Аріана Бродьє як WW м; допоміг збалансувати свій раціон харчування Santé Magazine
(Супер) активна жінка, 40-річна актриса та мати двох близьких дітей, Аріана Бродьє зрозуміла важливість здорового харчування. Щоб допомогти їй збалансувати дієту, вона звернулася до WW за порадою. Вона нам каже.
У підлітковому віці у мене було два кумири, якими я хотів бути: Ванесса Параді і Кейт Мосс. Але у мене їх не було силует ! Я був пухким, грудастим. Не прийнявши себе такою, якою я була, я дуже рано, з 12 - 13 років, обмеження дієти. Я насправді недоїдають, їсти лише салати в мішках з айсбергом, банки з тунцем, а також, в інший час, білкові батончики.
З того покоління, де я чув, що жінки повинні важити на 20 кілограмів менше свого зросту, я зважувався до двох разів на день !
Я також багато тестував дієти різні: капустяний суп, лимонна дієта, періодичне голодування.
Результат, з роками моє тіло попередило мене про те, що я погано поводжуся з ним: я страждав на алопецію, проблеми із зубами та суглобами.
Я хотів, щоб у моєї дитини були всі необхідні йому поживні речовини
У 30 років я не любив себе. Тож я не був готовий бережіть моє тіло. І потім, вагітна Диявол перша дитина, через кілька викидні, на моїй роботі, мій вагітність бачить.
Але коли у грудні 2018 року народився мій син, я вирішив'грудне вигодовування. Що, якби я з’їв салат з айсбергом і тунцем, я зрозумів, що моїй дитині потрібні вітаміни та мінерали, щоб добре рости.
Зустріч з WW
Тоді я мав шанс зустріти тренера світової війни хто сказав мені це завдяки програмая збирався навчися їсти, щоб добре почуватись у своєму тілі, досягти мого справедлива вагаі мати можливість продовжувати бути супер активними.
Спочатку це було непросто. У нас було тертя! Особливо, коли Софі, мій тренер, сказала мені, що я повинен їжте макарони або рис з кожним прийомом їжі. Я не погодився, оскільки був впевнений, що це призведе до того, що я товстію. Я, яка бачила себе занадто чуттєвою дівчиною, якій пропонували лише сексуальні блондинки. Це було не те, що я хотів, я бачив себе в ролі копа !
Я готую здорову їжу для всієї своєї родини
На початку Софі, мій тренер, попередила мене: «Ви досі обмежені, що протягом декількох тижнів ризикуєте набрати кілька кілограмів, тому що ваше тіло ризикує сказати собі, що воно зберігається там, де ви його обмежите знову ".
І якщо я під час двох вагітностей набрав лише 8 - 9 кілограмів, це так під час годування груддю, щоб я більше набирав вагу.
У світовій війні я навчився харчуватися здорово, в готувати для всієї моєї родини: корисні пюре з кабачків для мого сина та дочки, рататуй для мене та мого партнера, ікра з баклажанів, коли я розважаю друзів. І щоб дати мені ідеї, я використовую додаток. Тепер я також беру час сісти їсти. Я також знаю, що мені потрібно включати в їжу повільний цукор, який є паливом організму. Але я ще маю зробити певний прогрес: особливо для сніданок, Я все ще маю проблеми з одним.
Що також хорошого в спільноті WW, це те, що я регулярно публікую візуальні зображення страв, які готую, у своєму обліковому записі Instagram, і я запитую: "скільки очок WW ви думаєте?" І там я отримую сотні відповідей !
У WW я навчився їсти та готувати здорову їжу для своєї сім’ї і робити все, що від мене залежить, щоб моє тіло - яке я вважаю трохи машиною - добре функціонувало. !