Печиво Дюкан - найкращі рецепти випічки печива для схуднення

Найкращі рецепти печива Дюкан, і не тільки на Різдво

Чому так важко сказати «ні» солодощам. Це саме те, про що ви постійно запитуєте себе. Але, як це звично сьогодні, якось завжди є якась альтернатива солодкій випічці чи солодощам. Печиво Дюкан - чудове.

Навіть перебуваючи на дієті. Але тепер ви можете дізнатися, як це працює і що це таке! Звичайно, ніхто не може встояти перед спокусливим запахом печива! Насправді цього не потрібно, бо напрочуд існують навіть деякі альтернативні рецепти для цього.

Вони не надзвичайно солодкі та чудово присмачені, але принаймні вам є що погризти, не відчуваючи провини в цьому.

А як вони зараз готуються, ви можете прочитати тут:

1-й рецепт

Інгредієнти:

1 яєчний білок
3 ст. Ложки вівсяних висівок
1 ст. Ложка підсолоджувача
1 ст. Ложка нежирного йогурту
1 чайна ложка кориці
трохи соди

Підготовка:

Покладіть все в миску і перемішайте. Залежно від вашого смаку, ви можете додати ваніль або какао-порошок. Потім розподіліть тісто на підносі, але не у формі круглої форми. Розігрійте духовку до 200 ° C і випікайте приблизно 15 хвилин.

Слід подбати про те, щоб не додавати занадто багато розпушувача, інакше печиво може трохи гірчити.

Ви можете спробувати цей рецепт ще раз. Будь то солодкий чи солоний, це вирішувати вам! У будь-якому випадку вони дуже смачні та легкі.

2-й рецепт

Програма схуднення для любителів м’яса: так діє дієта Дюкана

Вівсяні висівки дукан

Дієта Дукана

Що таке дієта Дукана?

2 ст. Ложки пшеничних висівок
4 ст ложки вівсяних висівок
60 г нежирного кварку (макс. 0,5% жиру)
125 г натурального йогурту (макс. 0,5% жиру)
2 ст. Ложки кукурудзяного крохмалю
2 яйця
½ пачка розпушувача
1 ст. Ложка несолодкого какао-порошку
4 ст. Ложки підсолоджувача
2 ст ложки сухого знежиреного молока

Підготовка:

Перш за все, змішайте всі інгредієнти, щоб вийшла рівна суміш, а потім вистеліть деко пергаментним папером і сформуйте тісто на невеликі кульки, але, звичайно, ви можете вирішити, як ви хочете формувати свої печива. Випікайте печиво в розігрітій до духовки до 160 ° духовці близько 20 хвилин до золотистої скоринки.

3-й рецепт

4 ст. Ложки пшеничних висівок
8 ст. Ложки вівсяних висівок
1 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю
4 ст. Ложки нежирного сиру
3 яйця
3-4 ст. Ложки порошкоподібного підсолоджувача
1 упаковка розпушувача
будь-який: ароматизатор (лимон, гіркий мигдаль, масло ванільне)

Підготовка:

Покладіть всі інгредієнти в миску і добре перемішайте. Або ви маєте спеціальну силіконову форму для ведмежої лапки (2 столові ложки на ведмежу лапу), або, якщо такої немає, покладіть у міні-форму для здоби. Нарешті випікайте печиво в духовці при температурі 175 ° C приблизно 20 хвилин.

Оскільки Різдво повільно наближається, ви вже маєте тут трохи натхнення для печива у стилі Дюкана

3-й рецепт

Інгредієнти:

1 яєчний білок
3 ст. Ложки вівсяних висівок
1 чайна ложка кориці
2 ст. Ложки солодкої солодощі
1 ст. Л. Йогурту (0,1% жиру)
трохи ванілі
½ чайна ложка розпушувача

Підготовка:

Спочатку все добре перемішайте. Потім зробіть невеликі купки і притисніть їх рівно, а потім випікайте при 200 ° зверху і знизу, нагріваючи 20-25 хвилин. Але це також залежить від розміру.

Якщо ви все ж хочете трохи різноманітності, ви можете скласти білково-підсолоджувальну суміш і спекти ще трохи! Але лише як невеликий наконечник збоку!

Висновок: Якщо ви зголодніли, ви знаєте, що спекти! Вони не тільки здорові, але й легкі! Крім того, ви навіть можете їх їсти. Але лише в міру. Але принаймні ви знайшли невелике рішення для своєї тяги!