Пеган, нова модна дієта - журнал Едіт
Пеган, нова модна дієта
За цією дивною назвою ховається найновіша модна концепція харчування: пеган, скорочення “палео” та “веган”, - дієта, якої слід дотримуватися цього року. Ключовим є збалансоване харчування, здоровіше, природніше та шанобливіше до довкілля. Лорен Рікар
Слово "пеган" для вас нічого не означає? Це не дивно, адже цього неологізму ще немає у словнику! Цей спосіб споживання, на півдорозі між палеолітичними дієтами - заснований на дієті, яка повинна бути близькою до дієти наших печерних предків, - і веганський - який виключає всі продукти від експлуатації тварин - був розроблений американським дієтологом Марком Хайманом, автором відомого Нью-Йорк Таймс . Протягом останніх кількох місяців це було лютим по Атлантиці, де гуру здоров’я та зірки Instagram високо оцінюють його користь для здоров’я, як і практичність. З ним ваша тарілка - це просто повернення до природи. Дізнайтеся, що це за новий спосіб харчування.
Які продукти дозволяються ?
Переваги пеганської дієти
Основною метою цієї нової тенденції в харчуванні є змусити вас прийняти кращі харчові звички, повернутися до простих і корисних інгредієнтів, від природи і не перетворених на заводі на основі хімічних речовин. Через кілька тижнів ви побачите, як покращується текстура шкіри та полегшується травлення. Ви також, швидше за все, почуватиметесь більш підтягнутими, і оскільки ця дієта не має обмежень щодо кількості, ви не відчуєте жодної тяги або зниження тонусу, як це зазвичай трапляється при низькокалорійних дієтах. Перш за все, його користь для здоров’я численна: зниження рівня холестерину, менший ризик діабету та серцево-судинних захворювань. Нарешті, навіть якщо основною метою пегана є не спричинення втрати ваги, його можна сприяти прийняттю більш здорової дієти. Однак ніколи не забувайте, що будь-який план схуднення повинен супроводжуватися фізичними вправами, щоб бути по-справжньому ефективним.