Перекуси менше 100 калорій, перекуси дозволені!
Бісквітне масло без жиру
Ви сидите на дієті і їсте легку їжу під час кожного прийому їжі. Ви тримаєтесь, незважаючи на голод пізно вранці або в середині дня, майже систематично через дві-три години після їжі. Так, ваш шлунок кричить від голоду, але немає можливості перекусити і прийняти на випадок, це солодке чи солоне маленьке задоволення, яке - ви можете собі це уявити - підриває будь-які зусилля для схуднення ... Однак, закуска під час дієти дозволяється. Найкраще, це рекомендують дієтологи та дієтологи, щоб не відчувати розчарування, голоду та переїдання під час наступного прийому їжі.
Якщо тоді ви відчуваєте a справжній голод поза трапезою не соромтеся з’їсти невелику закуску, яка не дуже солодка (або не дуже солона) і з низьким вмістом жиру, щоб забезпечити вам ситість, не беручи ні грама на вазі. Що це може бути? Ціле яблуко? Так. Жменя сухофруктів? Занадто. Трохи солодкий йогурт 0%? Можливо. Або скибочку цільнозернового хліба, намазану легким вершковим сиром? Чому ні.
Але не тільки! Подумайте про наш закуски менше 100 калорій представлені Вилка та бікіні у цій підбірці рецептів. З здобне печиво без додавання жиру до підсолоджені пишні рисові коржі, крізь шоколадний мус без масла або вершків, легкі бріошети без цукру з 0% натуральним йогуртом, Безмасляні батончики граноли з журавлиною та сухофруктами, прості оладки без цукру з нежирним сиром, або чашка гарячого шоколаду без молока, порошку або цільного шоколаду, є щось на будь-який смак і бажання. Хочете солону закуску? Навіть 0% тостів з авокадо та вершкового сиру можна знайти в цьому файлі.
Отже, потурайте собі і тріскайтеся, не жируючи за них 100% корисні та смачні закуски. Ходімо !