Перекус тріщинами - моральний дух, мотивація та способи схуднення - сторінка 2
Погризання/розтріскування
Або ви повністю розтріскуєтесь, ви спорожняєте шафи та холодильник ?
Можливо, вас також більше це не турбує, але ви пережили важкі часи ?
Середа, 04 травня, ми обговоримо:
1- Переваги перекусу, перекусу, які переваги ти отримуєш, проживаючи цей момент, які почуття маєш, що це тобі приносить.
У четвер, 05 травня, ми розглянемо:
2- Недоліки перекусу/розтріскування, шкідливі наслідки для вас, дискомфорт, який він створює, як це перекладається, в які моменти це може спричинити хаос, яким чином.
У п’ятницю, 6 травня, ми зможемо розробити:
3- Аварійні стратегії, які потрібно спробувати застосувати, коли привід прибуває, як це можливо, а не задовольняти його, відвертаючись від нього.
Будь-яка людина може дати свідчення, і, зазначивши 1-, 2- або 3-, "запізнілі" не будуть виключені. Так само, якщо в голову приходять інші ідеї, не соромтеся прийти і збагатити цей форум.
Мета - досягти добре округленого моменту завдяки вам.
Як тільки спалах представляється вам, ви можете прийти сюди і перечитати частини 2- (недоліки) та 3- (стратегії).
Я сподіваюся, що справді вдасться скласти узагальнення всіх ваших коментарів.
Заздалегідь дякуємо за вашу участь, за вашу особисту участь, за цю самоаналіз, який допоможе кожному з нас.
коли я читаю вас, це нагадує мені мій випадок з алкоголем. Крім того, це нагадує мені залежність.
Ви зблизилися з психологом Манон із сайту JMC ?
Я зізнаюся, що особисто уникаю покладання тортів чи інших тортів у візок (наскільки це можливо, оскільки я живу не один).
Я також зізнаюся, що якщо я засуну ніс до пачки з тістечками, ні крихти не залишиться.
З іншого боку, я не роблю так, як з алкоголем: я не виходжу і не купую його.
Я переконаний, що Манон, мабуть, вже могла дати вам трохи поразки. У будь-якому випадку це вже був би початок, процес.
Так, ти маєш рацію, непросто керувати ними, і іноді доводиться не соромлячись, щоб тобі "допомогли"
вдалого початку тижня і до зустрічі, я збираюся відпочити, тому що сьогодні 3 години піших прогулянок і сонце. втомлений, але задоволений своїм днем
Гарного тижня, дівчата
Ви абсолютно праві: перекуси та розтріскування абсолютно різні:
в часі та в кількості: я думаю, що коли ми гризмо, це постійно трохи, тоді як розтріскування насправді є рушієм, на даний момент Т, це питання задоволення, швидко, бажання.
Я не знаю про вас, але в моєму випадку, коли у мене спалах, я все забуваю. Я забуваю випити хорошого напою, я забуваю підняти повітря, щоб відвести розум від речей тощо Лише згодом я сказав собі зууут! мені слід мати.
Якщо вірити, що це буде питання розміщення великих панелей у холодильнику та шаф «ARTUNG!» Або неонового кольорового столу, про який він зазначає, це більш досяжно хіхі.
Я не знаю з тієї простої причини, що не пробував.
У будь-якому випадку, зрозуміло, що це дуже велика робота над собою, що потрібні зусилля за зусиллями, що мова йде про те, щоб ніколи не визнавати поразки, що наполегливість у підсумку дасть свої результати.
Я також думаю, що ми, можливо, іноді можемо передбачити пориви, якщо вони повертаються в певний час: пийте багато до того, як воно прийде, займайте розум раніше. Словом, будьте в дії, а не в реакції.
так, легко сказати. але це теж не неминуче. Наше тіло - наше. І як сказано дуже слушно і з великою чіткістю, поки чекаємо, поки турбота зникне, збереження переваг для схуднення та правильних харчових рефлексів - це вже дуже великий крок.
Напружений тиждень і "імпульси", і так, як каже Дж.М. Коен, імпульси походять від невирішених "турбот", тому терпіння, тим часом я обмежую шкоду, стежте за меню, щоб не набирати вагу і не худнути. схеми !
тож я зберігаю добрі кулінарні звички !
але привіт, я не можу керувати цими імпульсами, які не є "гризками"
Я вважаю, що ми маємо розмежовувати їх і усвідомлювати їх, щоб проаналізувати та мати можливість знайти стійке рішення. !
гарних вихідних і до зустрічі, сподіваюся, тим часом я продовжуватиму годувати свій щоденник щонайменше кожні 15 днів !
На сайті JMC є психолог Манон, який, можливо, зможе дати вам кілька порад, щоб підбадьоритися, побачити з вами суть своїх хвилювань? Що це таке, що після хрещення "нічого не правильно" ?
Шлях, який потрібно пройти, такий, ліворуч на цьому екрані, у сірій зоні:
"мій форум/моральний дух та мотивація/психолог до ваших послуг".
Вона намагається пережити один раз на день. Не соромтеся прийти і представитись. Ми хороша маленька група коеннет, дуже уважні один до одного.:)
До швидкої зустрічі, зберігайте мужність і довіряйте собі.: -q
- "
- ‹Попередня.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- Далі ›
- "