Переглянути тему - живіт далеко
[. ] Поглинання енергії = споживання енергії = постійна вага [. ]
Ніхто цього не заперечував, але я вже натиснув і буду радий повторити це детальніше.
Коли Містфінк каже, що картопляна кушетка може легко дістатись до свого 2000 року з чіпсами та колою і навіть схуднути, якщо він залишається нижчим за основний рівень метаболізму, тоді він також має рацію, але шановний диванний стілець в найкоротші терміни загине.
Знову ж таки, щоб уникнути подальших непорозумінь, більше ккал, ніж потрібно -> збільшення ваги, аналогічне> ккал
Звичайно, ви повинні залишатися нижче рівня базального метаболізму незалежно від того, що ви їсте.
Однак вашому тілу байдуже, що ви їсте, і на цьому етапі тому чи іншому, можливо, слід переглянути основи.
Федекс це красиво пояснив.
Йдеться не про суху теорію про те, щоб залишатися нижчим за базальний рівень метаболізму, а про те, як це зробити найздоровішим та найефективнішим способом.
Ви також схуднете за допомогою дієти з капустяного супу. Вода та м’язова маса, але це не мета
Ммм, це тоді здається складнішим. Що говорять наші головні лікарі? Можливо, іноді глюкоза замість клейких ведмедів.
Що ви їсте бджіл між ними?
Можливо, це працює з бананами між ними. Зернові булочки повертають довголанцюгові КГ в організм. Але як завжди, вчасно їжте.
Я думав запакувати один-два гелі з короткими ланцюгами на випадок надзвичайної ситуації, тобто коли голод вже є, але я думаю, що це не має великого сенсу в роботі по змінах.
Унікальні, розумні, красиві - просто жителі Галле !
Якщо ви не звикли до гелю, він, звичайно, може спочатку забезпечити проходження через кишечник.
Рулети з цільної пшениці, наповнені медом, завжди дуже приголомшливі під час тренувальних поїздок.
Едіт: Така крута і смачна, корисна.
Унікальні, розумні, красиві - просто жителі Галле !
Бджола: можливо, трохи налагодити свій метаболізм? вирушайте у спокійні, але поодинокі екскурсії на вихідних. ga1 часто недооцінюють, але це важливо, щоб організм не забував, що енергію можна також отримувати з жиру, який спалити трохи складніше, ніж цукор, тому я використовував його на своїх семінарах та курсах, а також набагато раніше в "обміні речовин". "навчився в біо. аденозинтрифосфат та ін. Тіло отримує доступ до цукру більше, ніж до жиру, тому що жир більше підходить як запас, і це хімічно трохи складніше спалити, я маю на увазі, і якщо споживається занадто багато цукру, тіло стає просто лінивим, щоб отримати доступ до жиру, так що людина, швидше за все, голодує. як правило, це той, чий організм все ще знає, що є жиром (по-людськи це буде служба соціального забезпечення замість того, щоб працювати, якщо це можливо). ga1 -довга форма: базова витривалість і багато терпіння можуть вам допомогти. Нещодавно у мене виникла ідея бігу, який, сподіваюся, я зможу зробити завтра.
У будь-якому випадку, я зараз вирішив перейти на цільнозерновий хліб та пташине м’ясо ввечері після того, як наповнив джемом грінки з цукром, щоб почати кататися. через годину роботи цукру немає, і я їжджу/продаю/гуляю переважно на жирі. Якщо у вас є апетит до справжньої їжі замість бутербродів, я не забороняю цього, інакше в якийсь момент у мене з’являться симптоми абстиненції, і піца чи стейки блимають і все на ньому повертається. Я також буду робити домашнє завдання зі своєю власною вагою, тож присідання, віджимання тощо, щоб наблизити споживання мого, мабуть, відносно більшого енергоспоживання І отримати м’язи живота, які вже надто ліниві, щоб вони знову щось тримали. Один-чотири рази на день сеанс сітуації повинен дратувати досить, щоб мої черевні м'язи відновлювались через кілька років повільного і нарешті помітно швидшого розпаду.
Дякую за всі дуже різні, а часом і суперечливі спостереження, я думаю, що втрата жиру - це справді релігія, а не наука, ви чуєте/читаєте щось відмінне від усіх, незалежно від того, про що вас просять, гуглить чи навчаються на семінарах. я просто спробую те, що звучить правдоподібно в моїх мислительських експериментах. Я вже робив "fdh" сім-вісім років тому, коли зменшився з жахливих 67 тоді на 58, яких хотів на той час. навіть до 53, тому що незабаром після цього я вийняв мигдаль і два тижні не міг ковтати; D, але fdh я мимоволі відстав за собою цього літа і зараз сиджу навколо з мопсом на основі йо-йо. Мені це було шкода раніше.
Зламана щелепа теж для цього хороша! триває довго і змінює ваші харчові звички. хоча: розтоплений шоколад з маслом (я його іноді їм) все одно спрацював би. і тісто для тістечок теж. Ну.
спасибі ківі! правда, я вже про це думав, бо я справді не в стані. що це могло бути причиною того, що гілки голоду не спадали мені на думку. і це з управлінням соціального забезпечення: це також працює. Я намагаюся харчуватися здорово, я теж, але ТАКОЖ Я люблю їсти багато і багато солодощів. медовий хліб, шоколад, солодке кавове лайно, жирне смажене. Але я думав, що поки ви ТАКОЖ їсте овочі та фрукти, це трохи збалансується. але, мабуть, недостатньо.
huaaach. і поїздки на вихідні? граааа! ну, подивимось. насправді вихідні - це вже осла.
Едіт, ніжно, пробіжки все одно мали б статися давно?!
Бджоли справді звучать як відчуття голоду.
Спробуйте, мій двигун працює з ним ідеально цілий тиждень.
Увечері я поповнюю вуглеводи у вигляді макаронних виробів, рису або картоплі.
У поєднанні з рибою, свіжими овочами, салатом, наприклад.
Слід сказати, що приготування їжі для мене є свого роду релаксацією.
Домашні мюслі вранці. Сюди входять вівсяні пластівці, пластівці із спельти,
Соєві пластівці, амарант, шоколадні бризки, банан, яблуко, йогурт, молоко.
З цією базою я можу їздити 4-5 годин без мене, коли багато чого відбувається, а часу мало
відчуваючи себе якось безсилим або доводити заправлятися.
Між полуднем і 14 годиною я завжди зупиняюся в магазині, де я вживаю короткий суп з хлібом
(бажано буряковий суп, суп з цибулею-пореєм або все, що в сезон).
На десерт рисовий пудинг з червоним фруктовим желе або шматок пирога.
3 € + 2 €.
У подальшому протягом дня я бачу, що можу взяти яблуко або щось подібне на якомусь прийомі.
Я п'ю близько 1,5 - 2 літрів води або яблучного шприца.
Як рятівний круг, я завжди маю при собі «Постріли в дорозі» від Powerbar.
Енергійні фруктові ясна, які допомагають, коли справи раптово йдуть вниз.
Габи нещодавно у продажу. Ціла коробка знижена на 50%.
Іноді, коли я заходжу додому, я відразу застрелюю собі банановий молочний коктейль
чистий з білком і магнієм.
Чим швидше після стресу, тим краще я думаю.
Моя вага стабільно становить близько 82 кг при 184 см, незважаючи на вечірні оргії KH.
Звучить багато, але я майже нежирний.
На даний момент я відчуваю себе у формі.
О, спасибі! так, суп хороший, хоча після "справжньої" їжі, особливо з десертом та кавою (Прямо потім?), я завжди занадто ситий. але, можливо, це краще, ніж бутерброд з олле між тим, що стоїть надворі.
так, і вранці у мене теж були мюслі, хоча я думаю, що це триває не так довго, як хліб.
ну і біг підтюпцем був би непоганий. але не мати взуття і е-е. Так. можливо завтра.
довелося з’їсти 500 г порцій з невеликою кількістю цукру та какао-порошку, що триває деякий час.
як звали цю штуку, мух, гоу? меду, арахісового масла, кукурудзяних гранул
доступна енергія.
суп легко засвоюється. Тож справжньої їжі теж немає.
Ви навіть не уявляєте, як суп зі шпинату або буряка штовхає вас у наступні години.
Я також говорив про маленький пиріг. не жирний шматок пирога.
а кава? для мене рідко до ганріхта. що мене повністю розлютило.
після цього м’язи, як правило, хитаються. у будь-якому випадку зі мною.
Часовий пояс UTC + 1 година
Хто в мережі?
Учасники цього форуму: 0 учасників та 1 гість