Перехідна фаза дієти - фаза маси йо-йо ефект

Варіанти теми
дисплей

Перехідна фаза дієти - фаза маси/ефект йо-йо

Коли я починав тренування з обтяженнями, у мене було трохи зайвої ваги, і я хотів змінити своє тіло на краще.
Я також нарощував м’язи, на мій погляд, цілком нормально. Однак значна частина цього, на жаль, була під злим беконом
Тому я розпочав свою дієту кілька тижнів тому.

дієти

Я хочу закінчити це повільно. Однак є ще кілька питань, які я хотів би звернутись до вас.


В даний час я роблю LowCarb, і дотепер у мене це було дуже добре.
Я схудла близько 13 кг (звичайно, не тільки жиру, але і води, але жир на животі зник досить добре!) І зараз я досягаю 75 кг на 1,85 м.
На мій погляд, дуже мало для мого розміру (?).

Однак у мене все ще жир на грудях, животі та стегнах, що все одно мене турбує.

Чи слід мені продовжувати з LowCarb, чи є кращий спосіб позбутися останнього шматочка жиру?

Я також трохи боюся ефекту йо-йо. Я продовжував наполегливо тренуватися на фазі дієти і лише трохи втратив м’язову масу.
На що слід стежити, закінчуючи дієту, щоб отримати плавний перехід до фази маси і не стати жертвою ефекту йо-йо?

Я був би дуже радий отримати ваші відповіді та поради !