Передпосний день
Якщо порівнювати піст з гірською екскурсією, то сьогодні переносний сенс полягає в освоєнні маршруту на екскурсію в гори. Можливо, вам доведеться гуляти годину-дві, щоб потрапити в гори. Усі основні заготовки були завершені заздалегідь, всі матеріали та посуд подбані, і ви добре налаштовані фізично та розумово для великої компанії. Залишаються напружені, радісні очікування і невелика порція поколювання в животі, чи все буде добре.
Найважливішим днем цього тижня є день перед голодуванням, на який встановлюється курс на пісний тиждень. Це знаменує скорочення у повсякденному житті. Якщо у вас є якісь сумніви, вам слід переглянути свій план. Пост - це не веселе проведення часу, не сучасна дієтична поїздка. Це вимагає певної частки особистої відповідальності та певної внутрішньої установки. Водночас це щось особливе, але і щось нормальне, бо це природно. Будьте схвильовані і віддайтеся посту. Чим менше ви фіксуєтесь на меті, тим більше шансів відкрити зовсім інші виміри та світи.
Той, хто справді хоче «вдарити» сьогодні, можливо, завтра про це пошкодує. Тоді напівпереварена м’якоть їжі важко перебуває в шлунку, що виробляє занадто багато кислоти, що призводить до нездужання. Багато жиру та м’яса слід заборонити в меню. Основними продуктами харчування є фрукти та овочі та молочні продукти, такі як йогурт, пахта (кисле молоко) та кефір. Також можна включити фруктовий, картопляний або рисовий день, а споживання калорій обмежити до 1500-2000 ккал (це приблизно на третину менше, ніж при звичайній їжі). Натомість ви можете пити більше, в ідеалі чаїв, води та соків без додавання цукру. Пам’ятайте, що день перед постом, як і дні відбудови, є частиною посту.