PDF Харчування, піст і старіння
Короткий опис
1 Харчування, піст і старіння Франческо Мадео2 У 1968 р. Широко читаний журнал видав новий .
Опис
Харчування, голодування та старіння Проф. Франческо Мадео
У 1968 році начитаний журнал опублікував новий розділ: "10 найвидатніших ув'язнених ряду смертників на майбутній рік" Кіт Річардс був номінований на 7 років за номером 1 Потім рубрику (а незабаром і газету) припинили.
Чому ми старіємо • Статеві клітини не старіють
• Вартість постійного ремонту кузова більша, ніж вартість репродукції. Після репродуктивного віку збитки від мутацій накопичуються, що в кінцевому підсумку призводить до втрати функції та смерті. • Старіння та смерть забезпечують кращу адаптацію до навколишнього середовища. • Чому жінки стають старшими за чоловіків?
Жан Кальмет, 122 роки. кинув палити на 117.
Гормесіс Фрідріх Ніцше: "Те, що його не вбиває, робить його сильнішим".
• Невеликі дози отрути провокують накопичення процесів детоксикації в організмі (антистресова реакція). Це уповільнює старіння. • Штирський поїдач миш’яку
• Люди, які періодично палять сигарети, рідше хворіють на хворобу Паркінсона, ніж некурці
• Старіння окремих клітин • Модель старіння стовбурових клітин
Спермідин продовжує життя дріжджів 100
Спермідин продовжує життя різних організмів без стресу
Спермідин включає аутофагію, якщо її не лікувати
Подовження життя за допомогою посту
-Піст гасить життя на різних моделях тварин, викликаючи аутофагію.
-Справа не в тому, щоб бути худими, а в тому, щоб пропускати час між їжею.
Для любителів розкішної кухні
Ян Брейгель - країна молока та меду
проти деменції та нейродегенерації?
Природні джерела насінної рідини спермідину • Пшеничні зародки, соя, цитрусові, зелений перець • Мигдальний гриб, натто та дуріан
Фактори ризику ранньої смерті: окружність талії окружність талії, поділена на окружність стегон Результат повинен бути менше або дорівнює 1,0 у чоловіків та менше або дорівнює 0,85 у жінок. Це називається грушевим видом. Більш високі значення означають значно підвищений ризик наслідків надмірної ваги. Потім говориться про тип яблука.
Що стосується окружності талії, то окружність тіла вимірюється в точці пупка. Окружність стегон вимірюється в точці, де дно найбільш товсте
Поради щодо молодшого та довшого життя
Час від часу натще (без втрати ваги) Обов’язково споживайте солі (рідкий суп) та вітаміни (розбавлені фруктові соки). "Черговий денний піст"
Ні цукру. Якщо це повинен бути звичайний цукор: Тільки після їжі, НІКОЛИ не чистий у вигляді шоколадних батончиків, перш ніж ви дійсно поїли. Шоколад в помірних кількостях після їжі дозволений.
-Цукру досить для запуску діабету - прискорює пухлини
• Звичайні фруктові вітамінні таблетки.
• Принаймні півгодини вправ 3 рази на тиждень. • Немає сигарет (15 років прибутку) • Тихо (вплив молитви на кров’яний тиск і тривалість життя, ченці живуть майже стільки ж, скільки жінки)
І. • Випадкове пиво або келих червоного вина. • Майте постійного партнера чи родину
• Не живіть на жвавій вулиці. • Обмежте перебування на сонці. • Мало м’яса, мало молочних продуктів: ризик раку!
• Відсутність веганського догматизму
Люди з Окінави та півдня Італії мають подібну дієту. - Багато фруктів та овочів, відносно високий рівень вуглеводів (рис, картопля, макарони: це було підтверджено в експериментах на тваринах) - Маленьке м’ясо - Риба - За їхніми власними твердженнями, вони їдять лише чотири п’ятих, тому уникайте обжерливості
• Середня тривалість життя різко впала в групі окінавців, які емігрували до Бразилії в 1970-х роках, як і на півдні острова, який нещодавно прийняв американський спосіб життя (і дієту). Це означає, що поведінка, а не гени, відповідають за довголіття на Окінаві.
-Часник для раку та високого рівня холестерину - Кілька досліджень на людях показують, що часник знижує рівень холестерину в крові та зменшує вдвічі ризик розвитку раку легенів. Цибуля знижує рівень цукру в крові, тому він також має позитивні метаболічні ефекти. - Цибуля та часник можуть захистити мишей від інфекційних захворювань.
-Шоколад проти деменції Дослідницька група з Бостона подавала 2 чашки гарячого шоколаду на день 60 літнім людям. Через 30 днів у них покращився мозковий кровотік, когнітивні показники та пам’ять.
-2-4 чашки кави на день можуть допомогти проти деменції, але точно проти діабету. Але не будемо забувати, що цукор і молоко в каві є непродуктивними і що кава може викликати занепокоєння у деяких людей.
Те, що ви сьогодні дізналися, НЕ застосовується - для дітей та підлітків - для загоєння ран (інфекцій?) - Для людей з гострим бажанням мати дітей - для дуже старих людей
Дякую за увагу!
БІЛЬШЕ НА: Facebook: Франческо Мадео/Гімн до розпусного життя
Блог Facebook про харчування:
Франческо Мадео/Гімн до розпусного життя