Передумови - Головний біль - Причини та протиотрути - Суспільство
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Передумови: головний біль - причини та протиотрути
Кожен другий-третій німець страждає на головний біль. На щастя для більшості з них, стан виникає лише зрідка і тимчасово, і його можна взяти під контроль за допомогою знеболюючих засобів.
Але будьте обережні: головний біль може стати хронічною. Той, хто побоюється, що вони вже в дорозі, повинен звернутися за професійною консультацією.
Однак можна спробувати класифікувати біль заздалегідь. Існує три основних типи головного болю:
Головний біль напруги
Більшість пацієнтів відчувають головний біль напруги. Типовим є пульсуючий і тягне, який впливає на всю голову. Вони можуть закінчитися через півгодини, але іноді вони тривають кілька днів. Вони не підкріплюються зусиллями.
мігрень
Для багатьох людей головний біль нагадує напад і зачіпає лише одну сторону. Біль є більш пульсуючим і триває годинами або навіть днями. Крім того, часто бувають нудота, блювота і чутливість до світла, а також до шумів і запахів.
Кластерний головний біль
Кластерні головні болі особливо болючі - на щастя, вони трапляються рідко. Вони виглядають як сльозоточиві або нудні на одній стороні голови і іноді тривають лише хвилини, але можуть тривати годинами.
Не завжди легко виявити причину головного болю. Кількість можливих тригерів велика. Вони варіюються від нерегулярного сну, стресу та напруги до неправильного харчування та нестачі рідини. Для деяких людей нікотин, алкоголь, а також занадто багато шоколаду або сиру збільшують ризик.
Здається, погода також відіграє свою роль. Психічні чи фізичні навантаження, погана постава або м’язові перевантаження є причинами головного болю напруги.
Щоб визначити причини, слід вести щоденник головного болю, в якому описуються напади та реєструється час і за яких обставин
Звичайно, щось легко зробити з деякими з цих причин, але боротьба з іншими причинами є важкою. На додаток до достатньої кількості рідини велике значення має регулярне поведінка у сні. На жаль, це також може означати, наприклад, не спати у вихідні.
Загалом корисний регулярний щоденний ритм із фіксованим часом прийому їжі та сну. Слід уникати поспіху. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити. Тим не менше, постраждалі повинні шукати відповідний спосіб розслаблення. Це може бути, наприклад, поступове розслаблення м’язів, аутогенні тренування, йога або медитація.
З напругою, причиною головного болю, також можна боротися за допомогою спорту - наприклад, плаванням або гімнастикою. Також рекомендуються види витривалості. І перерви теж можуть допомогти. Змінний душ або відвідування сауни іноді корисні.
Звичайно, існує цілий спектр ліків від головного болю. Аспірин, парацетамол та ібупрофен довели свою ефективність при головних болях від напруги та легких мігренях. Триптани можна застосовувати при сильних болях. Деякі пацієнти також рекомендують "секретні ліки", такі як міцний еспресо з лимонним соком, втирання м'ятної олії в лоб або охолодження пакетом з льодом. Мігранти також повинні лежати в темній тихій кімнаті.
Застосування ліків - особливо якщо ви страждаєте частими головними болями - слід обговорити з лікарем.
День німецького головного болю 5 вересня повинен бути замінений на Європейський день головного болю Європейського союзу головного болю (EHA) 12 вересня. Залучені Ліга мігрені Німеччина та Фонд головного болю. У цьому контексті з 10 по 15 вересня пропонується консультаційний тиждень в аптеках.