Переривчасте голодування Повідомляю про 2 самоперевірки ab

Ми бачимо світ на власні очі

6 січня 2019 р. Від uweanger

Звіт про цей 42-денний самотест - я проводжу тут другий розділ. Ідею самоперевірки та перші дні та тижні періодичного голодування можна прочитати ще раз тут.

• 01.01.2018 Приїхав абсолютно тверезий - блискучий-
  • • Початкові значення - 08:39 ранку
      Вага 78 кг; ІМТ 24,3; жиру 16,2%; води 66,3%;М'язи 35,5%
    • незадовго до 12 години ми виходимо на приємний тверезий біг - це буде остаточний контакт з природою
  • 15:00 угода укладена - буде перше блюдо з фруктами в 2019 році - яблука, банан, апельсин, 2 фініки Medjool, зерна граната та 2 склянки червоного Мерло Я кажу чиста природа - я думаю, що у мене є все
  • 16:30 найкраще овочеве блюдо з паличками селери, карпаччо з буряка, моркви, паприки, песто гострого перцю та ракети, цикорію з вершковим сиром та молотком з сиру - трохи розуміння поблажливості
  • вечір трохи подовжився, і там було дві пляшки червоного вина

01.02.2019 Початкові значення - 06:55 ранку, після вчорашнього дня відчуваємо себе трохи тепло
Вага 77,6 кг; ІМТ 24,2; жиру 16,0%; води 66,5%;М'язи 35,6%

• вранці лише склянку води з лимоном і кавою
• 15:00 1 яблуко, 1 грейпфрут, 1 мандарин
• 16:40 Тарілка з необробленою їжею 1 кольрабі з песто з ракети, 1 паличка селери, шматок паприки
• 18:30 Тарілка з сирими овочами 1 буряк, 1 морква, 3 партії помідорів, сир та ракета, песто та гострий перець та оливкова олія

01.03.2019 Початкові значення - 6:18 ранку. Я відчуваю себе в повній формі
Вага 76,6 кг; ІМТ 23,9; жиру 15,7%; води 66,7%;М'язи 35,8%

• вранці склянку води і кави
• 13:00 сьогодні був безлад - шніцель, зі смаженою картоплею та брокколі та 1 склянкою вина - по-перше, це не було смаком, і воно також віками лежало в моєму шлунку
• 16:30 1/2 банана
• 19:50 Келих ігристого вина на ETV та кілька паличок кренделів
• 22:00 Тарілка із салатом та келих білого вина

01.04.2019 Початкові значення - 07:06 ранку, я відчуваю себе в повній формі
Вага 77,2 кг; ІМТ 24,1; жиру 16,1%; води 66,3%;М'язи 35,5%

• вранці на сніданок тільки вода і кава
• 15:00 Фруктова миска з манго, яблуком, апельсином та 1 фініком
• 15:40 Овочева миска з перцем, огірком, паличкою селери
• Ще одне побачення Medjool близько 18:00
• ввечері близько 19.30 келих червоного вина

01.05.2019 Початкові показники - вранці о 8:00. Я відчуваю себе в стані - лише незначне, дивне поколювання в області живота
Вага 76,2 кг; ІМТ 23,8; жиру 15,7%; води 66,7%;М'язи 35,8%

• вранці склянку води з лимоном, каву та ще кілька склянок води
• 12:00 тверезий пробіг 10 км
• 15:00 Фруктове блюдо з бананом, яблуком, апельсином, динею медової роси, гранатом
• 15:40 Тарілка салату з листям салату з чорної редьки, моркви, огірка, помідора, лимонного соку, оливкової олії, свіжої паростки сочевиці, свіжого листя ракети

• ранкова склянка води з лимоном, кава
• 15:00 чудове блюдо з фруктами з грушею, ківі, бананом, мандарином та маракуєю

Перший тиждень періодичного посту у новому 2019 році був освоєний у найкращій формі. Тут записаний 2-й тиждень.

---