Перед змаганнями ці продукти (не) добре переносяться!
Обережно, зіпсований спорт! Під час тренувань, але особливо перед змаганнями, слід їсти продукти, які добре переносяться. Тут ми надаємо вам важливі підказки .
- Дешево: негазована мінеральна вода, вода з-під крана, трав’яні чаї
- Несприятливий: всі газовані напої (особливо газована мінеральна вода)
- Дешево: Рис, макарони, тости, змішаний хліб, булочки з грем, бісквіт, манка, вівсяні пластівці, лобода або пшоно (у вареному вигляді), полента (у вареному вигляді)
- Несприятливий: свіжий хліб, свіжа дріжджова випічка, дріжджове тісто, листкове тісто
- Дешево: Яблуко, банан, малина, полуниця, ожина, мандарини, медова та цукрова дині, груші на пару
- Несприятливий: Груші (сирі), вишні, абрикоси, персики, сливи, інжир та фініки
- Дешево: Кабачки, коктейльні помідори, шпинат, салат, гарбуз, спаржа, кріп, морква, палички селери та чистотіл (на пару)
- Несприятливий: Паприка, огірок, редис, капуста та сорти капусти, кольрабі, цибуля, часник, цибуля-порей, кукурудза
- Дешево: варена шинка, кракауер, шинка ковбаса
- Несприятливий: Сира шинка, додаткова ковбаса, салямі, Kantwurst, ковбаса, намазана, Landjäger, Leberkäse
Інші поширені спойлери
- Мариновані салати
- Пити молоко
Добре переносимі альтернативи молока:
- Мигдальний напій, вівсяний напій, кокосовий рисовий напій