Перець Кукурудзяні овочі - рецепти на
Категорії рецептів:
Низький рівень холестерину, низький вміст білка, низький вміст жиру, овочі, курячий білок, мало солі, мало вуглеводів, білок коров’ячого молока, без лактози, недорогий, вегетаріанський
| 300 | Грам | паприка |
| 300 | Грам | Кукурудза |
| свіжомеленого перцю | ||
| паприка | ||
| 1 | чайної ложки | Ріпакова олія |
| 125 | Мілілітри | Овочевий бульйон (домашній) |
| 40 | Грам | цибуля |
Інгредієнти/харчова інформація на порцію
| ккал: | 103 |
| Білок: | 3,4 г. |
| Жир: | 2,4 г. |
| Вуглеводи: | 14,5 г. |
| Алкоголь: | 0,0 г. |
| BE: | 1.0 |
| FPE: | 0,3 |
підготовка
Очистіть цибулю від лушпиння, видаліть кінчик цибулі-порею та кореня, дрібно наріжте кубиками.
Помийте перець, виріжте держак та прикріплений штамп насіння та перегородки. Фрукти промити і нарізати соломкою.
Додайте заморожену кукурудзу до смужок перцю.
Нагріти жир у каструлі. Потіть кубики цибулі до безбарвного кольору, потім додайте овочі і залийте зверху овочевим бульйоном. Доведіть овочі до кипіння один раз, закрийте казан кришкою і готуйте на пару овочі при зниженій температурі 8-10 хвилин.
Дрібно наріжте зелень і додайте до овочів. Приправте за смаком спеціями.
Оцініть рецепт
(1 = менш добре; 5 = чудово)