Ліки для схуднення для зірок; марокканські жінки
Зверніть увагу всіх, чиї резолюції для схуднення на Новий рік обійшли! Сонце вже повернулось, і цього місяця я пропоную вам можливість виконувати свої зобов’язання. Завдання проста: на 1 тиждень і 5 фунтів менше в цих проклятих масштабах. Якщо так, з мотивацією та стисканням зубів це можливо! Слідуй за лідером…
Я не знаю про вас, але я завжди схильний тиснути на себе, коли настає гарна погода. Більше ніяких великих, зручних та пишних камуфляжних светрів, покладіть місце сонцезахисним окулярам та літнім вбранням. І тут взуття щипає! Моя шафа стала моїм найлютішим ворогом: джинси з низькою талією, що змушують мої любовні манжети попсувати, занадто вузькі топи, що робить мене приблизно копією бібендуму Мішлен ... коротше нічого дуже сексуального. Одна з двох речей: я можу оновити свій гардероб і проігнорувати свою шкалу, яка закінчиться, того чи іншого дня, показавши “Одна людина за раз”, коли я наступлю на неї; або я можу взяти на себе відповідальність, щоб знову стати молодою пін-ап, якою я була до того, як була задоволеною дружиною. Я, очевидно, обрав варіант номер 2. Після кількох клацань в Інтернеті мене особливо потягнуло «голлівудське» лікування, яке засноване лише на фруктах. Чому цей вибір? Тому що немає потреби заходити за піч, за різноманітністю фруктів, які ми маємо в Марокко, за їх економічною стороною, а також за швидкістю результатів.
І спорт, у всьому цьому ?
Ти думав, що зможеш уникнути цього? Жодної “справжньої” програми для схуднення без гарної фізичної підготовки: 30 хвилин на день, все одно не море пити (більше того, пити 1,5 л води на день рекомендується виключити)! Не потрібно озиратися назад, так так, я розмовляю з вами ... Я не обов'язково говорю про завищений тренажерний зал з особистим тренером, короткого кроку навколо блоку в основному достатньо. А для більш домашніх із вас просто перейдіть на Youtube.com і введіть назву вправ, які хочете виконувати (абс-сідниці, крок, розтяжка, фітнес ...). Сайт - справжня золота! Будьте впевнені, протягом першого тижня вас лише попросять не відхилятися; вправи заплановані з 8-го дня, коли повернеться до більш збалансованого харчування. Пекельна програма, я вам її дам, але якщо Амель Бент став обличчям спостерігачів за вагою, все можливо! при-
1 день; 68,3 кг
У програмі: порція ананаса кожні дві години
Я поклав фотографію Моніки Белуччі на свій холодильник. Я міг би сказати, що це Кейт Мосс або Анджеліна Джолі, але середземноморські форми все ще є символом передбачуваної жіночності. До того ж я не обманюю себе, ніколи не буду гілочкою! Мета операції: уникнути нападів обжерливості та відійти від комори, фотографія повинна відображати ту, якою я хотів би стати… або майже, і таким чином уникнути будь-якої «холодної затримки». Зараз 12 годин, я переживаю третю порцію ананаса, коли мої дорогі колеги пішли на обід у гарному настрої ... Але це лише перший день, і моя мотивація незмінна. Після роботи приготування їжі для моєї дорогої та люблячої, яка далеко не сидить на дієті. Не дуже спокусився, але побачивши "Найкращого шеф-кухаря" на М6 та його кандидатів, які розрізали цілу фуа-гра та готували м'ясо в соусі ... У підсумку я з'їв яблуко, а не в програмі. Чи можете ви назвати це прогалиною? Я не думаю, що так ... ну, у цьому я намагаюся переконати себе.
2 день; 66,4 кг - менше 1,9 кг
У програмі: яблука вранці/ананас на обід/ввечері манго
Юууууу! Я б танув, як сніг на сонці? Так ... Я думаю, що вчора я багато чого усунув (розумію, я ходив до маленького куточка приблизно кожну годину), що могло пояснити таку втрату. Сьогодні я вирішив не чітко дотримуватися вказівок щодо лікування. Я занадто люблю фрукти, щоб їх «огидувати», а кислотність ананаса залишила у мене досить неприємні відчуття в роті. Тож я вибрав на обід гарненьку суницю полуниці. Мені дуже подобається цей маленький фрукт, але кожен укус, який я проковтну, відчуває себе несмачнішим, ніж ковток води! Скільки б я не намагався підібрати найкрасивіший, самий червоний ... нічого не допомагає.
Кінець дня: Я відчуваю себе досить втомленим і роздратованим, але після того, як злупив і порізав моє манго на вечерю, я був приємно здивований, насолоджуючись своєю вечерею.
3 день; 65,6 кг - менше 0,8 кг (загалом -2,7 кг)
У програмі: яблука або ківі вранці/ананас на обід/яблука або ківі ввечері
Як і вчора, я не планував їсти ананас опівдні, а скоріше експериментувати з новим фруктом, настійно рекомендованим для цього лікування: папайєю. Це також спосіб зробити їжу веселішою. Прибуває обід, я весь радий відкрити свою папайю, “щоб подивитися, як воно в ній” ... Я трохи пошукав в Інтернеті, щоб з’ясувати, як їдять цей фрукт, і, як правило, очікується, що він повний чорного насіння. Результат покупок: для першої покупки я, очевидно, вибрав не ту, занадто зелену, несмачну та порожню всередині; що, повірте, не допомогло моєму і без того слабкому моральному духу. Рятувальний розчин: вичавлений апельсиновий сік. На вечерю дві груші, без зазору і голодний живіт. Я дуже хочу їсти те, що їсть мій чоловік! Говорячи про це, він ніколи не може придумати нічого іншого, щоб сказати мені, крім: «Пффф ... я ніколи не зрозумію таких тортур. Ти найгарніша кохана, тобі це абсолютно не потрібно ". Наче я його не знав напам'ять! Справжній зміст цього повідомлення полягає не в чому іншому, як: "Коли ти збираєшся зупинити мене ... своїм маренням та своїм вагітним настроєм!" Негідник !
3 день; 64,9 кг - менше 0,7 кг (-3,4 кг загалом)
У програмі: яблука або ківі вранці/ананас на обід/яблука або ківі ввечері
Я ще раз приміряв джинси, які мені не підходили, і ... я все ще не! Але я залишаюся позитивним, моє лікування не закінчилось, і я не сказав свого останнього слова. Я відчуваю, що мій шлунок змирився, я не особливо голодний, просто жадаю того, що зазвичай з’їдаю, про що я сумую. Один з моїх колег навіть перекусив переді мною Макдональдс! Врешті-решт вона сказала мені: «Хочеш? Я вже не голодний ". Відповідь: "Продовжуйте, качайте соус, дайте мені ваш картоплю фрі, ваш чизбургер і все, що з цим поєднано!". Мммм ... плавлений сир, олія, жир ... Я хотів, але думав про вас, дами, не мав права вас розчаровувати. Правдива відповідь: "Буде добре, дякую ...".
День 4; 64,3 кг - менше 0,6 кг (загалом -4 кг)
У програмі: кавун або малина кожні дві години
Я одержимий їжею. Що й казати, сьогодні мені досить важко дотримуватися вказівок щодо лікування. У мене залишилося кілька яблук, це буде добре. Втомившись від цього самотності в обідній час, я вирішив супроводжувати своїх колег до ресторану компанії. Дивлячись на їх тарілки, я майже зрадів їсти щось здорове. На День жінок мене запрошують на вечір для дівчат. Я вже боюся офіціантів з руками, завантаженими блюдами з мініатюрних коктейлів та коктейлями у пікантних кольорах ... Я починаю говорити собі, що це трапляється лише раз на рік, що було б соромно не скористатися такий момент доброзичливості. Груба помилка! Пані, можливостей дуже багато. Не шукайте виправдань, ми за тиждень, ми повинні триматися! Тим більше, що доступ до буфету був перешкодою, у кімнаті було так багатолюдно. Тож не шкодую, з’ївши своє яблуко, коли я прибув.
5 день; 65,9 кг - менше 0,4 кг (загалом -4,4 кг)
У програмі: малина вранці/абрикоси на обід/папайя ввечері
Ви ніколи не здогадаєтесь, що я знайшов на своєму столі, коли приїхав сьогодні вранці! Розкішна коробка шоколадних цукерок, запропонована керівництвом з нагоди жіночого дня. Весь світ проти мене! Я борюся, мені боляче, але мене ніхто не чує. Запропонуйте нам косметичні засоби, процедури в салонах краси ... але будь ласка, не шоколадні цукерки! Це моя свекруха буде тішитись, бо повірте, я ніяк не можу до них підійти. Я серйозно починаю насичуватись, і п’ятничний кускус робить мої очі солодкими. Я піддаюся? Я чиню опір? І ... на жаль, я поступився. Це кінець тижня, моє тіло благає мене дати йому це задоволення. Я відчуваю слабкість і втому, я тріскаюся. Решта мого дня розділяється між відчуттям хорошого відчуття того, що шкіра на животі трохи підтягнута, та почуттям провини за те, що я був таким слабким. Я запевняю себе, що у мене ще два дні, щоб досягти своєї мети. А потім, ранкові шоколадні цукерки все ще цілі, і це справжнє досягнення !
День 6 (загалом -4,4 кг)
У програмі: чорнослив вранці/ананас на обід/кавун ввечері
Не намагайтеся з'ясувати, скільки я втратив учора, мій "маленький" розрив був фатальним! Я трохи перебільшую, оскільки я лише стабілізував свою вагу; але, з’ївши лише кус-кус, я вважаю вирок досить суворим. Що змушує мене думати, що ефект «йо-йо» насувається на мене. Я починаю турбуватися про день, коли я відновлю їжу "нормально". Тим паче, що недоліки, спричинені цим засобом, все частіше відчуваються. Зокрема, мої ноги хитаються, сьогодні вранці я з’їв кілька чорносливу, а сьогодні вдень гарну порцію ананаса. Я почуваюся маленькою дівчинкою, яка зробила щось дурне і яка тримає себе міцно, щоб її не лаяли. До біса поколювання на язиці та кислотність, я хочу, щоб мої 5 фунтів легше! Сьогодні ввечері я планую манго, оскільки це був все ще обід, який мені найбільше сподобався.
День 7 - менше 0,5 кг (загалом -4,9 кг)
У програмі: кавун або яблука кожні дві години
Сніданок:
- 2 скибочки цільнозернового хліба або 4 сухарі або 1 маленька миска каш Фітнес
- Сир або 2 0% йогуртів, або 1 корова, що сміється, або 2 ложки оливкової олії
- Гарячий напій (чай або кава) без цукру або з невеликою кількістю стевії та вичавленого апельсинового соку
Обід:
- 1 тарілка сирих овочів (огірок, салат, ендівія, редька, помідор ...) з соусом, що складається з 1 столової ложки оливкової олії та лимонного соку або оцту
- 1 тарілка овочів (крім олійних культур, таких як сочевиця, біла квасоля, горох або картопля)
â– 1 білок: риба (тунець, лосось, сардини тощо) або біле або червоне м’ясо без жиру
Обідати:
- Овочевий суп з 4 скибочками індички або фаршем, або тарілкою сирих овочів або омлету або 2% йогуртами з фруктами. Дозволяється одна закуска на день, лише якщо це фрукти. Сподіваюся, це дало вам мотивацію, яку ви шукали з моменту формулювання новорічних постанов ... Я думаю, ви знаєте, що вам потрібно робити, дами! Хороший слухач ...