Перед початком дієти проконсультуйтеся з дієтологом - крок до здоров’я
Більшість людей вирішують розпочати дієту, не побачивши попередньо дієтолога. Дійсно, до багатьох порад та рекомендацій зараз дуже легко отримати доступ.
Це правда, що багато порад можуть бути корисними, але дуже важливо оцінювати кожен випадок. Оскільки потрібно враховувати вік, вагу та стан здоров’я людини.
Ігнорування цих аспектів може мати зворотний ефект при зміні дієти.
Насправді, причина того, що багато людей не покращують свій раціон, полягає в тому, що вони ігнорують спосіб роботи свого тіла.
Ви збираєтеся розпочати дієту? Якщо ви раніше не замислювалися про те, щоб звернутися до спеціаліста з питань харчування, з’ясуйте, чому це необхідно.
Перед початком дієти необхідна консультація дієтолога
Завжди рекомендується проконсультуватися з дієтологом для складання відповідної дієти. Цей фахівець зможе визначити дієту відповідно до потреб кожної людини.
Як пояснює Академія дієтологів та дієтологів, кожен може назвати себе дієтологом, але лише сертифікований дієтолог пройшов усі стадії навчання та склав строгі іспити.
Організм може бути порушений
Будь-яка зміна дієти може вплинути на організм. Особливо, коли дієта низькокалорійна. Тому деякі симптоми та проблеми зі здоров’ям можуть знизити якість життя:
- Втома м’язів
- Сонливість і втома
- Артеріальна гіпотонія
- Гіпоглікемія
- Запор і діарея
- Здуття живота
- Запаморочення
- Ефект відскоку
- Хронічні захворювання
Можуть виникнути харчові дефіцити
“Чудо” дієти, якими так часто діляться в соціальних мережах, майже завжди спричиняють дефіцит харчування та побічні ефекти, що піддають здоров’ю.
Дієтологи не рекомендують ці програми, оскільки вони не дають хороших результатів у середньо- та довгостроковій перспективі.
З їхньої професійної точки зору, вони вважають, що вони зможуть краще рекомендувати збалансовану дієту для отримання постійних та безпечних ефектів.
Певні дієти викликають порушення харчової поведінки
Лікарі та дієтологи завжди перевіряють збалансованість та повноцінність харчування своїх пацієнтів.
Коли людина дотримується екстремальної дієти, вона схильна до таких розладів харчування, як анорексія або булімія.
Тому для швидкого виявлення розладу важливим є такий професійний моніторинг.
Можуть виникати небажані взаємодії
Початок дієти без консультації з лікарем збільшує ризик виникнення проблем через небажану взаємодію певних добавок або ліків з їжею.
Якщо ви приймаєте фармакологічне лікування, лише ваш лікар може визначити, які продукти безпечні, щоб не було побічних ефектів.
Дієтолог забезпечує харчову освіту
Дієтолог, завдяки своїм знанням, здатний забезпечити харчову освіту, щоб уникнути неправильних харчових звичок.
Якщо ви перевірили це перед тим, як почати дієту, воно може детально розповісти, чому це корисно чи ні. Крім того, вони також покажуть вам, що здорове харчування не означає бути голодним або їсти лише овочі.
Дієтолог також надає емоційну підтримку
Дієтолог може бути чудовою емоційною підтримкою дієти. Оскільки, насамперед, це дає нам впевненість у тому, що ми вживаємо правильних заходів під керівництвом професіонала.
Крім того, дієтолог може правильно повідомляти про хід і досягнення дієти, що є чудовим стимулом для продовження.
Ви сидите на дієті без професійного нагляду? Увага ! Як би безпечно це не звучало, воно може мати небажані наслідки, якщо воно вам не підходить.