Перекус f; r ніч
Член з 11 січня 2006 р
5 повідомлень (ø0/день)
Можливо, хтось має ідею щодо моєї проблеми.
Я часто працюю в нічну зміну до 23:00, а коли приходжу додому, часто трохи голодую.
Я вечеряю з 18:30 до 19:00, але, як я вже говорив, я часто трохи голодний.
Що я міг там їсти, що не працювало?
Хтось має якусь ідею?
Дякую за відповіді!
Член з 24 січня 2009 р
1371 повідомлення (ø0.32/день)
Можливо, тоді ви з’їсте трохи сирих овочів або фруктів. Якщо ви підете спати після цього, це може бути найкращим. Принаймні це не стосується.
Член з 22.05.2007
249 повідомлень (ø0.05/день)
Учасник з 03.03.2004
6047 повідомлень (ø0,99/день)
А як щодо невеликого змішаного салату, скибочки хліба, страви з кварків, фруктів, овочевих паличок із зануренням чи чогось смачного - це це червоне фруктове желе.
Член з 10 грудня 2007 р
194 повідомлень (ø0.04/день)
Я б не їв сирі овочі чи салати в цей час і так близько до ліжка. Багато людей мають проблеми з цим!
Як щодо смачного овочевого рагу (теж багато овочів, але теплого !)? Ви також можете заздалегідь приготувати його на вихідних і заморозити порційно або зберігати в холодильнику кілька днів. Це потім швидко розігрівається!
Або, якщо вам більше до вподоби щось солодке, то йогурт з фруктами, або, наприклад, гарний пудинг (приготований з нежирним молоком також можна з точки зору калорійності) із шматочками запеченого яблука в ньому, або сливовим джемом.
Сподіваюся, я міг допомогти!
Член з 10.10.2010
1847 повідомлень (ø0.47/день)
Сир з помідорами та/або огірком
Порізи індички або курячої грудки
пісний сир, такий як Лімбургер
Якщо ви дуже голодні, ви також можете з’їсти з ним трохи хлібців.
Член з 25.08.2004
2465 дописів (ø0,42/день)
Наприклад, у таких випадках я віддаю перевагу бульйону (він завжди може бути там у саморобній баночці), кип’ятять його, розмішують яйце і добре. Або "Шинка і яйця", швидко йде і наповнює вас.
@Kochtruffel: всупереч поширеній думці, зовсім неважливо, коли ви їсте його на "заявку", як ви це так гарно називаєте; Вирішальним фактором є загальний добовий баланс калорій. Інша справа, що вам не обов’язково їсти перед сном, який занадто зайнятий для вашого шлунка. Наприклад, це стосується також сирих фруктів та овочів, оскільки частини рослини з довгими клітковинами затримують шлунок занадто сильно і занадто довго. Порада від LoisLane-Kent набагато краща, тобто заздалегідь приготовлені речі, які легко засвоюються
Член з 26 січня 2008 р
1319 повідомлень (ø0,28/день)
що мені подобається як невелика легка закуска: (несолодкий) яблучний пюре. Зроблено швидко, щоб бути добре підготовленим, не потрібно розігрівати, наповнювати, особливо коли ви голодні.