Переконана в порційній дієті порційній дієті
22 грудня 2012 р. Адміністратором | 1 коментар
Довідкова інформація про розробку порційного харчування
Експлуатація сайту призвела до унікального в поле зору до мислення тих, хто хотів би бути стрункішим і вважати, що їм доводиться худнути, іноді також вражаючими прикладами ефектів таблеток для схуднення, тому що був підключений форум, на якому можна писати спонтанні записи, не реєструючись,
Дієтичний форум
У тисячах статей говорилося про пульс спалювання жиру, правила Німецького товариства з харчування, додатки Almased, читачі давали поради щодо інтервалів роботи або розповідали, наскільки важливі солі Шюсслера для схуднення. Були навіть фахівці, які хотіли продати за високими цінами ксерокопіювані інструкції щодо дієти Макса Планка. FDH, фізичні вправи та вживання великої кількості води були найпоширенішими рекомендаціями на рідко модерованому форумі.
Як “веб-майстер” ви також можете дізнатись, які пошукові терміни з’являються найчастіше та які теми представляють найбільший інтерес.
Дієти в порівнянні
Питання дієвої дієти завжди було більш-менш відкритим, навіть якщо її не існувало. Я наважився зробити порівняння дієти пізно, коли дізнався, що в пресі з'являються статті з "50 Дієти в порівнянні“Часто вони без будь-якої глибини, і навіть медичні страхові компанії, які займаються даною темою з точки зору редакції та педагогіки, мало що можуть запропонувати щодо змісту, а іноді навіть неправильних речей. Тут пшеницю не відокремлювали від полови - залишилося не так багато - автори зійшли з висновку, що потрібно щось нове.
Сторінки Fressnet ведуть блоги з 2006 року - але у мене не було реальної концепції, я все-таки був шукає «рішення» проблеми ожиріння.
Хронічне ожиріння
І це надмірна вага наполегливий, коли це вдарило вас. Медицина лише нещодавно почала вірити, що насправді її можна розуміти як хворобу. На мене це впливає, навіть якщо доброзичливий колега часто каже мені: "О, насправді вам не потрібно худнути, або максимум 3-4 кілограми".
Але у мене це було раніше - рік. 2000 рік із +100 кг - на добрі 10 кіло більше і задумався, Цілісні продукти плюс трохи більше фізичних вправ бути правильним рецептом для схуднення. Якби тільки це могло бути таким постійним:
"Подумайте", кажуть гессіани, коли концепція не працює ...
Казка про ідеальну вагу та самодопомогу
Свідомо чи несвідомо, навіть при прийнятній вазі, було бажання ще менше ваги і бути ще більш худорлявим, і це викликало у мене певний стрес. Це також спосіб ожиріння може стабілізуватися.
У мене є щось з того, що працює, а що ні - в одному група підтримки дізнався:
"Якщо ... один сліпий веде іншого, вони обоє падають у яму".
Група самодопомоги служила для обміну думками. Обурення висловлювалося, наприклад, коли ортопед говорив правду, передбачаючи серйозні проблеми з учасницею, якщо вона не худне. Відповідно до саморегуляції групи групою, мова йшла про самодопомогу без Контроль успіху. Кілограми були табу.
Здавалося, більшість учасників хотіли зберегти статус, до якого звикли, а не змінювати. Не було - справедливо - жодної згадки про «ідеальну вагу»; про те, як допомогти собі, але також дуже мало і неясно. Зовсім не про радикальні зміни.
Якою була б дієта насправді
Сліпий але є також самоправедними радник, які виглядають так, ніби вони з’їли чарівний рецепт схуднення ложкою, не бачать справжніх фонових проблем і представляють усе як можливе, якщо просто дотримуватися їхніх правил.
Кожен невдалий досвід дієти додатково і непотрібно дряпає впевненість у собі.
Я бачу перебільшений ідеал схуднення, дієтичного буму та омани як винуватців невдалих дієт.
Ми не повинні про це забувати дієта спочатку означає "здоровий спосіб життя" і охоплює багато областей, що впливають на наш настрій: стара їжа, крім їжі та пиття, включає неспання і сон, роботу та відпочинок, виділення та виділення.
Нові рецепти, альтернативні рецепти
«Їжа та пиття тримають тіло та душу разом»: Ось так наше прислів’я виражає важливість харчування для психіки, але іноді тіло не тримається разом, а «набрякає, як вареник на дріжджах» або «виходить з клею» Душа, яка повинна жити в цьому тілі, теж не повинна радувати. На додаток до всіх психологічних проблем, існує також надмірна вага та ожиріння, якою (конкретною) причиною є поведінка вживання їжі та пиття Вживання калорій, ти можеш бачити.
Тоді у вас є причина подбати про свої харчові звички, змінити їх, щоб організм знову почувався краще: Для цього є рецепти, точніше: пропозиції рецептів.
Порції
Я намагався отримати найкраще з відомих рекомендацій щодо харчування, програм та дієт та поєднати їх із протоколом, який часто вимагають.
Стародавні римляни вже знали порції: Виміряна сума, виміряна частина, порція.
Коротше: «Навіть сліпа курка може знайти перлину в копиці сіна». Так я прийшов до порційної дієти. Протокол харчування, який використовується тут, має певний графік і, принаймні, служить орієнтиром.
Порційна дієта - мені це подобається
«Подобатися» чомусь - це «in», німецькою мовою: сказати, що тобі щось подобається. Ми звикли бачити переваги та недоліки: швидкий автомобіль потребує занадто багато пального, економічний також не пришвидшується. Найчастіше ви вибираєте компроміс.
переваги
Порційна дієта працює. Найбільш важливим я вважаю те, що тут немає помилкових обіцянок, що ви можете спокійно збирати свій досвід, що вам не потрібно худнути, але утримання ваги може розглядатися як (частковий) успіх.
PD проста, але вона може принаймні відновити нормальні умови: поділ, порціонування, планування і не нехтування задоволенням, без переоцінки та без перебільшення.
Творчість на кухні вітається. PD - це довгострокове поняття. Особисті уподобання можна інтегрувати. Деякі рекомендації щодо дієти пов’язані зі здоров’ям органів травлення, тоді як інші пов’язані з кращим насиченням при меншій кількості калорій.
Рух і розслаблення - невід’ємні частини цілісної концепції. PD - це крок вперед від того, що ми вже мали.
недолік
PD може бути не таким прямолінійним. Більшість рецептів потрібно готувати самостійно. Це вирішує лише часткові проблеми і не творить чудес. Він не сумісний з масою. Потрібно звикнути.
Висновок
Хвалити (себе за) свою "власну дієту" було б заборонено самохвалити або "зарозумілість". Але
Набувати мудрість краще за золото, а проникливість - благородніше за срібло. (подивитися.)
Дієта де В поле зору потрібно, не буде надихати, як той, хто обіцяє блакить неба. І це добре: проблема «Як я можу захопити інших цією концепцією» зараз є у файлі:
PD не є "ударом" і не повинен бути спалахом у каструлі, досить, якщо це практична допомога та надає надійну допомогу тим, хто її використовує.
Мені це подобається, бо я в цьому переконана.
°