PDF Просто видаліть
Короткий опис
1 Поширені запитання2 1. Як діє дієта? Дієта Exante - це дуже низькокалорійна їжа.
Опис
Поширені запитання http://www.exantediaet.de/home.dept Просто худніть ....
супроводжується 400 ккал із звичайної їжі з низьким вмістом вуглеводів. З простим рішенням Exante, як наступний варіант, ви продовжуєте споживати 3 продукти, що замінюють їжу на день, а також здорову збалансовану їжу в 600 ккал. Цей варіант також пропонує чудові результати, якщо дотримуватися його правильно, і це чудовий спосіб звикнути рахувати калорії та визначати, що їсти. Як довго ви дотримуєтесь дієти, залежить від того, скільки ваги ви хочете втратити. З загальним рішенням ми рекомендуємо клієнтам робити перерви кожні 21 день і пройти тиждень з низьким вмістом калорій. Розчин Total Plus не слід використовувати більше 12 тижнів без перерви. Також див. Розділ Як це працює, щоб отримати додаткову інформацію. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо вам потрібна додаткова інформація. Щойно ви зробите програму, довідка та консультація доступні у формі нашого обслуговування клієнтів.
2. Що таке дієта з дуже низьким вмістом калорій (VLCD)? Дієта з дуже низьким вмістом калорій - це функціональна їжа, розроблена для того, щоб містити всі необхідні вітаміни, мікроелементи та поживні речовини, а також високоякісний білок, необхідний вашому організму для здоров’я. Це означає, що ви отримуєте щонайменше 100% рекомендованого щоденного споживання вітамінів і мінералів і від 400 до 800 калорій на день. Якщо ви сидите на дуже низькокалорійній дієті, ви замінюєте звичайну їжу продуктами. Рекомендована кількість калорій на день становить 2000 для жінок та 2500 для чоловіків. Дієтичні продукти Exante містять близько 600 ккал на день. Завдяки обмеженій кількості калорій, ваше тіло отримує додаткову енергію з ваших жирових відкладень - цей природний процес дозволяє легко, швидко і безпечно схуднути. VLCD не є примхою чи одержимістю. Вони використовуються у Великобританії протягом 30 років, і було проведено багато медичних досліджень для вивчення безпеки та ефективності VLCD.
Щоб взяти участь у загальному рішенні Exante, ваш ІМТ повинен бути 25 або вище. Учасники також повинні мати вік від 18 до 70 років. Люди, на яких поширюються медичні протипоказання, виключаються з участі в дієті. Чи можу я займатися спортом, поки сиджу на дієті? Важливо, щоб під час дієт ви мали здорове та розумне ставлення. Це стосується і фізичних навантажень. Пам’ятайте, що ви споживаєте дуже мало калорій. Тому жодним видом спорту не можна займатися з Total Solution, Total Solution Plus або Practical Solution. Ми рекомендуємо лише 20 хвилин легких фізичних вправ на день, наприклад, гуляти. Якщо ви хочете більше займатися спортом, ми рекомендуємо просте рішення, за допомогою якого ви додаєте трохи більше калорій, ок. Їжте 1200 і більше вуглеводів. Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до лікаря, особливо якщо у вас дуже велика вага і ви давно не займаєтесь жодним видом спорту.
3. Як довго я повинен сидіти на дієті? Просте і практичне рішення можна зробити, поки ви не досягнете бажаної ваги та здорового ІМТ. Після досягнення мети ваги ви можете продовжувати споживати продукти Exante у поєднанні зі здоровою їжею, щоб підтримувати свою вагу. З Total Solution вам потрібно зробити перерву після 3-тижневої дієти.
Це триває тиждень, і ми називаємо його низькокалорійним тижнем. Протягом тижня кількість калорій трохи збільшується, так що ви отримуєте близько 801 калорій на день. З розчином Total Plus вам доведеться призупинити дієту через 12 тижнів.
4. Чи можу я також мати 4 пакунки їжі на день? Ми не рекомендуємо більше 3 упаковок на день. Всі наші страви, супи та коктейлі складаються так, що ви отримуєте певну кількість калорій та 100% вітамінів та мінералів із 3 продуктами.
Маючи більше 4 упаковок на день, ми більше не можемо гарантувати втрату ваги.
5. Чому мені доводиться робити низькокалорійний тиждень із Total Solution? Надзвичайно низькокалорійну дієту, таку як загальний розчин Exante, не можна приймати більше 21 дня одночасно без нагляду лікаря. Відповідно до керівних принципів NICE та директиви щодо дієти з низьким енергоспоживанням, певні дієти можна проводити лише протягом відповідного періоду часу. Призупинивши дієту під час Тижня низької калорійності, ви можете структурувати дієту, і корисно звикнути рахувати калорії, оскільки вам потрібно включати здорову 201 калорійну їжу у свої страви. Протягом тижня ви все ще їсте 3 продукти Exante плюс нежирну курку, рибу та зелені овочі. Крім того, ви можете включати молоко у свою їжу замість їжі. Якщо ви хочете залишатися в кетозі протягом тижня низької калорійності, обов’язково тримайтеся свого
Зверніть увагу на дієту, тобто низький вміст вуглеводів і високий рівень білка. Крім того, ви можете також використовувати інші наші дієтичні плани, Просте рішення та Практичне рішення протягом тижня. Зверніть увагу: оскільки ці плани мають більшу кількість калорій, ви можете виявити, що втрачаєте менше ваги на тому тижні після загального рішення. Ви також можете вийти з кетозу, якщо цього тижня споживаєте більше вуглеводів. Після Тижня низької калорійності Ви можете повернутися до загального рішення або дотримуватися одного з інших наших дієтичних планів. З рішенням Total Plus вам не доведеться дотримуватися низькокалорійного тижня через 3 тижні, але ви не повинні дотримуватися дієти більше 12 тижнів поспіль.
6. Що таке кетоз? При кетозі ваше тіло дуже швидко спалює жир, тому що зараз лише жир доступний як єдине джерело енергії. Зазвичай їжа - це наше головне джерело енергії. Перш за все, організм використовує глюкозу, яку отримує переважно з вуглеводів; ця форма енергії є найменш дорогою і швидкою. Ось чому у багатьох людей є тяга до макаронних виробів та білого хліба, хоча це досить шкідливо для організму. По-перше, організм спалює глікоген, а коли той витрачається, він атакує лише жир. При швидкому спалюванні жиру створюється побічний продукт, так звані кетони
Термін кетоз: Ви навіть можете визначити, чи перебуваєте ви в кетозі за допомогою кетонових тест-смужок з аптеки. Якщо ви хочете визначити, чи перебуваєте ви в кетозі, найкраще використовувати тест-смужки вранці, оскільки саме тоді сеча найбільш концентрована. Якщо тест-смужки негативні, але ви не відчуваєте голоду або вже помітили втрату ваги, можливо, ви все ще перебуваєте в кетозі, але концентрація кетонів у сечі занадто низька, щоб тест міг засвоїти.
7. Які побічні ефекти? Більшість побічних ефектів з’являються протягом перших кількох днів. Учасники дієт в основному помічають виведення кофеїну або вуглеводів, що часто проявляється головним болем. Прості таблетки від головного болю або вживання великої кількості води можуть цьому протидіяти. Деякі люди також запаморочуються або страждають від болю в животі, що також може бути пов’язано з високим вмістом вітамінів і мінералів у їжі exante, оскільки організм спочатку повинен звикнути. При спалюванні жиру, кетозі ацетон виділяється в дихання, що тимчасово може спричинити неприємний запах з рота і залишити металевий присмак у роті. Однак це нешкідливо. Ми рекомендуємо пити багато води і ретельно чистити зуби, включаючи мову. При необхідності ви також можете жувати жувальну гумку без цукру, але краще використовувати оральний спрей, оскільки жування стимулює вироблення шлункового соку. Більша чутливість до холоду також може бути пов'язана з кетозом. Укутати теплим і випити теплого трав'яного чаю (без цукру).
Запор - це, мабуть, найпоширеніший побічний ефект дуже низькокалорійної дієти. Це пов’язано з різноманітними факторами. По-перше, ви їсте менше, тому вам не доведеться ходити в туалет так часто. Іноді учасники п'ють недостатньо води, що заважає дефекації. Будь ласка, майте на увазі, що організм зазвичай отримує воду і з їжею, оскільки вам більше не потрібно їсти стільки, скільки ви п’єте, щоб підтримувати організм у зволоженому стані. Занадто мало води і незбалансована тканинна рідина також можуть призвести до спазмів. Багато води є рішенням і тут, і щіпка солі в їжі може допомогти. Менше споживання калорій також уповільнює ріст волосся. Як тільки ви повернетеся до нормальної їжі після дієти, ріст волосся нормалізується. Дієта також може вплинути на менструацію у жінок.