Перегорілий акумулятор порожній Ці 7 кроків зарядять вас

Ви з тих людей, які люблять брати надто багато? Або у вашому оточенні просто занадто багато планів для вас? Результат той самий: в якийсь момент ви виснажені, згорілі, а батареї порожні. Якщо ви помітите це вчасно, ви можете запобігти повному розряду останньої енергії. У цій статті ви дізнаєтесь, як це працює, і як ви можете зарядитися енергією протягом доби.

Мій мобільний телефон вимкнувся в середині речення. акумулятор розряджений.

Це був справді не той час, саме посеред важливої телефонної розмови.

І як тільки акумулятор буквально порожній, він завжди відчуває себе цілою вічністю, перш ніж дисплей оживе. Супер дратує.

Ви теж це знаєте, чи не так?

Потім візьміть до розуму цей приклад і уявіть, що стільниковий телефон - це ви:

Посеред дня, під час розмови, ви падаєте. акумулятор розряджений.

Відновлення системи, в даному випадку самостійно, займає кілька тижнів. Це не схоже на вас? Ви незнищенні? Ви герой Marvel?

Я хотів би вам повірити, за умови, що жодне з наступних тверджень не стосується вас:

Ви відчуваєте, що у вас ніколи не вистачає часу
Ви почуваєтесь абсолютно необхідними на роботі
Ви любите відкладати свої особисті потреби
Ви регулярно вживаєте нікотин, алкоголь або кофеїн
Не в настрої для сексу або відповіді на приватні повідомлення
Збільшуються застуда, проблеми зі шлунком та болями в спині
У вас є проблеми із засинанням і вам важко вставати
Втома і бездіяльність - ваші щоденні супутники
Ви знаєте турботи, страхи та відсутність концентрації
Останнім часом у вашому житті багато чого змінилося

Всі ці речі призводять до значних втрат енергії. І найгірше те, що більшу частину часу ми цього не помічаємо вчасно. Оскільки близько 95 відсотків нашої психологічної діяльності відбувається несвідомо. Тож поки ми продовжуємо орати і мчати по життю, наша енергія згорає за лаштунками. У якийсь момент це закінчується, і вся енергія витрачається. Ви знесилені, знесилені та згорілі.

Це не круто, не привабливо і, звичайно, не пишно

Наше сучасне життя характеризується швидкістю та продуктивністю. Спокій і безтурботність часто ототожнюють з лінню і безцільністю. Це, звичайно, повна нісенітниця. Наші бабусі і дідусі вже знали, що в спокої є сила. Але ми насправді не виконуємо цю тезу. Сьогодні це важливіше, ніж будь-коли раніше.

ЧОМУ РАННЕ ВИЗНАЧАННЯ ТАК НАДІЙНО ВАЖЛИВО

У своєму професійному та приватному середовищі я вже помітив кілька випадків виснаження. Зовсім недавно німецьку мову також часто називали вигоранням. Існує багато різних форм, жодна з яких не є бажаною. Але справа в тому, що це вражає все більше молодих людей. Тож усі ми потенційно ризикуємо.

Проблема, однак, полягає в тому, що більшість людей не помічають цього, поки не пізно. Попереджувальні сигнали або невідомі, або постраждалі ігнорують їх і пригнічують ще більшою кількістю речей, які крадуть енергію. Перш ніж така поведінка призводить до повного виснаження, людина тривалий час залишається незадоволеним.

Подумайте про приклад із мобільним телефоном: якщо ваш акумулятор вже менше 5 відсотків, ви можете швидко підключити штекер і запобігти його повному розряду. Але якщо ви пропустите цей момент часу, акумулятор порожній. А перезапуск системи займає багато часу. Таке поповнення може зайняти від кількох тижнів до місяців.

Ось чому так важливо усвідомити попереджувальні знаки, згадані вище. Тож для того, щоб виробити для себе відчуття, коли вам слід надати собі більше спокою і більше спокою. Це форма інтелекту - міжособистісний інтелект. Уважливі люди можуть це робити, вони відчувають і знають, що їм потрібно.

Тепер ви можете зробити наступне: Якщо деякі з вищевказаних пунктів вже стосуються вас, то цілком очевидно, що ви повинні собі пригостити перерву. Кожному доводиться одужувати, це не ознака слабкості, а скоріше ознака сили. Далі я підсумував для вас перевірений і перевірений PeaceTag, який може допомогти вам як орієнтація.

ЦІ 7 КРОКІВ, ЩОБ ПЕРЕЗАРЯДЖИТИ БАТАРЕЮ

Наше ставлення до відпочинку досить застаріле. Програма відновлення середнього рівня в Німеччині складається з нічного сну, ванни та кількох тижнів щорічної відпустки. Відновлення досить дратує або повністю планується.

Однак для багатьох сучасних професій та побутів ця концепція відновлення вже не працює. Наш тиск змінився. Ми живемо і працюємо в час повних сенсорних перевантажень, високих вимог до себе і з невизначеністю ззовні.

З цієї причини я хотів би рекомендувати вам PeaceTag.

Точка одужання не повинна відбуватися, коли ви вже виснажені. Тож будьте стратегічними і розмістіть своє відновлення набагато раніше. Чому б не наступних вихідних? Нехай неділя стане вашим днем миру. Я просто даю вам кілька речей, щоб наповнити ваш день. Робіть, що хочете і коли хочете. Основна увага приділяється розслабленню. Ходімо:

Деякі препарати

Для успіху потрібен план. Це нічого нового. Щоб ви могли провести найуспішніший з можливих тегів PeaceTag, напередодні зробіть кілька підготовчих заходів:

Купувати їжу. Все для здорового сніданку, перекусів та вечері
Напишіть своїм коханим, що завтра вас не буде
Деактивуйте всі нагадування про свої програми, календар та співпрацю.
скасувати всі завдання на день, не відчуваючи провини
Наведіть порядок у своїй квартирі, адже охайність полегшує розслаблення

Субота вранці спати

Так, на жаль, це саме так. Тому що, якщо ви даєте собі перевагу в суботу ввечері, а потім лежали похмільні на дивані всю неділю, навряд чи йдеться про розслаблення. Тож просто сиди вдома по суботах і лягай спати рано. Це звучить задушно, але це має принципове значення для цього проекту. Бо одужання починається уві сні.

Зробіть щось медитативне

Робіть щось, що розслаблює і заспокоює ваш розум. Ви можете спробувати коротку медитацію. Для медитації все, що вам потрібно зробити - це закрити очі і зосередитися на своєму диханні. Або ви робите щось з розумом, зосередженим, але не напруженим. Живопис, прослуховування класичної музики чи чогось іншого за цим напрямком.

їсти і пити

Незалежно від того, снідаєте ви, обідаєте, перекушуєте чи вечеряєте - на ваш День Миру ви повинні насолоджуватися кожним прийомом їжі повільно та свідомо. Крім того, слід харчуватися якомога чистіше і корисніше, а самі готувати страви. У цей день у вас є достатньо часу, щоб свідомо сконцентруватися на своїй їжі. Ваша їжа є дуже важливим джерелом енергії, що дуже позитивно впливає на ваше загальне самопочуття.

Цифрова детоксикація

Я знаю, що Instagram, Netflix та PeaceLife мають для вас магічну привабливість. Але сьогодні ви серйозно робите собі послугу, не даючи своїм очам і своєму мозку відображення та нових даних. Навколо вас є достатньо речей, на які можна подивитися. Читання книги (не на Kindle) все одно буде прийнятним. Просто подивіться, чи зможете ви прожити цілий день без цифрового введення.

Свіже повітря і природа

Природа - найкращий психіатр, і вона не повинна бути відсутнім у будь-якому Тегу Миру. Різні дослідження давно показали, що проведення часу на природі знижує рівень гормонів стресу, артеріального тиску та частоти пульсу. Знайдіть приємне місце напередодні. Незалежно від того, це сад, парк чи ліс - головне, що там більше зеленого, ніж бетону та сталі. Ви могли б провести тут велику частину дня. Подихайте свіжим повітрям і подивіться на природу. Ми є частиною цього.

Масажі та аромати

Якщо ви хочете правильно інвестувати у своє оздоровлення, масаж - теж хороша ідея. Наприклад, масаж шиацу може стимулювати розслаблюючі енергетичні канали тіла за допомогою цілеспрямованого тиску. У цьому контексті також часто використовуються основні ароматизатори. Вони стимулюють наш мозок різними способами за допомогою нюху і виводять його з цього куточка на курс релаксації.

Рух та активність

Оскільки розслаблення може відбутися лише в тому випадку, якщо ми спершу постаралися, в жодному плані відновлення не повинно бути вправ. В йозі принцип напруги і розслаблення абсолютно елементарний. Оскільки лише раніше навантажений м’яз можна ввести в глибоке розслаблення. Тому порція спорту, йоги чи чогось іншого, де ви можете правильно потренуватися у своєму тілі, є важливою основою для дня, сповненого спокою та розслаблення.

РЕЛАКСОВАНИЙ АБО ВИГОРЕНИЙ? ЦЕ ТВІЙ ВИБІР

Якщо у вас є відчуття, що ваше життя стає все більш охопленим, тоді просто натисніть на гальмо. Бо просто набагато краще жити розслаблено.

Розслаблена людина більш впевнена в собі і добре підготовлена до будь-яких труднощів, що виникають. Ті, хто стежить за своїм енергетичним балансом, також більш концентровані, позитивніші та мотивованіші. Я виступаю з власного досвіду і раджу вчасно зарядити акумулятор. Тому що Мир скелі!

У вас є якісь поради чи ідеї щодо того, що має бути частиною PeaceTag? Повідомте мене в коментарях!

Привіт від PeaceLife,
Стефан Коллеве