Передозування вітаміну В - усі подробиці
У цій статті ви можете прочитати про наслідки передозування вітаміну В на ваш організм, на що слід звернути увагу та чого очікувати в гіршому випадку.
Передозування вітаміну B трапляється рідко
Вітамін В - це не один вітамін, а цілий комплекс, який виконує різні функції в організмі. В основному він діє як кофермент.
- Всі вітаміни категорії В діють як так звані регулятори в організмі. Вони мають метаболічний ефект, а також беруть участь у використанні жиру та вуглеводів. Крім того, вони беруть участь у кровотворенні.
- Всього існує вісім вітамінів групи В: тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, піридоксин, біотин, фолієва кислота та кобаламін. Ви, мабуть, знаєте ці вітаміни за їх скороченнями B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 і B12.
- Передозування нормальним прийомом їжі неможливе. Це може статися, якщо взагалі, через неправильне вживання дієтичних добавок.
Симптоми передозування
Оскільки всі вітаміни групи В розчиняються у воді, надлишок, як правило, просто виводиться через нирки. Згадані тут вітаміни побічні ефекти від передозування поки не відомі.
- Занадто велика кількість В6 (піридоксину) може спричинити пошкодження нервів. Однак це можливо лише при щоденному споживанні понад 500 мг. Стають помітними передозування оніміння рук і ніг, зриви рефлексів та симптоми паралічу.
- Фолієва кислота (В9) міститься лише в дуже невеликій кількості продуктів харчування. Передозування практично неможливе навіть із застосуванням препаратів. Якщо до цього дійти, це проявляється у проблемах сну, шлунково-кишкових розладах та підвищеній нервозності.
- Надмірні дози вітаміну В12 можуть призвести до втрати апетиту, запаморочення, втрати ваги або забуття. Також можливі прищі.
У наступній статті ви дізнаєтеся все про користь фундука для здоров’я.