Перегляньте різдвяний сезон за допомогою цих 5 підказок
Якщо ви підете на різдвяну вечірку, адвент-каву чи навіть різдвяний ярмарок, що зовсім голодує, ви, швидше за все, з’їсте більше, ніж вам насправді потрібно. Для економії непотрібних калорій краще заздалегідь легенько перекусити або трохи пообідати. Див. Також підказку 4. Їсти трохи чогось заздалегідь також є важливою основою для насолоди глінтвейном, пуншем тощо, якого не слід їсти натщесерце.
Порада 4: Більше легких закусок замість тонн печива
Під час сезону Адвенту є одне, перш за все: купу печива, шоколадного столену та адвенту. Це правда! Однак Адвент і Різдво - час мандаринів, апельсинів, каштанів та горіхів. Тож час від часу міняйте жменю різдвяного печива на соковитий апельсин, смачні волоські горіхи, фундук та мигдаль, смачні гарячі каштани, смачні сухофрукти чи яблуко, які ви можете посипати трохи кориці для цього додаткового смаку. Це не тільки економить калорії та захищає рівень цукру в крові, але й одночасно забезпечує ваше тіло цінними вітамінами та мінералами - і це дуже важливо, щоб різдвяний сезон пройшов тонко.
Якщо витратити час, можна спекти деко з печивом без цукру. Ось пропозиції!
Порада 5: Пийте достатньо води
Обов’язково пийте достатньо води, особливо під час Різдва. Це має головну перевагу в тому, що вода не містить калорій, але все ж наповнює шлунок і може захистити вас від тяги до печива тощо. Вода також може захистити та збалансувати надмірне вживання алкоголю. Випийте склянку води з кожним глінтвейном або іншим алкогольним напоєм. Це також дуже добре працює на вечірках цілий рік.
До речі: На різдвяному ярмарку краще використовувати глінтвейн замість Feuerzangenbowle, пуншу або гарячого шоколаду з пострілом. Порівняно з цими калорійними бомбами, глінтвейн насправді є кращим вибором.
І якщо вам хочеться самостійно приготувати глінтвейн: за допомогою цього низькокалорійного рецепту глінтвейну з березовим цукром вас точно позбавлять сумління - принаймні, коли справа стосується калорій!
Додаткова порада: киньте виклик зайвим кілограм за допомогою вправ
Коли під час Адвенту всередині затишно і затишно, а на вулиці холодно і мокро, ти швидко стаєш ледачим і ледачим. Вправи - це чудовий спосіб зменшити зайві калорії від печива та пельменів. Тож не забувайте робити достатньо фізичних вправ під час Різдвяної пори. Наприклад, прогуляйтеся по траві після важкого різдвяного меню або пройдіться до різдвяного ярмарку замість того, щоб їхати на машині. Так чи інакше безпечніше!
Крім того, вчені з спортивного університету в Кельні з’ясували, що фізичні вправи на свіжому повітрі активують гормони щастя. Ще одна причина рухатися на вулицю, незважаючи на холод. А для тих, хто любить речі трохи більш азартні: бігові лижі або гастролі - це гарна альтернатива настирливим пробіжкам на снігу, крім зимових прогулянок.
Висновок: стрункі та здорові протягом Різдва: заощаджуйте калорії, не жертвуючи
Переживання різдвяного сезону худим не означає відмову, а радше свідомо насолоджуватися і тим самим економити калорії. Побалуйте себе всіма різдвяними смаколиками, які вам подобаються, тільки не перестарайтеся. Крім того, забезпечте збалансовану основну дієту, достатню кількість води, а іноді і корисні закуски у вигляді мандаринів, мигдалю та каштанів для компенсації. Ніщо не заважає гарній фігурі під ялинкою! Якщо вам дійсно потрібно насолоджуватися своїми задоволеннями, дієта на яблучному оцті пропонує вам блискавичну втрату ваги після свят.