Перехід до фільмів Спробуйте ці 6 корисних закусок
Салон кінотеатрів часто пропонує поєднання пропозицій для попкорну, цукерок, напоїв та інших процедур, але ця ярмарок не завжди є такою чудовою для талії. З такою великою кількістю опцій у сучасних театрах зробити розумніший вибір простіше, ніж ви думаєте - якщо ви обережно вибираєте та ділитесь з друзями.
Перегляньте ці улюблені фільми та деякі корисніші варіанти залежно від того, що ви хочете.
Слуші проти газована вода: що є смачнішим вибором для кінозакусок?
Що ви зазвичай їсте: невеликий попкорн з маслом, приблизно 950 калорій
Спробуйте: Середній попкорн без масла, близько 700 калорій
Плівка для попкорну готується з олією і вже є більш калорійною, ніж повітряна. Знижка - чудова ідея, але варто також відмовитися від зайвого вершкового масла. Лише один насос містить близько 120 калорій, а кілька насосів майже подвоюють калорії в маленькому попкорні. Спільне використання попкорну в середньому становить близько 350 калорій, або виберіть невеликий попкорн без масла приблизно на такі ж калорії. Нехай вас не обдурює слово «маленький», адже можливий будь-який розмір. І нікому не потрібне безкоштовне тепло. Невелика порція попкорну проходить довгий шлях до повного збереження вас - поєднання клітковини та повітря може стимулювати це задоволене відчуття.
Що ви зазвичай їсте: половина банки арахісу M & Ms, приблизно 315 калорій
Спробуйте: коробка наполовину жувальних ведмедів, приблизно 200 калорій
Клейкі ведмеді, закуски, цукерки Аламі
Для солодкого кіно торта дотримуйтесь клейких ведмедів. Шматок за шматочком вони мають приблизно на 30% менше калорій, ніж арахіс M&M. Не пробуйте арахіс у цукерковій шкірці для здорового вибору. Їжте лише жменю горіхів, якщо це те, що ви хочете. До того ж, їсти жувальних ведмедів потрібно більше часу, адже вони так пережовуються. І нехай вас не обманює розмір цукеркової коробки. Половина коробки кожного з цих методів лікування становить приблизно 25 штук.
Що ви зазвичай п'єте: "середня газована вода", приблизно 300 калорій
Спробуйте: менший шлем, близько 200 калорій
slushie, icee Shutterstock
Обидва напої завантажені цукром, тому краще залишатися з напоєм із низьким вмістом цукру або без цукру, як вода. Але майте на увазі, що середня газована вода, навіть із великою кількістю льоду, може досягати 30 унцій! Але коли вибір між содою та слизом, як ICEE, вибирайте сльоту, щоб зменшити калорії приблизно на 30 відсотків. Виготовлене з більшою кількістю води та льоду, скло «мокре» більше, ніж сифон. Залежно від смаку, 12 унцій ICEE містить близько 190 калорій.
Що ви зазвичай їсте: начос із сиром, приблизно 750 калорій
Спробуйте: м’які шматочки кренделів з гірчицею, близько 450 калорій
Концесійний театр для кінотеатру, харчування, начос, кренделі, нездорова їжа Getty Images Stock
Ці дві висококалорійні та солоні закуски найкраще поділитися. М'який крендель справді еквівалентний приблизно п'яти скибочкам білого хліба, але гірчиця майже без калорій, тому купайте для додаткового смаку. З начосом майже половина калорій у начосі надходить із сиру. Якщо ви турбуєтесь про ці чіпси та сир, не існує правил харчування, які б говорили про те, що ви повинні закінчити весь сир чіпсами, тому мудро зробіть люльку і, як завжди, поділіться цією добротою.
Що ви зазвичай їсте: сирна паличка моцарелла, приблизно 500 калорій
Спробуйте: хот-дог з гірчицею та капустою, близько 275 калорій
Хот-дог з капустою та гірчицею Аламі
Не дивно, що смажений сир - це не калорійний бізнес. Тільки п’ять паличок мають близько 500 калорій! Яловиче цуценя - кращий вибір, коли ви шукаєте смачну їжу, плюс додаткову дозу білка. Але пропустіть начинку з чилі чи сиру і просто дотримуйтесь гірчиці та капусти, яка має приблизно 10 калорій на півсклянки.
Якщо ви не можете вирішити ...
Візьміть дитячий пакет.
Багато кінотеатрів пропонують "дитячий пакет", який представляє собою суміш попкорну, веселих цукерок та вибору напою. Окрім того, що він пропонує невеликий смак усього, це також одна з найкращих пропозицій калорій навколо. Виберіть воду або низькокалорійну соду для поєднання приблизно 280 калорій.
І не всі кінотеатри обробляли лише їжу. Зараз деякі кінотеатри пропонують здоровіші варіанти, такі як нежирна яловичина, смажені горіхи, насіння соняшнику і навіть солоні огірки з кропу, а також різноманітні низькокалорійні напої в пляшках.
А якщо ви намагаєтесь уникнути споживання кінофільмів, принесіть разом десну або цукерки без цукру, щоб рот був зайнятий пляшкою води або улюбленим низькокалорійним напоєм.
Інформація про калорії з веб-сайтів і бренду Calorie King.
Маделін Фернстрем - редактор NBC News Health and Nutrition. Слідуйте за ними на Twitter @drfernstrom.