Перепона три - прагнення до винагороди - FOCUS Online
Втратити вагу
Краша дієта має ту перевагу, що вона радикальна, але коротка: шкода, яку вони можуть заподіяти, зазвичай обмежена - авітаміноз, наприклад. "Навіть при односторонній дієті до чотирьох тижнів світ не руйнується", - говорить Фолькер Шусдзярра з клініки харчової медицини в клініці Рехтс дер Ізар.
Але проблема полягає саме в стислості: часові рамки дієти настільки керовані, що очевидно з нетерпінням чекати кінця дієти та повернення до заповітних харчових звичок - після тижнів із капустяним супом, овочевими соками, сумішшю з сумішей або бурчанням живота, це не дивно . "На думку більшості людей, добра їжа - це те, до чого вони звикли", - зазначає Фолькер Шусдзярра. "Натомість дієти - це все, що не на смак".
При детальному огляді кожна людина дотримується власного меню. Хоча одна людина найбільше любить макарони, картоплю та рис, інша любить м’ясо, рибу та яйця. Перший тип має труднощі з низьковуглеводною дієтою (навряд чи вуглеводи, але багато білка). Другий тип страждає, коли він повинен їсти дієту з високим вмістом вуглеводів.
Вибір їжі також типовий для всіх. Вам пощастило, якщо ви дотримуєтесь здорового плану з власної ініціативи. Якщо ви цього не зробите, спочатку вам слід знати про свої слабкі місця. Чим менше дієта відхиляється від попередньої дієти, тим більше шансів на успіх. Усі спроби боротися з ожирінням однією дієтою - наприклад, просто капустяним супом - приречені на невдачу. У гіршому випадку з’являється харчова тяга, яка повністю псує харчові звички.
Фолькер Шусдзярра радить тим, хто дійсно хоче серйозно схуднути і, перш за все, схуднути, шукати професійних рекомендацій, що забезпечують згуртоване керівництво. План харчування можна скласти разом. Він не обіцяє сім фунтів за сім днів. Але наступного року гра не почнеться спочатку.