Печія при вагітності; Це все про мам
Печія під час вагітності вражає приблизно три чверті вагітних. Церозлади шлунка можуть виникати в будь-який час до третього триместру вагітності, не небезпечні, але дратують.
Поки я не завагітніла, я ніколи не знала, що означає мати печію. Я бачила, як мій чоловік щодня ковтає по чайній ложці харчової соди, і я не могла зрозуміти, наскільки дратують ці опіки, щоб ти міг взяти той порошок. Ну, у третьому триместрі вагітності я це відчула на шкірі.
Багато з вас, напевно, знають це відчуття, але майбутні мами, які ніколи не мали подібних переживань, будуть мати такий самий шок, як я. Це відчуття печіння, яке починається з голови грудної клітки і зупиняється в горлі. Ви відчуваєте, що вам потрібно витягнути бензин, але ви не можете цього зробити. Це надзвичайно неприємно!
Я говорив про гастроезофагеальний рефлюкс з доктором Руксандрою Думітреску, первинним акушером-гінекологом, яка сказала мені, що в кінці стравоходу (м’яз, що з’єднує шию і шлунок) знаходиться сфінктер, який зазвичай добре закритий і не пропускає шлункову кислоту і неперетравлену їжу повернути назад у рот. Під час вагітності дуже ймовірно, що цей сфінктер ослабне, а шлункова кислота і їжа можуть повернутися. Це гастроезофагеальний рефлюкс або печія.
Основні причини печії
Існує дві основні причини, чому багато вагітних страждають від печії під час вагітності.
1. Гормональна лавина, що виникає в організмі вагітної. Ваше тіло виробляє велику кількість прогестерону, гормону, який відповідає за розслаблення м’язів і підготовку їх до пологів. Розслаблює не тільки м’язи живота та тазу, але й усі м’язи тіла, включаючи стравохід.
2. Скорочується простір. Підростаючи, дитина намагається зробити якомога більше місця і штовхає все, що може. Таким чином, ваш шлунок і всі ваші внутрішні органи піднімаються якомога вище в грудній порожнині, що чинить великий тиск на стравохід і сфінктер, який його закриває. Таким чином, це сприятливе середовище для виникнення шлунково-стравохідного рефлюксу.
6 порад, які допоможуть вам позбутися печії
Взагалі, печія не повинна проводитися спеціально. Їх можна скоригувати відповідно до режиму харчування та способу життя. Якщо ви наполегливі та послідовні, дуже ймовірно, що ви позбудетеся їх швидше, ніж могли б собі уявити, даючи ці поради:
1. Уникайте продуктів, що викликають печію. Є вагітні жінки, які мають гастроезофагеальний рефлюкс незалежно від того, яку їжу вони їдять. Але є деякі продукти, відомі своїм негативним впливом на опіки: шоколад, кава, жир, цитрусові або гостра їжа. Найкращою порадою буде намагатися щодня виводити їжу зі свого щоденного раціону і бачити, що тобі боляче.
2. Їжте їжу, яка заспокоює опіки. Є також продукти, які здаються корисними для організму у разі гастроезофагеального рефлюксу: мигдаль, папайя, напої з алое вера, насіння кмину, банани. Ви також можете використовувати імбир в їжі та напоях, оскільки він не тільки знімає відчуття печіння в шлунку, але і бореться з ранковою нудотою.
3. Подбайте про свою вагу. Вага тіла є дуже важливим фактором. Чим більше у вас зайвих кілограмів, тим більший тиск на ваш шлунок і стравохід.
4. Маленькі і товсті порції їжі. Якщо ви сидите за столом і їсте три великі страви, будьте впевнені, що ви частіше страждаєте від печії. Порції повинні бути якомога меншими і в години, що не відповідають.
5. Жуйте жуйку. Це антацид, який стимулює вироблення слини і таким чином відтісняє вміст назад до шлунку. Під час епізоду печії спробуйте жувати гумку протягом 30 хвилин.
6. Спіть з піднятою головою. Намагайтеся сидіти і спати у вертикальному положенні. Таким чином, шлункова кислота і неперетравлена їжа не зможуть повернутися в горло. Використовуйте додаткову подушку, коли ви відпочиваєте, і почуватиметесь набагато краще. І ніколи не лягайте одразу після обіду. Посидьте на стільці кілька хвилин або, ще краще, зробіть легку прогулянку, і згодом вам стане набагато краще.