Печінка та нирки, детоксикація видобутку - Nature Blog; Спільний доступ
Благополуччя тісно залежить від правильного функціонування наших оболонок, зокрема печінки та нирок. Коли наші елімінаційні функції перевантажені занадто багатою та незбалансованою дієтою, ці органи втомлюються і працюють мляво. Рішення: дезінтоксикаційний засіб, який відводить випорожнення та вдихає нову енергію !
Роль оборонних в'язниць
Наше тіло наділене органами, які спеціалізуються на усуненні так званих випорожнень. Їх роль полягає у фільтруванні крові для виведення токсинів, а потім у їх усуненні. Ці оболонки є першими органами, які несуть на собі тягар неправильного харчування або поганого способу життя. Це часто трапляється наприкінці зими, в сезон, що є синонімом святкувань та переїдання. Тому розумно допомогти нашій печінці та нирках за допомогою детоксикаційного засобу для вироблення оболонок !
Зцідити печінку
Щоб полегшити його, ми повинні вилучити або різко зменшити: готові страви та промислові продукти, що містять занадто багато добавок, рафінований цукор у всіх його видах, газовані та солодкі напої, алкоголь. Ідеально споживати фрукти та овочі під час кожного прийому їжі, супроводжуючи їх один раз на день органічною рибою або білим м’ясом. Виберіть щадний спосіб приготування (паровий, задушений).
Серед основних рослин, що мають сприятливу дію на печінку та жовчний міхур, ми знаходимо: чорну редьку, розмарин, артишок (листя), цикорій дикий, фуміторій, кульбаба. Застосувати a грілка зігрівання печінки щовечора для полегшення пологів може бути корисним. Як і прийняття трав'яний чай для печінки, розумна суміш 6 рослин, які допомагають підтримувати життєвий тонус.
Допоможіть кишечнику
Підтримка і відпочинок печінки дозволяє їй самоочищатися. Відходи, що переробляються печінкою, потім евакуюються в кишечник через жовч. Вилучені таким чином токсини можуть спричинити ослаблення кишкової флори та порушення транзиту ... У період детоксикації це також має на меті полегшити роботу кишечника, надаючи перевагу вареним овочам та особливо розчинним волокнам. У зв'язку з цим псиліум являє собою цінну природну допомогу. Дуже багатий слизом, він регулює вміст води у стільці та полегшує транзит. Тільки переконайтеся, що ви п’єте достатньо, приймаючи псиліум.
Підтримують функцію нирок
Нирки фільтрують та евакуюють відходи, що циркулюють у нашій крові. Відфільтровуючи 120 мл крові на хвилину, вони становлять провідні видобутки. Серед основних рослин, що мають позитивну дію на нирки, можна назвати: королева лугів, квактуха, заболонь липи, кульбаба, верес, пілоселла, хвощ польовий, стебла вишні.
З боку пластини ми починаємо з обмеження солі, що уповільнює виведення відходів через нирки та збільшує ризик високого кров’яного тиску. Будьте обережні, сіль також ховається у приправах (соєвий соус), холодних нарізках, чіпсах та аперитивному печиві! Щоб уникнути перенапруження нирок, спочатку слід уникати білків тваринного походження. Водночас ми запасимося фруктами та овочами з низьким вмістом калію та багатими антиоксидантами. Насолоджуйтесь хрестоцвітими (брокколі, капуста, крес-салат ...), салатом, цибулею, морквою, огірками, баклажанами, стручковою квасолею, перцем, бананами та лимоном.
Нарешті, не забувайте пити між їжею, щоб допомогти гідратації і, отже, евакуювати сечу. Вода і трав'яні чаї (як у нас чай для очищення нирок) залишаються найбільш ефективними осушувачами.
Регулярно рухайтеся
Правильна частота? Принаймні 30 хвилин на день (або 45 хвилин 3 рази на тиждень). Не потрібно реєструватися в спортзалі: швидка ходьба, їзда на велосипеді, плавання та йога працюють дуже добре.