Переїдання! Наскільки це насправді шкідливо для організму (здоров’я, схуднення, вага)
Сьогодні - якщо можу - з’їв близько 3000/4000 калорій.
Сьогодні вранці я снідав нормально (приблизно 400 ккал) і трохи більше їжі (приблизно 700-800 ккал) на обід.
Після обіду я вивів мою собаку на годину на прогулянку. Повернувшись додому, у мене було таке бажання їсти солодощі:-( Все почалося з ванільного подвійного бісквіта, а потім близько 300 грам шоколадного печива. Потім я був настільки втомлений, що спав цілу годину Прокинувшись, я знову зголоднів, тому з’їв ще кілька печива, кілька шматочків темного шоколаду та виноградного шоколаду.
Пробігши ще одне коло зі своєю собакою, мені стає дуже погано:(
Хотілося б відзначити, що я ніколи не їв такого екстремального запою. Час від часу солодощі між ними, але ніколи в таких величезних кількостях. У мене завжди дуже збалансоване харчування, і я звертаю увагу на здорове харчування!
Чи може хтось сказати мені, як трапляється, що відтепер я набиваю стільки цукерок майже безконтрольно?
Чи потрібно чекати значного збільшення ваги?
Буду дуже вдячний за ваші відповіді:-)
5 відповідей
Не має значення один час. Однак це не повинно траплятися занадто часто. Як це виглядає, коли ти частіше втрачаєш контроль і робиш це постійно, в якийсь момент ти важиш 140 кг, який ти, напевно, вже бачив. Усі солодощі призводять до того, що рівень цукру в крові падає швидше, а квазі катається на американських гірках, звідси ця шалена тяга до того, щоб щось їсти знову і знову. Але оскільки вам було погано, ви почуваєтесь не так добре. Тож наступного разу вам краще з’їсти шматочок-другий - ФРУКТ!
Ну, це має кілька причин. Наприклад, тих, хто намагається голодувати, а не схуднути за допомогою низькокалорійної їжі, часто страждає тяга.
Те саме стосується цукерок, які швидко штовхають рівень інсуліну вгору, але так само швидко падають. Такі продукти, як цільне зерно, демонструють тут набагато повільніші відходи.
Тим не менше, 3000-4000 ккал - це не світ, за умови, що спорт займається відповідним чином. Навіть якщо цього не відбувається, це майже 1000-2000 Ккал занадто. Ви повинні робити це протягом цілого тижня, щодня, щоб набрати 1-2 кілограми. Ми говоримо про 150-300 грам, тому нічого дикого.
Звичайно, мати велику проблему також мати такі «продовольчі товари» вдома і до цього. Це як наркоман, який розносить шприци на столі і каже "Чака, ти можеш це зробити". Ви можете зробити це трохи складніше, ніж це потрібно, спокусою.
Тож якщо щось подібне трапилося лише один раз, і ви в іншому випадку їсте достатньо збалансованої їжі, вашому організму, напевно, все одно.
Звичайно, вам слід запитати себе, чому так сталося. У вас було щось на обід, завдяки чому рівень інсуліну так швидко злетів, що опинився у підвалі після колін з собакою? Тому що це може бути причиною. Або ви, як правило, маєте низький вміст вуглеводів? Тому що тоді ваше тіло могло подумати, що йому це потрібно швидко.
Якщо це нічого з вищезазначеного, то сприйміть це як минуле, і щоб це не повторилося, допомагає просто не мати стільки милих речей по дому.
На обід був рис з овочами, приготованими на грилі, і хороша порція курки. Як правило, я не харчуюся з низьким вмістом вуглеводів. Однак я вживаю дуже мало тваринного жиру. У мене взагалі немає качки, баранини, яловичини чи дуже жирного м’яса, оскільки мій шлунок ніяк не може їх приймати. Навіть ввечері я можу їсти лише невеликі порції, наприклад салат, суп чи невеликий бутерброд. Якщо у мене справді наповнився живіт, я просто лежу в ліжку з дуже сильними болями в шлунку і не хочу рухатися на метр. Однак на сніданок і обід я завжди можу з’їсти цілком нормальні порції їжі.
І на даний момент у мене стільки солодощів, оскільки мої свекрухи завжди багато дають мені та моєму хлопцеві. Я не хочу грубіянити і не брати його з собою.
причина в тому, що інший ваш раціон харчування не дуже здоровий (певних поживних речовин бракує). це створює підсвідоме бажання (неправильним способом) компенсувати (приходить ненажерливий голод)
Це справді погано. Ви стаєте по-справжньому товсті, і люди сміються і шепочуться про вас. Я був у McD's днями, там були чотири товсті дівчата, які сиділи за столом і перешіптувались та сміялися над двома дівчатами, які були навіть більшими за тих, що були за столом. Щось на кшталт "потрібно попередньо перетворити їх на борошно" тощо.
подібні запитання
Приймав таблетки близько години тому і зараз мав легку діарею. Це не було повністю рідиною. Тепер моє запитання про це. Чи все ще діє таблетка, чи слід приймати одну з іншої упаковки?:)
Більше 6 тижнів я повністю уникаю цукру та пшениці (включаючи всі альтернативи цукру). За кількістю калорій, але завжди повноцінний. Це давно не було для мене так добре, як за ці 1,5 місяці. (Раніше, тонни калорій щодня від солодощів - запої). Сьогодні у мене було таке запої, що мені стало погано (легко 8000 калорій, просто тому, що у мене був поганий день). Як я повинен це компенсувати? Такий день надзвичайно поганий?
Привіт, я чоловік, мені 14 (через 2 місяці 15) і я занадто худий - я важу приблизно 50 кг, хоча і досить високий. Я хочу набрати вагу і спробувати з'їдати близько 4000-5000 калорій щодня протягом 3 тижнів, починаючи з 6 прийомів їжі на день. Я не хочу наповнювати себе солодощами, а скоріше використовувати в якості закусок банани, багато молока, йогурт з великою кількістю жиру і т. Д. Я витягнув його перший день і з’їв близько 5000 калорій (враховуйте це щодня з сьогоднішнього дня). Мої запитання: 1) Чи шкідливо з’їдати 5000 ккал у своєму віці чи можливо, тому що я не з’їдаю всі калорії з солодощами та чіпсами 2) Чи достатньо цього, і чи можу я отримувати 5000 ккал на день за місяць 2 Приріст 3 кг?
PS: За винятком шкільних видів спорту, за цей час не займайтеся спортом
У мене були окуляри кілька днів, і приблизно через годину їх носіння у мене з’явився головний біль і біль в очах. Чи потрібно звикати до цього і коли головний біль зникає? У мене близько -1,5 на обидва ока.
Мій син помер від раку у віці 28 років, і сім'я залишалася з ним вдома до кінця. Він заснув із роззявленим ротом. Ми застелили йому ліжко, але не знали, як закрити рот, він постійно відкривав. Після того, як усі дуже близько попрощалися з ним, приблизно через півгодини ми помітили, що рот у нього закритий і на губах його безпомилкова, пустотлива посмішка, а риси обличчя вже не такі напружені. . може бути так, що він усе це все чув і що його душа стала "вільною"?
Привіт:) Я все ще перебуваю на випробувальному терміні, і оскільки мені досить холодно, я приймав краплі Контрамутан (11 крапель кожні півгодини). на пляшці написано, що він містить 33,4% алкоголю, досить декількох крапель ?
Привіт, мені w 13 і є питання:
Скільки калорій я повинен споживати при 165 і 45 кг? Щодня я займаюся близько години. Я споживаю близько 750-950 калорій на день. Чи достатньо цього. Коли мені було 56 кг, я з’їв близько 17001 калорій. Це було занадто багато?
Привіт всім, так трохи більше року тому я все ще важив 68 кг, тепер я важу 97 кг. Я насправді лише покращив свій раціон, тому до того, як я їв усе приблизно за рік, зараз лише салат, індичку чи ханхенфлейш, тому локшину, і я не їжу нічого подібного до свинини, чіпсів та подібного лайна. Єдине, що я негативно змінив, це споживання кави, я перейшов з кави на капучино, але чесно кажучи, я не можу набрати 30 кг за один рік через капучино, або тому мені дійсно потрібна порада, що щитовидна залоза не на ньому Мене вже обстежили, і я не їжу солодощів, поки капучино mhhh. Я не знаю, що робити. скинути близько 10 кг за 2 тижні на першому етапі в моїй ваговій категорії. Можливо, хтось має подібний досвід
Привіт, хтось може сказати мені, що це за плями? Вони прийшли після того, як я почухався. Але на даний момент у мене все свербить. Я отримав плями близько години тому.
Нещодавно хтось сказав мені, що я живу нездорово, бо останнім часом я простудився двічі. Але я особисто не думаю, що живу нездорово. Я вигулюю собаку майже щодня 1 годину, майже не їжу ні фаст-фуду, ні солодощів, п’ю 1,5-2 літри на день. Це насправді добре. Я теж не п’ю і не палю, а крім того, я досить сплю! Що саме ви маєте на увазі під нездоровим життям?
Я хворів близько 10 днів і лежав у ліжку, бо мав важкий бронхіт. Лікар призначив мені антибіотики, які я приймав близько 7 днів. Через 3 дні після того, як я припинив його приймати, я знову захворів (ті самі симптоми), тому що я повинен був піклуватися про свої легені довше. На жаль, я знову прийняв антибіотик і лише пізніше з’ясував, що він, як правило, погіршує хворобу. Це правильно?
Привіт, у мене дратуються очі і я прийняв краплю близько години тому. Коли слід приймати наступний і як часто в день можна взагалі приймати ці краплі.
Можливо, хтось знайомий з цими краплями, Інтернет та вкладена упаковка не повідомляють вам, як часто вам слід їх приймати.
Тож після того, як я випила таблетку Leona hexal, я блюла приблизно через 2 години. Тож я взяв ще одну таблетку з ТЕГО самого блістера, на якій був позначений той самий день (субота [прийняв останню таблетку в суботу, хоча я взяв першу]). Це все ще працює або доза таблеток інша? дякую за відповідь!
Напевно, моя собака з’їла з моєї кишені 4 плитки шоколаду близько 2 днів тому. Однак з сьогоднішнього ранку у нього були лише сильні спазми шлунку, що трапляється часто. Тепер моє запитання: чи може отруєння шоколадом статися у собаки через 48 годин ?
(Я запитую тут, тому що я не можу зв’язатися зі своїм ветеринаром, а до наступної ветеринарної клініки - година, і, на жаль, зараз я не можу туди дістатися)