Перейти до r; суп із соусом
Джессіка Сіннан
Читачі Journal des Femmes довіряють всі свої поради, щоб не брати ні грама (чи майже!) У зимовий період. До ваших зошитів !
Жанна де Лангон (33)
"Я регулярно займаюся фізичними навантаженнями, щоб підтримувати себе у формі". І Жанна має рацію. Заняття принаймні раз на тиждень працюють на м’язи. Це також хороший спосіб усунути деяке надлишок. Певний актив для вашої лінії, вашого серця та вашого морального духу.
Марсель де Франс (01)
«Пийте лимонний сік у склянці води вранці натщесерце». Ритуал, який зарезервований не лише для зірок. Це (майже) чарівне зілля очищає організм перед тим, як його годувати. Ваше тіло краще підготовлене до виведення токсинів і шкідливих жирів.
Жанна
"Вечеря - це їжа, яка робить мене найбільш жирною. Коли я приходжу з роботи, я голодний і втомлений і можу кинутись на що завгодно. Ніщо так не зігріває мене, як хороший суп. Він зупиняється і запобігає набору ваги. Я робіть їх самостійно на вихідних лише з натуральними інгредієнтами ".
Суп - це страва з сильною ситністю і дуже мало калорій. Важливо для зимових меню для схуднення.
Рочестерська кориця
"Я п'ю багато трав'яних чаїв. Я їжу мало і часто (4 рази на день), і у мене менше хліба та сиру.
Я плаватиму 3–4 рази на тиждень (якщо це дозволяють суглоби). Я доглядаю за паровою лазнею або сауною ".
Це ідеальна програма для підтримки фігури. Зволоження та збалансоване харчування в поєднанні з регулярними спортивними навантаженнями. Бездоганна для Кориці !
Чочана Естер
"Почніть з розтяжки та розминки, а потім підніміть темп з більш ударних вправ".
Заняття вранці та перед сніданком зменшують відчуття голоду і ставлять вас на ноги до кінця дня.
Шанталь де Турнефей (31)
"Щоранку я приймаю чарівне зілля від великої дієтичної марки. Соєвий білок, 11 вітамінів і 12 мінералів. Якщо я переборщив, ввечері приймаю другий шейк з фруктами, супом або невеликим салатом. Мені 65 років я в прекрасній формі. Мені 1 м62 і я важу 51 кг. Вага, яку я контролюю протягом 5 років ".
Бездоганна і, мабуть, ефективна гігієна життя. Однак метод, який, можливо, не підходить кожному.
Хосіане де Бекс (Швейцарський)
Msgstr "Використовувати лише один раз". Коли ви обслуговуєте себе, важливо правильно виміряти тарілку, щоб уникнути поповнення. Занадто багато їжі викликає відчуття здуття живота і може призвести до знаменитого спаду в середині дня.
Фаншон з Ла-Рошель (17)
"Взимку ми, як правило," впадаємо в сплячку ". Ми недостатньо рухаємось. Ми ніколи не повинні втрачати можливість гуляти. У лісі, біля моря, у парках, щоб отримати хліб. Запитайте, чи справді нам потрібна машина . "
Ходьба - хороша альтернатива для тих, хто сердиться на спорт загалом. Тож навіть якщо холодно, виходь туди і гуляй !
Лоуренс д'Анті (74)
"Їжте сезонні овочі та фрукти. Ми зберігаємо жирну їжу на ранок, щільну та білкову їжу на обід, фрукти та олійні культури для перекусів, і в підсумку ми отримуємо надлегку вечерю".
Збалансована програма, яка дозволяє підтримувати вагу протягом року.
Думка редактора краси
Найкращий спосіб схуднути або уникнути набору кілограмів взимку - це збалансований спосіб життя. І це, протягом року. Звичайно, ви можете час від часу лікуватися. Але обов’язково харчуйтеся збалансовано і регулярно займайтеся фізичними навантаженнями. Це ідеальний спосіб ніколи не сідати на дієту !