Переривчасте голодування; 16 годин на день, щоб не їсти текстову версію - RUNNER S WORLD

. Я віддаю перевагу переїзду в парк. зараз. 7 км TDL.

TDL? Чудово, товстун?

Цікаво подивитися, яких нових свиноматок знову і знову водять селом. Тож це зараз називають "періодичним голодуванням".

Є сотні мільйонів людей, які щороку цілий місяць практикують це. Понад 1000 років. Так стара шапка, насправді. І серед них є навіть найкращі спортсмени, які, здається, справляються відносно добре.

Але голодування протягом місяця - це зовсім інше. Потім ви знову їсте "нормально", що б це не означало.

До речі, це також аргумент на користь періодичного голодування, що воно подібне до передбачуваної частоти споживання їжі нашими предками і, отже, є більш здоровим для нашого організму.

Я фактично роблю ІФ півроку, більш-менш послідовно. Гарна річ у тому, що якщо ви не можете його втримати, ви відкладаєте час, щоб дотримувались 16 годин. Якщо це взагалі не працює, ви просто продовжуєте наступного або наступного дня, ніби нічого не сталося. Поки що мені не вдалося визначити жодних недоліків.

Сніданок, якщо взагалі, лише після 10 години, щоб подальший біг не заплутався.

До речі: він і так не працює на повний шлунок і має додаткову вагу. Якщо шлунок перетравлюється, біг у будь-якому випадку непродуктивний!

Я не починав ІФ через біг. швидше можна було побачити це навпаки.

Подивіться тут. ММ робить 5: 2, але в основному схожий

Піст робить вас щасливими | spiegel.tv (http://www.spiegel.tv/videos/148591-fasten-macht-gluecklich)

Вони трохи говорять про «переваги» періодичного голодування.

Переривчасте голодування: метод Leangains - Fitness-Experts.de (FE) (http://fitness-experts.de/abhaben/intermittent-fasting-leangains- Methode)

Але голодування протягом місяця - це зовсім інше. Потім ви знову їсте "нормально", що б це не означало.

У цьому сенсі, якщо ви намагаєтеся вважати це приємним, робіть це, але не тому, що наші "предки" нібито робили це так чи тому, що деякі люди думають, що знайшли найновіший святий Грааль харчування.