Переривчастий піст Що це за дієта «чудо-зброя» Блог All-Stars
В основному, звичайно, ідея посту аж ніяк не надзвичайно нова або новаторська. Піст міцно утвердився у багатьох релігіях і культурах протягом тисячоліть. Пост після Попільної середи до Великодня - відомий приклад у цій країні. Однак голодування не стало харчовою тенденцією лише на початку 2000-х. У 2004 році Орі Хофмеклер вперше представив свою дієту воїнів, яка кардинально відрізнялася від попередніх загальноприйнятих рекомендацій щодо харчування. Коротше кажучи, він оголосив постійне вживання їжі протягом дня непотрібним і, таким чином, викликав багато уваги. Підхід Мартіна Беркхема до Leangains рухався в тому ж напрямку. Він запропонував восьмигодинний часовий інтервал, протягом якого можна було годувати їжу. Решта 16 годин, однак, поститься.
Спалювання жиру? Біг!
Ні срібної кулі!
Переваги, які ця концепція може відтворити в дієті, швидко стають проблемою, принаймні частково на тих етапах, коли основна увага приділяється нарощуванню м’язів. Якщо вам все одно доведеться багато їсти, щоб набрати вагу, слід подумати, чи є сенс з’їдати, можливо, 4000 калорій або більше за кілька годин.
Висновок: безумовно, варто спробувати!
В принципі, наш організм дуже здатний переносити періоди посту. Спочатку він не був розроблений для постійної наявності їжі. Тим не менше, спочатку зміни зазвичай не такі легкі. Справжній голод рідко поширений у західному світі, але ми все ще вважаємо, що мусимо щось з’їсти. Однак це відчуття швидко вщухає, коли рівень цукру в крові оселився. Зрештою, їжа часто відволікає увагу. Ця випадкова їжа пропускається протягом значної частини дня. Але також зрозуміло, що періодичний піст не є диво-зброєю. Успіх дієти залежить насамперед від калорійного балансу, а не від частоти прийому їжі. Ті, хто не може звикнути до посту і вважає за краще їсти кожні кілька годин, можуть досягти такого ж успіху.