Переглянути тему - journal de mumu
Щодня: ведіть свій журнал реєстрації та мотивуйте себе між режимами та режимами !
Поділіться своїми емоціями і, перш за все, не впадайте в це !
щоденник муму
від муму1812 »Вівторок, 24 травня 2016 р., 10:26 ранку
Я приєднуюсь до цього форуму, щоб взяти під свій контроль, я продовжував зростати в останні роки. Коли я бачу, що в 2013 році я плакав на своїх 66 кг, мені зараз 72. Я увійшов до YOYO, не помічаючи цього, але я думав, що став сильнішим.
Мені 44 роки, мені 1м65, і мені нудно від цієї проклятої ваги.
Я робив DUKAN близько десяти років тому, двічі, великі втрати 14 кг, тоді я не міг!
Я робив натурхус, де втрачав 50 е на тиждень, швидко набирав вагу
тоді LSDP, теж непогано, але я не такий регулярний!
У мене зустріч з лікарем-дієтологом 1 червня, сподіваюся, він не шарлатан.
Тим часом я спробую збалансувати себе, записати все, щоб підкреслити на цій першій зустрічі. що мене радує - це емоції, стрес, який викликає у мене солодкий примус, а також погане харчування, яке втішає.
Також важко, коли улюблений дуже любить макарони, рис, картоплю, все у великих кількостях, особливо коли волі немає. ну важче втриматися.
Сьогодні, щоб відсвяткувати своє повернення до відновлення ваги, я забув свої столові прилади. тож я їжу свою скромну їжу дуже маленькою ложкою. ну принаймні я б їхав повільніше.
Поцілунки усім
Re: щоденник муму
від муму1812 »Вівторок, 24 травня 2016 р., 10:33 ранку
2-й день:
вчора мені вдалося не перекусити після їжі (тобто 2 квадрати темного шоколаду з фундуком заощадили !)
Відтепер я знаю, що мені потрібно лише 1583 ккал на день, щоб не набрати вагу, коли я нижче, це бонус за мою втрату ваги! (розрахунок взято з щоденника товстого колишнього)
Сьогодні це молочко, я люблю ці шкаралупи в супроводі салату з помідорів та ванільного йогурту.
Це світло, але оскільки я знаю, що не можу не їсти, повертаючись додому з роботи, принаймні я можу контролювати своє щоденне споживання калорій.!
Re: щоденник муму
від муму1812 »Вівторок, 24 травня 2016 р., 11:07
Re: щоденник муму
від Бримбель »Вівторок, 24 травня 2016 р. 12:48 вечора
Перший привіт до вас.
Щоб відповісти на ваше запитання, дописи, які відображаються рожевим кольором, - це ті, що містять останні повідомлення, які ви не читали.
Тому ваша публікація завжди буде здаватися вам блакитною, поки в неї ніхто не втручається.
Там з моїм повідомленням він буде рожевим для вас до моменту, коли ви натиснете, щоб прочитати його
А для мене це блакитний, бо я щойно вступив.
Коротше кажучи, коли ви прочитали багато публікацій інших людей, вам просто потрібно прочитати троянди (адже блюз ви читаєте).
Удачі вам у будь-якому випадку, я втручусь пізніше, бо там я працюватиму.
Re: щоденник муму
від черепаха »Вівторок, 24 травня 2016 р., 15:26
і
Bon Brimbelle правильно відповіла на ваше запитання на ваше кольорове питання
Щодо вашої втрати, ваш дієтолог повинен знайти вам РЕЧ, яка вам підходить. знову удачі в цьому новому бою .
Re: щоденник муму
від муму1812 »Вівторок, 24 травня 2016 р., 20:47
Re: щоденник муму
від Кім198264 »Вівторок, 24 травня 2016 р., 22:45
Re: щоденник муму
від Сан »Середа, 25 травня 2016 р., 07:42
Re: щоденник муму
від тоніпонія »Середа, 25 травня 2016 р., 07:57
Привіт і
Я впізнаю себе у вашій історії про дієту, дунькан і компанію, яку занадто важко втримати, спустити яблуко, яке не можна їсти перший тиждень ... який жах !
Вам добре піти до дієтолога, це те, що я зробив 3 роки тому, він дав мені дієту, яка мені підходить без розладів ... жодна загадка не полягає в збалансованості їжі !
Re: щоденник муму
від муму1812 »Ср, 25 травня 2016 р., 18:29
Дякую тоніпоні, Сао і Кім
Сьогодні я повернувся додому рано з роботи, о 17:30.
Я забажав надто сильно, це мій критичний час, коли я біля їжі, і що б я не їв опівдні. і я сьогодні добре обідав.
Для цієї закуски: я залишився м’яким і різноманітним! Сардина з помідором 40г може 60г і. м'який шоколад 30гр.
так, я можу їсти що завгодно, я в порядку. добре, що я віддаю перевагу, це шоколад.
Очікуючи візиту до нутрію, я рахую калорії, щоб не зайти занадто далеко. Тож у мене залишилось 400 на сьогоднішній вечір. це буде добре.
Проблема в тому, що на даний момент я більше не буду рахувати. Мені важко вести регулярний курс дій. але привіт, я чіпляюся до всіх ідей, щоб рухатись у правильному напрямку. єдиний сенс - це збалансування. Я вживаю багато овочів, білкових волокон і намагаюся контролювати цукор.
Ось сьогоднішній день, а ти як пройшов твій ?
Тоніпоні, ти завжди дотримуєшся свого перебалансування?
Я піду подивитися ваші журнали, щоб ближче вас познайомити. Великі поцілунки
Re: щоденник муму
від Бримбель »Середа, 25 травня 2016 р., 19:48
Re: щоденник муму
від муму1812 »Ср, 25 травня 2016 р., 21:06
Re: щоденник муму
від Кім198264 »Ср, 25 травня 2016 р. 21:21
Re: щоденник муму
від муму1812 »Пт, 27 травня 2016 р., 8:24
Так, непогано готувати речі заздалегідь, щоб нічого не з’їсти, коли у вас велика тяга. Я зроблю це, я був би менш позбавлений.1
Я зважився сьогодні вранці, бо вчора виявив, що штани мене стягують менше і -1,2 кг, я дуже радий! Це правда, що перші кілограми йдуть найшвидше, а згодом це важче, але ви повинні скористатися цим мотиваційним моментом.
Я відчуваю, що вживання більше води насправді змушує мене утримувати її менше. Так менше набряклі. До того ж я збираюся випити .
Лікар написав мені лімфодренаж, тому я на другому сеансі. Хоча це і тонко, але, здається, це добре.
Вчора я гуляв цілу годину з дівчатами з мого села, це принесло мені багато користі.
Написавши, я усвідомлюю, що почуваюся добре і в хорошій динаміці.