Печінка - дієта та харчування - поради професіонала
" Під час канікул я перебалував багатішими, солодшими стравами та трохи алкоголю. Що робити, щоб полегшити печінку ?
Яка роль печінки?
У травленні печінка - це перший орган, з яким поживні речовини стикаються після всмоктування. Він зберігає поживні речовини, а потім виділяє їх у потрібний час до більшої кількості периферійних органів. Друга функція печінки - безпосередня роль у перетравленні ліпідів через виділення з нею жовчних солей. Завдяки своєму розташуванню безпосередньо за кишковим потоком крові є інфекційні агенти, які перетинають кишковий бар’єр, стикаються з печінкою, де вони блокуються та деградують. Печінка відіграє роль у детоксикації та усуненні відходів: продукти розпаду клітинного метаболізму повинні бути трансформовані, щоб зменшити токсичність, а потім їх усунути.
Які ознаки перевантаження печінки ?
Печінка є головним органом, який очищає нашу кров, вивільняючи з неї токсини, такі як:
F Харчові отрути, такі як барвники, консерванти, пестициди, важкі метали, алкоголь, ПХБ (поліхлоровані біфеніли).
F Отруйні речовини для наркотиків (парацетамол.)
F Отруйні речовини, що потрапляють у повітря (тютюн, фарби, побутові товари.
У разі несправності або надмірного споживання, скупчення відходів може призвести до таких симптомів, як мігрень, нічне потовиділення, хронічна втома, проблеми з травленням або шкірою, підвищена чутливість до сильних запахів, неприємний запах з рота, тощо.
Тому необхідно проводити дезінтоксикаційні лікування один-два рази на рік, щоб зменшити проникнення токсинів та покращити їх евакуацію.
Детоксикація на практиці:
F Гарне зволоження: щонайменше 1,5 або навіть 2 л води на день, щоб забезпечити оптимальне функціонування печінки та її відведення токсинів.
F Візьміть ліки з вітаміном С.: справді, вітамін С необхідний на першій фазі детоксикації печінки.
Основні фрукти та овочі, багаті вітаміном С:
- Кассі
- Ківі
- Сирий болгарський перець
- Сира капуста
- Помаранчевий
Якщо споживання фруктів або овочів, багатих на вітамін С, недостатньо, корисно доповнити себе. Будьте обережні, великі дози вітаміну С, прийняті вранці, марні, переважно починати приймати знову протягом дня.
F L-глутатіон зробить токсини розчинними для полегшення їх виведення.
F Десмодій - трав’яниста рослина, поширена у вологих і затінених місцях тропіків і субтропіків Америки, Африки та Індії. Він діє, захищає та відновлює клітини печінки та полегшує відтік жовчі.
На практиці: переважно втрачати його ввечері, оскільки клітини печінки краще відновлюються вночі.
F Розторопша - рослина, яка походить із басейну Середземного моря, яка любить сухі та жаркі грунти. Він відновлює клітини печінки.
F Чорна редька - це трав’яниста рослина з чорним поверхневим коренем та білою м’якоттю. Він активізує секрецію та виведення жовчі (жовчогінний та жовчогінний засіб). Рекомендується бути дуже обережним у разі жовчнокам’яної хвороби.
F Хризантела - це трав’яниста рослина з жовтими квітками. Він надає гепатопротекторну, жовчогінну та антилітіазну дії.
Знати: Десмодіум та розторопша відіграють роль регенеруючих клітин печінки. Чорна редька та хризантела відіграють певну роль у дренажі печінки. Тому було б розумно поєднати регенератор із осушувачем, наприклад Десмодіум з чорною редькою !