Переконання та твердження

Переконання позначимо наш особисті "істини" і формують наше мислення, почуття та дії. Переконання є Думки та переконання про себе та світ, які ми перейняли в дитинстві, підлітковому віці, через досвід чи від інших людей. Вони важливі, оскільки саме вони є для нашої підсвідомості Зробіть світ більш керованим та простішим. Ви, можливо, пам’ятаєте мою статтю про психосоматику, де я пояснив, що кожна думка створює відчуття, а кожне почуття - фізичну реакцію (див .: Психосоматика).

Проблема виникає, коли переконання негативні, тому що: те, що ми думаємо, створює відчуття, і це почуття створює реакцію, і врешті-решт це збудеться. Відомий приклад: «Не думай про рожевого слона в холодильнику!» Що ти бачиш своїм розумом?

Негативні переконання є причиною депресії, невдач, нестачі енергії, стресів та проблем у різних сферах життя. Наприклад, якщо ви підсвідомо вірите: «Я товстий», ви сигналізуєте своєму тілу про товстість. Або: "Ви недостатньо хороші", тоді дайте своєму тілу сигнал, що воно ніколи не буває достатньо хорошим. Ваша підсвідомість завжди хоче вас догодити.

Тож якщо у вас не все добре. Якщо ви втомилися і знесилені, невдалі і, можливо, занадто товсті або занадто худі, не маєте грошей, постійно хворієте тощо, це може бути пов’язано з тим, що у вашій підсвідомості панують негативні переконання. Вони дають стільки енергії негативному, що позитивному немає місця.

То що ви можете зробити з негативними переконаннями?

Один із способів - мати свій Переконання з твердженнями майже перезаписує. Це не відбувається за одну ніч, вимагає часу, терпіння, практики і, звичайно, передбачає невдачі - але це працює!

Дозвольте пояснити, чому: у мозку існує багато нейронних зв’язків. Чим більше ви думаєте про нейронний зв’язок, тим міцнішим стає цей «нервовий канатик». Якщо ви думаєте щось інше зараз, то це нове з'єднання дуже тонке/слабке, і ви автоматично повернетеся до старої моделі. Якщо ви не зміцните і не зміцните нову пасмо. Старий в’яне, бо його більше не використовують.

Ілюструє: Уявіть, що ви гуляєте лісом. Вони завжди йдуть одним маршрутом. Це добре зношене. Як тільки ви захочете піти новим шляхом. Цей новий шлях є важким, оскільки на шляху є багато гілок, заросли ріст тощо. Ви повинні пробити свій шлях. Звичайно, зараз легше, якщо наступного разу ви знову підете старим шляхом. Але якщо дотримуватися нового шляху, поступово стане приємніше йти, а старий шлях заросте і зникне.

Конкретний приклад: Ви думаєте - "я товстий". А тепер скажіть собі: «Я струнка». Ваш мозок не буде звертати на це особливої уваги, тому що ви стоїте перед дзеркалом 20 разів на день, думаючи інакше. Однак якщо ви якомога частіше переписуєте лише перше речення другим реченням, незабаром вам стане легше, бо ви відчуваєте худість, а також дієте таким чином, що схуднете, і з часом нове речення буде застосовуватися, інший перезаписаний і зарослий.

Що таке твердження і як ви їх робите?

Афірмації є короткі, позитивно сформульовані переконання, які містять бажану мету. Цей термін походить з латини і означає "підтверджувати, засвідчувати". Тож твердження - це потужні речення, які сформульовані позитивно і повторюються знову і знову і поступово надходять і змінюють життя.

Ствердження повинно бути завжди сформульовано позитивно бути!
Тому підтвердження дозволено відсутність заперечення (ні жоден/ні, ні тощо)!
Ствердження має бути таким якомога конкретніше бути!
- Наприклад, не тільки «Я струнка», але «Я люблю рухатися». «Я харчуюся свідомо і здорово». «Я люблю своє тіло, як воно є». «У мене комфортна вага 65 кг». І т. Д.
Твердження завжди має бути в сьогоденняформулюватися так, ніби це вже було так, оскільки підсвідомість не має минулого чи майбутнього.
Ствердження є потужним, оскільки воно не містить "міг, повинен" тощо, але "Я Є ...", Я МОЖУ ...

Ви можете сформулювати твердження на різні теми: власна гідність, робота, сім’я, любов, здоров’я, гроші тощо.

Як працювати з твердженнями?

Наші Підсвідомість є завжди насторожений і насторожений. Йдеться більше про пошук часу чи способу вимкнення розуму, щоб речення могли потрапити в підсвідомість. Наприклад, якщо ви слухняно пишете свої твердження: «Я успішний», але в той же час ваша свідомість думає: «Було б непогано, але чому нічого не працює?» Це не буде працювати добре.

Тому найкраще, якщо ви слухаєте, записуєте та/або читаєте твердження безпосередньо вранці, коли встаєте, або ввечері перед сном. Розум все ще занадто втомлений, щоб вступити в якості охоронця.

Інша можливість - слухати твердження під час занять спортом, готування їжі, водіння автомобіля, прибирання тощо, якщо ви не слухаєте свідомо. Ваша підсвідомість усе одно підхопить.

Ідеально, якщо ви працюєте з твердженнями по-різному (слухаючи, записуючи, читаючи, говорячи вголос) у різний час. Таким чином, який найкраще відповідає вашому життю та може бути інтегрований у ваше повсякденне життя.

Однак ДУЖЕ ВАЖЛИВО, що ви один раз на день, в ідеалі працювати з ним двічі.

Скільки часу набуває чинності?

З цього приводу існують різні думки. Я вважаю, що орієнтовне значення 21 дня - це добре, оскільки було доведено, що підсвідомості та тілу потрібно 21 день, щоб навчитися/усвідомити нову поведінку. Наприклад, зі зміною дієти чи спортивної програми. Через 21 день організм засвоїв нову поведінку.

Я також вважаю важливим сказати вам, що вам потрібно щось активно робити (у цьому випадку слухати, писати, читати твердження), щоб щось змінилося. Пройде 21 день, перш ніж ви помітите свої перші успіхи. У деяких випадках це відбувається раніше, в деяких випадках пізніше. Тілу просто потрібен час, щоб пізнати нові речі. Це також залежить від того, наскільки сильними є ваші негативні переконання та обставин, в яких ви опинилися. Але це працює! Це було підтверджено в численних дослідженнях.

Висловлювання також можна переписувати знову і знову і адаптувати їх до вашої життєвої ситуації. Наприклад, якщо ви зараз шукаєте роботу, підтвердження може бути:

"Я вдячний за свою чудову роботу, яка мені подобається і яка завжди дає мені достатньо часу для моєї родини, друзів та мого особистого та професійного розвитку".

Якщо у вас є задовільна робота, через деякий час ви можете залишити це твердження і перейти до нової теми, нового бажання.

У вас є діти? Ми чуємо багато негативних переконань від наших батьків/вчителів та вихователів. Що ви можете зробити або які переконання ви повинні дати дитині в будь-якому випадку, щоб вона була озброєна проти негативних переконань?

У вас все добре, як є.
Ви чарівні, що б ви не робили.
Ви можете робити все, що завгодно.
Все можливо.

ВИСНОВОК:

У будь-якому випадку важливо, щоб у нас все було добре, щоб нам було комфортно, розслаблено, повно енергії та щастя, щоб ми годували свою психіку позитивними почуттями та думками. Ми повинні достатньо рухатись своїм тілом і їсти поживну їжу. Ми повинні дбати про тіло і розум, тому що вони є одиницею і функціонують як одиниця.

Якщо у вас є якісь запитання або ви хочете зробити своє життя більш позитивним або маєте запитання щодо тверджень, зв’яжіться зі мною! Я також радий коментарям:).

Вас також може зацікавити, як можна зменшити стрес за допомогою думок і поведінки - активний: MBM - ПОВЕДІНКА (= поведінка, що зменшує стрес)