Пеганська дієта, новий тренд у 2019 році

Якщо 2018 рік був роком веганства, експерти стверджують, що 2019 рік буде роком пеганської дієти. Ось що передбачає ця нова дієта, яка обіцяє ідеальні силуети.

Слово "пеган" - це поєднання вегану та палео. Палео стосується необробленої їжі, великої кількості м’яса та білка, тоді як веганство означає повну відмову від продуктів тваринного походження.

Дієта Пегана, створена доктором Марком Хайманом, рекомендує уникати молочних продуктів, зерен та овочів. Він також каже, що слід їсти багато фруктів та овочів, а більшу частину жиру брати з горіхів та насіння.

Яйця, риб’ячий жир і м’ясо дозволяються, але лише якщо вони надходять із стійких джерел.

Що можна їсти, якщо дотримуватися пеганської дієти

Овочі - на 75% раціону рекомендується складати овочі

Бамбукові пагони
брюсельська капуста
Цвітна капуста
Брокколі
Помідори
Перець

фрукти

Омега-3 багаті жири

Білки зі стійких джерел

Бобові

Природні цукри

Хайман сказала, що якщо правильно дотримуватися дієти, як палео, так і веганські дієти приносять великі переваги, такі як зниження ваги, зниження рівня холестерину та контроль діабету.

Що заборонено їсти, якщо дотримуватись пеганської дієти

Молочні продукти
Солодка картопля
Гарбуз
клейковина
соєвий
Соняшник
Кукурудза
ріпак

Доктор Хайман заявив, що „такий спосіб харчування має найбільший сенс для нашого здоров’я та здоров’я нашої планети. Це більш стійке і ніжне ставлення до тварин ".

Приходьте і подивіться 7-денну дисоційовану дієту!