Переїдання 101 La Presse

ІЛЮСТРАЦІЯ ПРЕС

Катерина Гандфілд
ПРЕС

• & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201702% 2F07% 2F01-5067063-hyperphagie-101.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "дані -network = "facebook" title = "Поділитися у Facebook">
• ✓ Скопійоване посилання

Розлади психічного здоров’я страждають у кожного п’ятого. Окрім статистики та наукового дискурсу, є люди - багато - кого це стосується. Цього тижня ми зустрічаємо Бріджит Марло та Сабріну Томас, які страждали від непомірного харчування, розладу, що характеризується примусом до їжі.

Дієта, порожнеча та емоції

Розлад їжі - це найпоширеніший розлад харчування серед населення, але він залишається невизнаним. Що таке переїдання?

Бріжит: Вона дуже швидко ковтає багато їжі - у моєму випадку це був цукор - і не має контролю. А потім мати відчуття провини, сорому.

Сабріна: Це схоже і на мене, але в моєму випадку це не було націлено на цукор - це була майже будь-яка їжа, яку можна було б проковтнути. Коли у мене були напади, я приймав їх багато, поки я вже нічого не відчував. Лежачи на своєму ліжку, я не міг рухатися, бо мені боліло.

Бріджит: Погано через те, що з’їла занадто багато?

Сабріна: Погано їсти занадто багато. Настільки повний, що я вже не міг думати ні про що, крім цього зла. Мені потрібно було туди потрапити. І для мене дієтична поведінка йшла паралельно з розладом: у мене було багато цього, коли я був випивкою.

Бріджит: Я думаю, для мене дієти стали плацдармом для запою. Позбавивши себе їжі, яка мені сподобалася, я втратив контроль, коли відновив нормальне харчування. Я зрозумів, що саме сильні емоції - як позитивні, так і негативні - спричинили кризу.

Сабріна: Я теж, те саме. Навіть що у мене часто траплялися більші кризи з дуже позитивними емоціями.

Бріжит: Нам довелося святкувати! [сміється]

У кожного трапляється переїдати і шкодувати про це згодом. Але коли у вас є запої, як може виглядати судом?

Сабріна: Я б сказала, що при переїданні відчувається нагальність: це має бути зроблено зараз, швидко, швидко, швидко, за дуже короткий період.

Бріжит: Як ходити до продуктового магазину та з’їсти цілу коробку пахлави в машині, як тільки за це заплатять. І якби ми могли, ми б його з’їли, перш ніж за це заплатити. Ось у чому різниця: з’їсти 4 пахлави - це занадто, а з’їсти 12.

Сабріна: Людина, яка страждає від запою, може з’їсти втричі-чотири рази більше їжі, що могло б викликати у них почуття ситості та роздуття.

Бріжит: Мої напади на запої, я не робив їх перед людьми. Мене довелося забрати. А згодом мені було соромно і я намагався приховати речі. [. ] Я вже з’їв цілий торт до дня народження. І після цього вам довелося заховати коробку для вечірок.

Як ви думаєте, що призвело вас до розвитку цього розладу?

Сабріна: Наскільки я пам’ятаю, їжа завжди була втішною. Мої батьки були дуже великими їдачами, коли я був молодим. Це була дещо складна сімейна динаміка, і я думаю, що кожен мав трохи рефлексу, щоб з'їсти свої емоції, ввечері, перед телевізором, але менш екстремально, ніж я.

Бріжит: Мій батько також страждав від переїдання. Той факт, що він покинув наш будинок і кинув мене, сприяв цьому відчуттю порожнечі, і я думаю, що я намагався його заповнити. Але це психологічна порожнеча: ви не можете наповнити її їжею. Ви просто змушуєте почуватися винним після.

Сабріна: Це історія: ти відчуваєш порожнечу всередині себе, але ти не можеш наповнити її їжею. Ось чому мені завжди приходило до болю: це єдиний раз, коли я вже не відчував порожнечі, бо не було нічого, крім болю, який я міг відчувати.

Переїдання вказано в останньому виданні DSM (діагностичний посібник, виданий Американською психіатричною асоціацією). Деякі звинувачують п’яту версію DSM у надто широкому визначенні розладів психічного здоров’я. Чи має своє переїдання своє місце в DSM?

Бріджит: Так, я думаю, що це розлад психічного здоров'я, як булімія або анорексія. В DSM не було переїдання, можливо, тому, що вважалося, що ожиріння - це просто відсутність сили волі. Можливо, ми думали, що лише булімія - це розлад, тому що ми змушували себе зригувати. Однак, незалежно від того, чи є ви запоєм чи буліміком, напади однакові.

Сабріна: Насправді все відбувається в голові: ви відчуваєте занадто сильні емоції, ви не в змозі з ними впоратися, і ви звертаєтесь до їжі.

Фото Роберта Скіннера, La Presse

Сабріна Томас та Бріджит Марло, дві жінки, які страждали від переїдання.

Вихід: це можливо

Що ми робимо, щоб пройти? Це лише питання волі, як деякі можуть повірити?

Бріджит: Як і у інших господарських будівлях, я думаю, що вам потрібно досягти дна, щоб мати можливість набрати собі імпульс, необхідний для відскоку. І ми повинні добре оточити себе, піти і шукати ресурси. Я пішов шукати тренера, дієтолога, але насамперед психолога, який би попрацював над мною. Я навчився любити себе товстим [Брижит Марло колись страждала ожирінням]. З ним я зрозумів, що немає сенсу говорити собі, що буду любити себе, якщо буду важити на 30 кг менше.

Сабріна: Це те, що живить проблему, насправді, думати, що ми будемо любити одне одного після цього.

Бріджит: Зараз вам довелося полюбити один одного. І так любимо одне одного, що ми говоримо собі: «О.К., я буду обережний».

Сабріна: Я також починала з психологічного підходу. Я намагався зрозуміти, чому я мав рефлекс звертатися до їжі, щоб спробувати замінити ці рефлекси новими рефлексами, які мали назвати і виразити мої емоції, чого я ніколи в житті не робив. Коротше кажучи, я навчився керувати своїми емоціями, крім їжі. [. ] Потім я побачив дієтолога, який спеціалізувався на харчових розладах, і який допоміг мені знайти свої сигнали голоду та ситості. Я не уявляв, коли я справді був голодний. Це зайняло дуже багато часу, але, нарешті, зараз я туди потрапив.

Бріжит: Для мене теж це прийшло повільно. Це було зупинити себе, в основному, чого я раніше не робив: до початку кризи була така надзвичайна ситуація. Було страшно, що діється всередині. Ви повинні навчитися визначати справжні муки голоду. Це теж з дієтами: ти голодний, але ти кажеш собі: "Добре, я не їжу".

Сабріна: Я насправді любила почуття голоду! Я був щасливий. Я сказав собі: "Так, я голодний, худну, я в порядку". Я навчився навмисно ігнорувати ці сигнали, які моє тіло надсилало мені. Я міг би пройти цілий день, не поївши. Я був слабким, лежав на дивані, але це неважливо, я худну, це було добре!

Бріжит: Коли ти сідаєш на дієту, ти розтягуєш гумку: в один момент ти відпускаєш, бо вже не можеш терпіти.

Сабріна: Я роблю це роками: три місяці втрачала 40 кг, а три місяці повертала. Білкові дієти. Ви вже нічого не їсте. Овочі, фрукти, пара горіхів.

Бріжит: Це знижує ваш базальний обмін речовин, а це означає, що коли ви зазвичай їсте невеликими порціями, ви все одно набираєте вагу, тому що ваше тіло так звикло позбавляти себе.

Фото Роберта Скіннера, La Presse

Прийміть себе такими, якими ми є

Що б ви хотіли сказати людям, які впізнають себе у ваших відгуках?

Бріджит: Я часто говорила це і повторюю це: інколи, мені б це хотілося, залишатися із зайвою вагою та вирішувати свою загальну проблему, кажучи, що це нормально, залишатися із зайвою вагою.

Сабріна: Я зроблю це за вас! Дійсно, цього можна досягти кількома способами. Звичайно, моєю метою спочатку було втратити всю свою вагу і мати здорову вагу, але в процесі я зрозумів, що зрештою, це не все., Мета розладу. Кінець - почуватись добре. Зараз так, у мене надмірна вага, але я живу дуже добре. У мене більше немає примусу, у мене більше не виникають судоми, я можу їсти, не відчуваючи провини, я не переборщую. Іноді я заходжу туди, коли з’являється така можливість, але у мене немає провини в килимку, бо я це зробив одного разу. Навчитися цінувати себе таким, яким ти є, не обов’язково є твоєю картиною кінця розладу. Для мене це було скорботою. Я не знаю, що за мною майбутнє, але наразі це не заважає мені бути щасливим.

В основному, вам доведеться повернутися до ваги, при якій ваше тіло підтримує себе природним шляхом.

Сабріна: Так, це все. Моя природна вага, враховуючи, що я наніс стільки шкоди своєму базальному метаболізму, дотримуючись дієт, це виглядає так [сміється]!

Бріджит: Я, зараз, я б хотіла знову схуднути, бо хочу зробити ще один марафон. У бігу, особливо на великі дистанції, п’ять фунтів робить величезну різницю в диханні та комфорті. Залежно від змагань, які я роблю, моя вага може дещо відрізнятися, але зараз у мене все добре.

У глибині душі вже немає нав’язливого виміру?

Бріджит: Ось і все. Я можу поставити собі цілі, але не буде абсолютно ніякої драми, якщо я не встигну там.

Ця одержимість вже не переслідує вас, Сабріно?

Сабріна: Я навчилася жити з цим, якщо хочете, в тому сенсі, що я навчилася приймати своє тіло таким, яке воно є. Я не кажу, що не буває злетів і падінь, все не є чорним чи білим у житті. Завжди є сіра зона. Але зараз я бігаю, звертаю увагу на свій раціон, харчуюся повноцінно, у мене більше немає примусу. Це не зникає, воно не зникає. Це все.

Бріжит Марло є автором книги D'obèse à triathlète, виданої Éditions Caractère. Вона розповідає про свою боротьбу з переїданням.

Ресурси

> ANEB: Anorexia et boulimie Québec - це некомерційна організація, місія якої полягає в тому, щоб гарантувати негайну, спеціалізовану та безкоштовну допомогу людям з розладом харчової поведінки та їхнім близьким.

> Клініки: Клініка Сент-Амур, клініка Муула та Психоаліментарна клініка спеціалізуються на лікуванні харчових розладів.

---