Перед сном у дітей впливає l; ожиріння при l; підлітковий вік - журнал Biba
Американське дослідження виявляє, що регулярний час ліжка та вечері для малюків знижує ризик ожиріння у підлітковому віці.
Оскільки наш день триває лише 24 години, і нам потрібно зробити мільярди справ, часто важко укладати дітей спати одночасно. Однак дослідження, проведене дослідниками з Університету Огайо (США), показує, що укладання вашої дитини в ліжко завжди одночасно може знизити ризик ожиріння в підлітковому віці. Аналогічним чином, регулярний час прийому їжі та обмежувальні екрани мали б такий самий позитивний ефект.
Емоційно-поведінкова регуляція
Для цього дослідження вчені використовували звичні процедури понад 10 000 дітей, народжених у Великобританії між 2000 і 2002 рр. Аналіз показує, що: до 3 років 41% все ще лягали спати. У той же час 47% послідовно вечеряли у звичайний час, і 23% обмежувались годиною або менше перегляду телевізора чи відео. До 11 років близько 6% страждали ожирінням. Чому ці три вечірні процедури мають такий сильний вплив на ожиріння? Насправді, коли дитина налаштована на дуже точний ритм, вона буде набагато більш емоційно стабільною. Це зменшить ризик ожиріння в підлітковому віці! Не кажучи вже про те, що якість і кількість сну впливають на збільшення ваги. Дійсно, інші дослідження виявили, що люди, які сплять мало або погано, частіше схильні до ризику зайвої ваги або ожиріння. Як у дітей, так і у дорослих, ми не можемо повторити це в достатній мірі: сон є запорукою гарної якості життя.