Дієти, харчування та харчування - Форум Softpedia
Надзвичайно поганий модератор
Надзвичайно поганий модератор
Відредаговано GlobalMods, 25 січня 2010 - 11:07.
GlobalMods, 25 січня 2010 р., 11:07, сказав:
Kn1ght, 28 січня 2010 р., 14:31, сказав:
Надзвичайно поганий модератор
Я хочу давати комусь 50 лей на місяць, щоб щотижня надсилати мені електронний лист із запитом, як я на дієті, якщо я дотримуюсь її, очевидно, що я надсилаю їй свою дієту та програму вправ, вона не повинна те саме місто зі мною. А в кінці місяця запитати мене, скільки у мене кг.
О, я віддаю перевагу настільки анонімно, що хочу моральну підтримку, щоб не кричати на мене, а суворо дотримуватися вимоги дотримуватися дієти.
Мені багато схуднути. Я хотів би, щоб хтось, хто не вважає, що я маю багато ваги, скинув, але хто вважає, що я можу і підтримує мене морально. Я хотів би мати цього персонального тренера на відстані принаймні 6-8 місяців. Лише 4 електронні листи на місяць короткі, але точні, або 2 електронних листи по одному кожні 2 тижні, коли я запитую щось конкретне, на що я надсилаю відповідь так, я дотримався дієти таким чином і розповів коротку історію та отримав відповідь із його заохочення на кшталт «Браво!» або невелика порада.
Хтось цікавиться, хтось із певним досвідом у фітнесі, спорті? [email protected] - це моя електронна адреса.
Я згадую, що я не хочу відвідувати тренажерний зал, а працювати вдома з придбаною ним багатофункціональною системою, а також спін-велосипедом, а також кардіо-вправами, такими як танці, таероб, кікбоксинг, взятими з мережі, за програмою, зробленою мною. Я також згадую, що востаннє я відвідував спортзал більше 12 років тому, і я не хочу зараз ходити в спортзал. Я хочу тренуватися вдома плюс прогулянка. Я згадую, що захоплююся Флоріном Учану, і я зробив усі навчальні відео Ніколети з Флоріном у тренажерному залі, і я точно знаю, які вправи робити в багатофункціональній.
Відредаговано alexael, 01 березня 2010 - 18:43.
Надзвичайно поганий модератор
GlobalMods, 1 березня 2010 р., 20:16, сказав:
Правильно, але все ж є деякі речі, про які ви не можете сказати на форумі. Якби не було таких форумів, як ти, я б ніколи не починав робити дієти та робити зарядку. Тож форум корисний.
Надзвичайно поганий модератор
З необхідними вибаченнями за Него (чи ні), що я не зробив іншого рахунку (?!), Я повертаюся із запитанням:
Фергюсон, 6 березня 2010 р., 21:02, сказав:
Я роблю добавку: дієта повинна доповнюватися адекватним зволоженням.
Існує кілька причин, серед яких:
1. вода є середовищем для підтримки клітинних реакцій (включаючи м’язове волокно/клітину), тому вона необхідна для оптимального клітинного метаболізму (анаболізм/катаболізм та виведення клітин).
2. сприяє оптимальному функціонуванню травного тракту (моторика травлення, всмоктування)
3. сприяє оптимальному функціонуванню сечовивідних шляхів (виведення токсичних метаболітів із спалювання жиру та анаеробний метаболізм м’язових клітин).
Слід мати на увазі, що чим більше води потрібно організму, тим краще представлена його м’язова маса. Людині з ожирінням вагою 150 кг не потрібна така ж кількість води, як культуристу з такою ж вагою. Жирова тканина - це тканина, відома своєю «гідрофобією»: їй не потрібно багато води. Крім того, однакова маса жирової тканини займає набагато більший об’єм, ніж така ж маса м’язової тканини.
Цікаво, що ми перебуваємо в географічній зоні, де не бракує води, але дослідження показують, що більшість населення страждає від помірного та помірного зневоднення. Одним із факторів, що визначає вищезгаданий аспект, є той факт, що люди "плутають" голод зі спрагою. В геріатричних клініках було показано, що пацієнти вважають споживання води з їжею достатнім. Звичайно, це помилка. Суп - це їжа, а не банка з водою.
Ідеальна рідина для гідратації: плоска вода (без мінеральної води, без натурального соку, газованої тощо).
Потрібна сума? від 1,5 л на день до 3 л (залежно від маси тіла, відсотка жиру в організмі тощо). Чи є протипоказання до великої кількості води на день (> 5 л)? В: `` отруєння водою '' (синдром, який часто спостерігається у психічно хворих або онкологічних).
З огляду на це (і ви їх, мабуть, чули/читали деінде), я можу пам’ятати лише «святу трійцю»: вправи-здорове харчування-гідратація завершено відпочинком corespunzпїЅtoare.