, він сприяє посиленню секреції інсуліну та чутливості організму до цього гормону. В результаті поліпшується синтез вуглеводів. Коли ми знаємо, що діабет саме характеризується зниженням чутливості до інсуліну, ми розуміємо інтерес дослідників до пажитника.
Це також цікавий ефект для спортсмена, оскільки після тренування він буде прагнути швидко відновити свої запаси глікогену. Однак пажитник, здається, здатний оптимізувати цей синтез глікогену та покращити анаболічну реакцію.

На жаль, хоча дослідження, як правило, показують справжній вплив пажитника на інсулін, випробувань високої якості є дефіцитними, а методології розходяться. Дослідження на тваринах багатообіцяючі, але нам доведеться почекати, щоб переконатися в ефективності пажитника у людей.

Зниження рівня ліпідів у крові

Під час попередніх досліджень на діабетиках пажитник сприяв зниженню рівня поганого холестерину, а також тригліцеридів у крові. Але цих результатів недостатньо, щоб дійти висновку. Крім того, використана методологія не була досконалою, і тому залишає місце для сумнівів. Але оскільки дослідження на тваринах фактично довели вплив пажитника на холестерин і тригліцериди, дослідники стежать за цією травою, яка може допомогти лікувати людей з метаболічним синдромом або ожирінням.

Зняти запалення

Визнано використання пажитника для лікування запалення за допомогою припарок. Ці ефекти поширюються на ревматичний та невралгічний біль, а також можуть стосуватися запалення шкіри.

У якій дозуванні ?

Стимуляція апетиту

Можна використовувати пажитник у різних формах, але найбільш практичними є капсули, що містять порошок пажитника з насіння.
Ми будемо приймати 500 до 1000 мг пажитника максимум 6 разів на день.
Також можна використовувати настоянку (1: 5) з розрахунку 10 мл або рідкий екстракт (1: 1) з розрахунку 1 - 2 мл, і це 3 рази на день.
Ще одна менш практична можливість - замочити 500 мг насіння приблизно в 150 мл прохолодної води. Після 3 годин мацерації необхідно процідити, а потім випити напій. І це повторювати до 12 разів на день. Перші ефекти можуть проявитись кілька днів.

Стимуляція інсуліном

Зважаючи на відсутність достовірної інформації з цього питання, важко призначити ефективну дозування, і будь-яке використання у випадку діабету має бути предметом візиту до лікаря.
Однак у спортивній обстановці може бути цікаво додавати його до перекусу відразу після тренування.

Запалення

Для лікування запалення ми можемо застосовувати різні методи.
Перш за все, можна змішати пажитник безпосередньо у воду для ванни з розрахунку 50 г порошку насіння.
Але можна також помістити припарки на запалення, змішавши 50 г порошку пажитника в 1 літрі води. За короткий час утвориться паста, і її можна буде застосовувати. Нарешті, ви можете нанести кілька крапель барвника на уражену ділянку і зробити масаж для проникнення.

Побічні ефекти

Пажитник не видається токсичним і викликає мало побічних ефектів. Однак після споживання занадто великої кількості пажитника можна відчути кишкові проблеми, і це через вміст клітковини в насінні.
Пажитник також може викликати алергічні реакції у деяких людей. Слід також зазначити, що пажитник може відтінити піт певним запахом.
У разі медичного лікування краще записатись до лікаря перед використанням пажитника, оскільки він може взаємодіяти з цим лікуванням.

Нарешті, слід дотримуватися двох попереджень:

Люди, які страждають на діабет, повинні абсолютно враховувати поради свого лікаря перед тим, як використовувати пажитник. Можливо, лікареві доведеться відкоригувати дозування лікування діабету.
Вагітним жінкам не слід вживати занадто багато пажитника. Дійсно, він традиційно використовується для полегшення пологів.

Висновок

Як ми бачили, пажитник підвищує апетит, чого може бути більше на практиці тренувань з обтяженнями під час набору маси. Ми нагадуємо вам, що поглинання добавок мало корисно, якщо ви не маєте повноцінного харчування та належного навчання. Крім того, набір м’язів або ваги часто передбачає зміну харчових звичок та способу життя.

Про автора

Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.