Переддіабет та харчування з нормальною масою тіла - LOGI та цукровий діабет - LOGI,
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Хільдхен
Мені 50 років, я важу 56 кг і шляхом випадкових вимірювань (моя подруга спробувала на мені свій глюкометр, а потім позичив його) виявив, що у мене переддіабет. Я дуже чутливий до теми діабету, оскільки моя мати померла в 56 років від мозкового крововиливу через діабет та значні коливання рівня глюкози в крові, і вона їй зробила ін’єкцію. Мій БГ натощак у лікаря був 88 місяців тому, сьогодні мені вдалося розпочати нове і довгострокове значення, лікар, мабуть, не хотів тесту на толерантність до глюкози, він сказав, що це не так вже й погано, значення БГ було 3 місяці тому так, це все ще було добре.
Протягом багатьох років я їв багато овочів, лише коричневий рис і макарони з цільної пшениці, рулети з зерна, ріпак та оливкова олія тощо.
В даний час мої показники голодування складають переважно від 95 до 102, після звичайного прийому їжі, іноді через 1 годину при 179, невеликий мюслі (змішаний, але з кількома сушеними журавлинами 169, через 2 години також іноді при 139, 131, 127 було високою цінністю після цикорію в соусі Горгонзола з паровим філе індички та кількома картоплею з шкіркою (179).
Якщо я опускаю картоплю, рис тощо, їм овочі та м’ясо, через 1 годину я отримую значення близько 127.
Я ніколи не їв багато солодкого, це мене не приваблює. Зараз я виявив, що звичайний фруктовий кефір або навіть мій напоєм, схожий на Актимель від Aldi, призводить до зниження BZ до 160 приблизно через 1 годину.
Я дуже худорлява, нещодавно схудла на 4 кг (можливо, через психологічний стрес) і хотіла б знову набрати трохи ваги. Якщо я зараз опущу різні "швидкі" KH, я втрачу ще більше. Я також не знаю, які гарніри для мене добре, або які комбінації корисні для моєї непереносимості глюкози. Що я можу спокійно їсти? Я абсолютно в розгубі і досить відчайдушний через генетичну схильність.
Зараз я почав регулярно ходити, бо читав, що це допомагає. Таким чином я худну, що не те, що я хочу.
Я прошу про допомогу/поради щодо харчування, я зрозумів основний принцип Логі і навіть прийняв його близько до серця довгий час. Б. дуже мало картоплі відкидає мене від курсу. Що трапляється з коричневим рисом? Я скоро вже не наважуюсь їсти.
Мій кров'яний тиск також середньо високий, пульс у спокої теж - близько 100 ранку. На даний момент у мене все ще є проблеми зі шлунком, біль у пості і години відрижки після їжі, також натщесерце.