На скільки калорій виглядає хумус з коржем

188 калорій лише хумус | 356 калорій Хумус з коржем (середньодобова потреба для схуднення: жінки 1600 ккал/чоловіки 2000 ккал)

виглядає

Небезпека відгодівлі: середня

Східні страви стають все більш популярними і багатьма сприймаються особливо здоровими, оскільки пюре з нуту містить значну кількість фолієвої кислоти, вітамінів групи В та вітаміну С, а також містить такі мінерали, як магній, цинк та залізо.

Краще

Завдяки високому вмісту білка та харчових волокон, хумус забезпечує важливі амінокислоти та забезпечує тривале насичення. Однак навіть невелика порція пюре з 50 г із 188 калоріями має значний енергетичний вміст. Якщо його поєднувати з коржем, що люблять робити люди, він перетворюється на легку їжу.

Порада для схуднення

Для аперитивів поєднуйте хумус як занурення з овочевими паличками, а в іншому випадку доповнюйте його як легку їжу з овочевим салатом або овочевим супом.

Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.