PDF Схуднути за допомогою дієти за групами крові Аніта Косаріс Книги з фітотерапії
Схудніть за допомогою дієти групи крові Аніта Косаріс
Це надзвичайно просто: їжте абсолютно все, що є найбільш здоровим, найбільш рекомендованим для вашої групи крові, і, як не дивно, неприємні жирові подушки зникають. Про те, що це справді так, і що, дотримуючись цієї дієти, ви збережете тонус і гарний настрій, свідчать заяви тисяч людей, які, вирішивши відновити свою ідеальну вагу, дотримувались цієї дієти.
Ця сенсаційна програма харчування посідає перше місце в Сполучених Штатах з точки зору програм із зайвою вагою, і тепер, завдяки цій роботі, вона у вашому розпорядженні.
Харчування: просте, але індивідуальне
Вирішені схуднути, чи не дотримувались ви, з найбільшою добросовісністю та сумлінністю, незліченну кількість «супер дієт», від яких ви в один момент відмовились, муки були занадто великі, або результати занадто погані? Повторення цього не повториться, якщо ви вирішите дотримуватися дієти за групою крові. У цьому випадку це не просто дієта для схуднення, а концепція харчування, розроблена на основі чіткої, відчутної реальності, а саме об’єктивних характеристик вашої структури крові.
Дотримуючись цієї дієти, вам не доведеться постійно розраховувати кількість калорій або голодувати, але вам доведеться лише врахувати кілька простих рекомендацій, які без особливих зусиль приведуть вас до ідеальної ваги.
"Простий" не означає неявний і одноманітний. Навпаки. І найпереконливіший доказ - це сто рецептів у цій книзі. Спробуйте рецепти, які ми пропонуємо, і ви виявите, що худнете!
Дотримуючись дієти за групою крові, ви можете без особливих зусиль схуднути, зберігаючи тонус і гарний настрій.
Зайві кілограми тануть - але це лише вторинний прояв дієти групи крові.
Той факт, що наш раціон харчування тісно взаємозалежний з нашою групою крові, вперше був науково обґрунтований американським терапевтом-натуристом д-ром Пітером Д’Адамо.
Що абсолютно особливого в цій дієті? Той факт, що для кожної групи крові вона думала по-різному, враховуючи всі фізіологічні особливості, що випливають із специфічних характеристик кожної групи крові.
Крім того, дотримуючись його, ви з’ясуєте, наскільки різноманітним і в той же час здоровим може бути харчування, яке стосується груп крові.
Таким чином, під час цієї дієти ви зможете насолоджуватися багатьма смачними стравами та стравами: від апетитних салатів, до вишуканих стейків, від солодощів на основі молочних продуктів до вишуканих соусів, що поєднують смаки Сходу із смаками середземноморської зони. Однак головним чином у складі дієти, перш за все, враховувались типовий європейський смак та кулінарні навички, щоб задовольнити якомога більше кухонь і щоб приготування продуктів, передбачених у дієтичному плані, не складало проблема, але просто переробка страв, до яких більшість з вас звикли. Таким чином, ви зможете готувати кожен прийом їжі з продуктами, які вам доступні від природи і які, в будь-якому випадку, входять до щотижневого списку покупок будь-якої господині. Очевидно, однак, з'являться певні нові продукти харчування або спеції, які все-таки добре перевірити, оскільки вони були обрані американськими гематологами, лише розглядаючи їх вплив на різні групи крові.
Це вписано в нашу кров, абсолютно логічно, що, дотримуючись дієти груп крові, набагато легше буде відновити і підтримувати нормальну вагу, а отже, і ідеальну фігуру, оскільки ця дієта поважає "біохімічну індивідуальність наших предків41, тобто він гармонізується із способом обробки їжею нашого організму.
Оскільки кожна група крові містить, з точки зору того, як ми харчуємось і поводимось, генетичне спадщину наших предків, знаючи специфіку кожної групи крові, нічого, крім як допомагає нам вибрати найбільш корисну їжу для нас як окремих особистостей.
Які продукти сприятливі для тієї чи іншої групи крові, вперше були обґрунтовані роками тому
Нью-Йоркський терапевт і терапевт-натурист Пітер Д’Адамо, якому допомагала група співробітників *.
Дослідження на тисячах предметів, розпочате років тому і яке триває і сьогодні, вивчає генетичні, імунологічні та біохімічні особливості чотирьох груп крові, 0, A, AB, B, оскільки групи крові найбільш чітко диференційовані за як обробляти реакції їжі та імунної системи.
Ви м’ясоїдні, вегетаріанці чи всеїдні?
Тим, хто хоче схуднути за допомогою дієти груп крові, нічого робити, як уважно переглядати таблицю, складену американськими дослідниками та представлену нами на сторінках 25-37, а потім вибирати лише ті продукти, які найбільш придатний для споживання людиною з цією групою крові.
Наприклад, люди з групою крові 0 можуть і повинні їсти м’ясо, птицю та рибу. Предками цієї групи крові були мисливці та збирачі перших днів людської еволюції, які харчувались переважно верблюдами. Сьогодні близько 40% німців мають групу крові 0. Характерним для людей з цією групою крові є міцна травна система та високоактивна імунна система, яка надзвичайно швидко реагує на всі зовнішні впливи, зумівши блискуче впоратися з ними. Лише рідко вони відчувають небажані реакції.
Надзвичайно чутлива травна система людей з групою крові А краще переносить рослинний білок, рослинні продукти, особливо овочі та зернові, і це тому, що предки цієї групи крові були перероблені в травні між 25000 - 15000 рр. До н. Е. Коли через екологічні умови вони почали харчуватися переважно рослинною їжею. Група крові А також характерна для 44% німців. Їх імунна система надзвичайно чутлива і здатна адаптуватися лише до певних зовнішніх подразників.
Люди з групою крові В майже повністю є всеїдними. Це група крові, до якої вона приблизно належить
* Як ми дійшли до приголомшливого висновку, що існує чітка взаємозалежність між спадкоємністю крові та дієтою, яка визначає стан нашого комфорту чи дискомфорту, хвороби чи здоров’я, який зв’язок між групою крові, дієтою та алергією ми детально представили, у праці "Дієта груп крові", також опублікованій "Gemma Pres", у 2001 році.
Резус-фактор (резус) - це характеристика крові, незалежна від групи крові.
11% населення Німеччини з’явилося більше 10 000 років тому в результаті змішування особин різних племен та нових кліматичних умов. Група осіб стала стабільною і, таким чином, заклала основи для розвитку фермерських спільнот, а інші групи зберегли свій кочовий характер, поширившись на Східну Європу. У ті часи основна їжа складалася з молочних продуктів, сільськогосподарської продукції та м’яса. Для людей з групою крові В характерна їхня міцна, легко адаптована травна система, як і їхня сильна імунна система.
Сучасний всеїдний, але з чутливим шлунково-кишковим трактом, вважається представником групи крові АВ. Ця група крові з’явилася від 1000 до 1500 років тому в результаті змішування племен осіб з групою крові А з групами крові В. Лише 5% німців мають цю більш особливу групу крові, чия група імунна система є досить гнучкою, завдяки тому, що вона плавить сама по собі як характеристики групи крові A, так і характеристики групи крові B.
Чому ми не любимо певні продукти
Той факт, що одна і та ж їжа по-різному переноситься представниками різних груп крові, зумовлений білками, що містяться в їжі, лектинами. Лектини надзвичайно схожі на імунологічні речовини, специфічні для групи крові, а це означає, що як тільки ми вживаємо їжу, несумісну з нашою групою крові, наше тіло реагує миттєво так само, ніби на нього жорстоко напали, ніби зіткнулися з двома несумісними групами крові. Специфічні антитіла активізуються, щоб мати можливість боротися з агресором шляхом зовнішнього впливу. Таким чином, аглютинації клітин крові та реакції відторгнення відбуваються в органі, або в системі циреї та заліза. Молочним пивом, прикладом з параболічною цінністю, є білок, що міститься в білку, р. W r… „„.
містить молоко, яке має характеристики, подібні до групи крові В.
Коли людина з групою крові п'є молоко, організм стає "вірним", що на нього було здійснено напад І> шляхом аглютинації клітин крові набагато легше спробувати дати відсіч зловмиснику.
припустимо, отже, підсумовуючи: споживання їжі, несумісної з організмом. Власна група крові заважає організму перероблятись як людина. Це повинна бути повністю їжа. В результаті ні травлення, ні
ні вироблення інсуліну, ні метаболізм не можуть нормально функціонувати. І ось найпомітніший результат цієї несправності: неестетичні відкладення жирової тканини, зайві кілограми, тому набряки, затримка води в тканинах. Ці зовнішні ознаки проблемного організму є, мабуть, найменш значущими. Навпаки, процеси розкладання в кишечнику, запалення суглобів, закупорка артерій, підвищений ризик інфаркту міокарда або інсульту, а також багатьох інших захворювань печінки або нирок, є набагато серйознішими, і всі через, здавалося б, незначні лектини, які, однак, не слід звинувачувати навіть у всіх дисфункціях в організмі. Лише деякі з них здатні викликати надзвичайно бурхливі реакції значних масштабів.
Правило номер один: виключіть зі свого раціону продукти, що призводять до схуднення
Лектини - це білкові зв’язки, які «прилипають» до певних клітин.
У роботі "Дієта груп крові", опублікованій Gemma Pres (Бухарест, 2001), ви зможете знайти більше деталей про те, як вибрати їжу, скласти меню, а також пояснити, як дієта дієта робочий.
ПРОДУКТИ, ЩО СТИМУЛЮЮТЬ СТУДЕННЯ ВАГИ
Вони збільшують вироблення гормонів щитовидної залози
Риба та морепродукти Йодована сіль
Молочні продукти з низьким вмістом жиру
Тофу (соєвий сир - соєвий сир)
Листя зеленої капусти, зелена капуста
Овочі (з категорії "кісткова перевага")
Збільшити вироблення інсуліну
Рослинні олії Соєві продукти Ананас
А тепер є таблиця, яка показує, як працюють продукти, що сприяють відгодівлі.
ПРОДУКТИ, ЩО ПРОПОЗИЦІЮЮТЬ ЖИР
Пригнічує вироблення гормонів щитовидної залози
Брюссельська капуста Цвітна капуста Листя хрону
Це негативно впливає на кислотно-лужний баланс
Це негативно впливає на вироблення інсуліну
Що стосується лектинів пшениці, відповідно аглютинуючого білка "клейковина", відомо, що він осідає на слизовій оболонці кишечника, де може викликати інтенсивне подразнення.
Як правильно вибрати їжу у списках на сторінках 25-37 Ви також знайдете багато інших продуктів, які були перераховані вченими в трьох основних категоріях, а саме "вигідні", "нейтральні" або "уникнути", оскільки, з точки зору дієти, заснованої на групах крові, важливі не тільки конкретні білки, але також значну ефективну роль відіграють вуглеводи, ліпіди, білки, вітаміни та мінерали, а також при прийомі та їх обробка
У зв’язку з тим, що абсолютно не всі харчові продукти ще перевірені та проаналізовані з точки зору їх сумісності з групами крові, цей перший список, безумовно, збагатиться з часом.
Не помиліться, не спробувавши дієти за кров’ю, якщо ви помітили, що ваші улюблені страви відсутні у вашому списку улюблених страв.
існують відмінності, також продиктовані чітко вираженою специфічністю кожної групи крові. Іншим важливим критерієм є спосіб, яким організм розщеплюється, асимілюється і розщеплює складові елементи їжі.
Виробляючи дієтичні рекомендації, американський лікар Пітер Д’Адамо спирається на наукові результати дослідників лектину, імунологів та дієтологів усього світу. Крім того, він враховує результати та спостереження емпіричних досліджень. Будучи природним терапевтом, доктор Д’Адамо також бере до уваги у своїй роботі результати практичного досвіду тисяч пацієнтів, які дотримувались цієї дієти, таким чином зумівши збагатити її, доповнити. Це також може пояснити той факт, що з часом у списках відбуваються зміни щодо цінності їжі для тієї чи іншої групи крові. Наприклад: спочатку групі крові В рекомендувалося розглядати хліб з непросіяного борошна як частину «нейтральної» їжі, а потім цю їжу для тієї ж групи крові перевести до категорії «уникнути». Те саме стосується солінь, з точки зору споживання людьми з групою крові В.
Якщо ви уважно вивчите перелік продуктів, то виявите, що йому бракує тієї чи іншої їжі, яка дуже часто використовується на нашій кухні, або відсутні певні зелені або спеції, які ми надзвичайно знайомі. Це також можна пояснити тим, що, ймовірно, до цих пір ці продукти ще не проаналізовані з точки зору лектинового фактора. Або, можливо, ще невідомо, як саме відбувається розщеплення, асиміляція та розкладання складових речовин у випадку тієї чи іншої їжі.
І що стосується цього питання, ми не повинні випускати з уваги той факт, що цей раціон груп крові, розроблений у Сполучених Штатах Америки, стосується переважно звичних продуктів харчування на американському ринку. Таким чином, продукти харчування, які є абсолютно звичними для нас, такі як сир або салат, в Америці навряд чи хтось чув про них, а також нові, спільні для них і часто вживані продукти, такі як пластівці. червоного перцю або вареного листя хрону - це продукти з екзотичним запахом, які в нашій країні ми знаходимо лише в суворо спеціалізованих магазинах. Тоді певні види морських риб, такі як махімахі, надзвичайно рідкісні в нашому рибальстві. Крім того, слід мати на увазі, що поживні речовини різних продуктів харчування не однакові в усіх різновидах однієї і тієї ж їжі. Зелена капуста, як ми її знаємо, відома, наприклад, у США як інші сорти. Так само певні риби, навіть якщо вони носять однакові назви, не є ідентичними з точки зору
речовини, оскільки на відсоток, у якому вони трапляються в цій рибі, також сильно впливають конкретні умови навколишнього середовища, в яких вона росте.
І все ж, незалежно від того, чи враховуємо ми всі ці незначні відмінності, чи ігноруємо їх, цінність самої дієти групи крові залишається незмінною. З його допомогою це впевненість, ми можемо позбутися зайвих кілограмів, накопичених через неправильне харчування та спосіб життя. За допомогою цієї дієти ми можемо успішно боротися із зайвою вагою. Крім того, харчуючись відповідно до структури крові та з урахуванням конкретних даних нашого організму (див. Травний тракт, імунна система), змінюючи свої харчові звички у сприятливий спосіб, ми не робимо нічого, крім того, щоб зустріти своє тіло, захищаючи його, захищаючи його від шкідливої дії речовин, що суперечать йому. Зокрема, ми повинні виключити зі свого щоденного раціону всі неприємні фактори, які можуть порушити наш обмін речовин, як, наприклад, для певних груп крові, птиці чи пшениці.
І це важливо: рухайся!
Щоб дієта позитивно відображалася на вашому загальному самопочутті, ваш щоденний графік також повинен включати рух тіла. У цьому відношенні доктор Пітер Д’Адамо зробив цікаву знахідку про приналежність людини до тієї чи іншої групи крові:
Люди з групою крові 0 негайно реагують на стрес, і тому ці люди повинні займатися змагальними видами спорту, щоб звільнити свій розум від стану надмірного тиску, під яким вони опиняються. Ідеальними є аеробіка, плавання, бокс, єдиноборства, ковзани (катання на роликових ковзанах), гантелі, біг підтюпцем.
Люди з групою крові А у стресових ситуаціях відключаються за допомогою методів, що передбачають розумову участь, таких як Тай Чі та йога, але також можуть займатися гольфом, розтяжкою, ходьбою, їздою на велосипеді.
Ті, хто належить до групи крові В, добре справляються зі стресовими ситуаціями, добре контролюють себе, встигають замаскувати свій дискомфорт, насправді цим людям добре займатися тенісом, пішим туризмом, гольфом, гімнастикою, аеробікою або йогою.
Що стосується людей, які представляють групу крові АВ, то вони під час стресу мають подібну реакцію до людей з групою крові А. Ходьба, піші прогулянки, плавання або їзда на велосипеді можуть сприяти психічному балансу.
Включіть у свою щоденну програму фізичних вправ та фітнесу відповідно до рекомендацій, складених для вашої групи крові.