Переїдання факторів ризику, симптомів, лікування
Хоча про це говорять менше, ніж про інші харчові розлади, запої не менш поширений або менш серйозний. Важливо знати, як виявити це рано, щоб уникнути передач.
Менш відомий, ніж анорексія або булімія, переїдання - це розлад харчової поведінки, представлений як окрема сутність в останньому Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів, опублікованому в 2013 році, довідковому посібнику з психіатрії.
Цей розлад характеризується важке і нав'язливе споживання їжі, де люди швидко їдять велику кількість їжі, не маючи можливості керувати собою. "Ми говоримо про переїдання, коли є принаймні 3 із таких критеріїв: їжте швидше, ніж зазвичай; їжте, поки не відчуєте дискомфорту в животі; їжте, не відчуваючи почуття голоду; їжте наодинці від дискомфорту; відчувайте огиду, почуття провини після їжі", пояснює Керолайн Сегін, дієтолог-дієтолог, фахівець з розладів харчування.
Яка різниця від булімії ?
Ці два розлади дуже схожі, але у випадку із запоїданням немає поведінки, спрямованої на усунення проковтнутого. "В булімія навпаки, спостерігається компенсаторна поведінка: блювота, прийом проносного, інтенсивні фізичні навантаження, періоди обмеження їжі ", пояснює Ребекка Шенкланд, психолог та викладач Університету Гренобля Альпи.
Результат, люди з гіперфагією мають надлишкову вагу навіть ожиріння. Ця проблема з вагою підкреслює їхні страждання і, отже, ризик криз, оскільки вони насправді є способом уникнути негативних емоцій. Таким чином починається замкнене коло, що веде до ще більшого самопочуття та більшої кількості харчових проблем.
Як дізнатися, чи кохана людина гіперфагічна ?
Не завжди легко помітити переїдання, тому що люди, які страждають цим, як правило, ховаються під час криз, змушують зникати порожні пакунки, навіть наповнюючи шафи. "Вага є гарною підказкою, оскільки, за підрахунками, більшість людей з ожирінням страждають від переїдання", вказує дієтолог. Інші виявляються ознаки: дратівливість, смуток. "Люди, які відчувають, що втрачають контроль над собою, відчувають все більшу тривогу, відчуття сорому, провини, смутку, навіть депресія", пояснює психолог. Врешті-решт за столом, ненормальна харчова поведінка, яка триває, незалежно від того, чи є ви їсте багато або дуже мало (якщо криза була безпосередньо раніше), повинна насторожити.
Мене турбує, якщо я багато їжу за столом ?
"Існує велика різниця між людьми, які багато їдять за столом для приємності, для задоволення почуттів, і гіперфагічними людьми, які втрачають контроль і приймають у великих кількостях без задоволення, щоб зняти напругу", продовжує Ребекка Шенкланд.
Іноді ми всі допиваємо відкриту упаковку тортів, не думаючи про це перед телевізором, споживаємо половинку плитки шоколаду, коли хотіли взяти 2 квадрата, переїдаємо за сімейною трапезою, бо все добре. "Це регулярність, яка повинна насторожити, говорить Керолайн Сегін. Ми говоримо про переїдання, коли напади відбуваються принаймні раз на тиждень протягом 3 місяців".
Які фактори ризику ?
Цей розлад вражає як чоловіків, так і жінок, дітей та дорослих. Однак "тиск на відповідність ідеалу худорлявості, який передають ЗМІ, сильніший серед дівчат", підкреслює Ребекка Шенкланд. У них часто спостерігається поведінка з обмеженням їжі: пропущені страви, жирна та солодка їжа викидаються. Чим більше обмеження, тим більший ризик втрати контролю.
Напади на переїдання спричинені негативними емоціями (смуток, тривога), причин яких може бути безліч: травматична подія, пережита в ранньому дитинстві (зґвалтування, погане поводження), хворобливі життєві події (розлучення, утрата), відчуття `` неадекватності '' (відчуття неприйняття в групі друзів, нелюбості сім’ї), самотності (мало стосунків). "Це може вплинути на перенапруженого юриста, який вважає, що він не в силах виконати завдання, а також нестабільна та десоціалізована людина", резюмує Кароліна Сегін.
Як лікувати цей розлад ?
"Причини багатофакторні, важливо, щоб був мультидисциплінарний підхід, вказує дієтолог. Я запрошую людей, які приходять до мене, також проконсультуватися з психологом, зв'язатися з асоціаціями, групами підтримки"..
Дієтолог повинен підбити підсумок харчування, дати індивідуальні дієтичні поради та невеликі вправи, які потрібно робити вдома: їжте сім’єю, коли це можливо, їжте повільно, пам’ятайте про кількість, купуйте лише пачку печива на тиждень. Психологу, щоб допомогти зрозуміти походження проблеми. «Когнітивна та поведінкова терапія є найефективнішими на сьогоднішній день, - вказує психолог, - вони полягають у тому, щоб допомогти людині визначити, що викликає кризи, щоб зменшити їх і, таким чином, знизити негативні емоції та покращити самооцінку ".
Шляхом зменшення обмежень, відповідно зменшується ризик втрати контролю. У той же час ми шукаємо те, що важливо для особистості (наприклад, частіше бачити своїх друзів), щоб розвинути те, що надає сенс її життю. " вправи на уважність також цікаві для того, щоб навчитися приймати негативні емоції, не бути ними пригніченими, змусити їх співіснувати в сьогоденні з позитивними емоціями ".