Переміна вафель Дюкан

... жити краще.

рецепт

Все, що вам потрібно, крім інгредієнтів для цих смачних вафель, це вафельниця .

Даємо суму за одну порцію - тобто одну заливку вафельниці. Але інгредієнти легко помножити:

• 2 столові ложки нежирного сухого молока
• 1 чайна ложка медового аромату
• 1 крапля ванільного аромату
• 1 чайна ложка рідкого підсолоджувача
• 1 чайна ложка розпушувача
• 1 яйце
• 60г нежирного вершкового сиру
• 2 краплі соняшникової олії

Збийте яйце, перемішайте, поки не стане кремовим, і змішайте з іншими інгредієнтами - крім олії - принаймні дві хвилини, щоб утворилося тісто.

Нагрійте вафельницю і викладіть олію з внутрішньої сторони паперовим рушником.

Додайте кляр і випікайте відповідно до інструкцій для вафельниці. Подавайте негайно теплим.

оцінка

Підходить з першої фази дієти Дукана - але зверніть увагу на максимальну кількість яєць на день.

---