Переривчасте голодування супами евідеро
Періодичне голодування пропонує різні варіанти, щоб кожен міг знайти свій метод. Поширений варіант - один або два дні голодування на тиждень. Це можуть бути послідовні або, наприклад, понеділок та четвер. Або можна розпочати з пісного дня. Так само, як ви можете добре налаштувати його в повсякденному житті.
Навіть один-два дні голодування, що проводиться регулярно, може скинути кілограми. У ці дні ви можете повністю поститись, тобто не їсти їжу або, наприклад, лише рідку їжу, таку як домашні смузі або супи їсти. Ви відчуваєте себе підтягнутими, шкіра стає красивішою, здоров’я кишечника та імунна система корисні тощо, тощо.
Худніть без розчарувань з періодичним голодуванням
І останнє, але не менш важливе, періодичне голодування позитивно впливає на ваш метаболізм і вагу. Якщо у вас надмірна вага або просто пара скинути набридливі кілограми хочете, це чудовий спосіб нарешті досягти своєї мети.
Науково доведено, що цей захід позитивно впливає на вагу, навіть якщо ви їсте нормально протягом решти п’яти днів. Тож багатьом легше залишатись у гарному настрої, ніж докоряти собі сім днів на тиждень, а потім в якийсь момент розчаровано здаватися.
Перерви на їжу були частішими в історії людства, ніж ті численні страви з нездоровою їжею, які ми зустрічаємо сьогодні скрізь. Ми живемо в достатку, що не годиться для нас. Однак добре обійтися без. І сьогодні, завдяки багатьом смачним пісним супам, це зовсім не погано. Теплі супи лестять травному тракту, і ви будете почувати себе ситими і задоволеними.
Так працює пісне супство
Почніть день з двох склянок води. Чорна кава або чай навіть дозволені. Але вам обов’язково слід обійтися без молока та, звичайно, цукру в каві!
Приготуйте мигдальне молоко вранці з 2 столових ложок мигдалевого масла, 250 мл холодної води та банана. Додайте кілька бризок лимонного соку і все в пюре.
Насолоджуйтесь ложкою за сніданком за сніданком ... вона добре готує вас до наступного супового дня і готова за хвилину.
Тільки вживайте рідини цього дня. Якщо ви ходите на саморобку Мигдалеве молоко якщо ви хочете змінити, виберіть свіжовичавлений сік, смузі або суп для сніданку. В обідній та вечірній час смачний овочевий суп, який вони пюрируют. З’їжте одну-дві тарілки, як завгодно.
Розслаблення для травної системи
Важливо обмежити споживання їжі цими трьома прийомами їжі. Це гарантує зменшення споживання калорій, і ви “поститесь” цього дня.
Ви побачите, що без звичних продуктів, таких як хліб, варення, макарони, солодощі, м’ясо та сир, це добре для вас, і ви захочете повторити цей суповий день.
Є зараз Супи з органічного посту також у склянці. Економний час у повсякденному житті величезний, і про людей, які швидко слабшають на ходу і швидко тягнуться до найближчого, наприклад, їжі у їдальні, піклуються.
Вони дають вашому тілу можливість глибоко вдихнути. 24 години відпочинку від усього, що занадто багато, від усього, що не потрібно. Благо!
16-годинний інтервал голодування
Другий варіант періодичного голодування полягає в наступному: Подовжте період нічного голодування, який ми дотримуємося, коли ми спимо, до 16 годин. Це означає, що ви можете пропустити сніданок або вечерю.
Наприклад, якщо ви вечеряєте о 20:00, сніданок наступного ранку залишився в минулому. До обіду знову нічого немає. Або ви снідаєте обширно, скажімо, о 7 ранку, потім він закінчується о 15:00. Протягом 16 годин, коли ви нічого не їсте, важливо, щоб ви не їли нічого, що має якусь харчову цінність, тобто калорії. Чорна кава дозволена вранці, але не капучино!
Ви будете вражені тим, як швидко організм пристосовується і пристосовується до цього нового правила. І тут теж: ви отримуєте лише користь! Ми знаємо, що наше тіло відновлюється, а клітини оновлюються вночі. Тепер сміття, яке надходить вночі, має більше часу: замість 8 навіть 16 годин! Час, коли багато чого трапляється: незалежно від того, де є ваші особисті слабкі сторони, саме там ви вирішуєте це першим і саме там ви це найшвидше помітите: шкіра, суглоби, кишечник, вага... Піст індивідуальний.
Природний порядок можна відновити. Якщо спочатку 16 годин здаються занадто довгими, почніть з 12 годин у перший тиждень, а потім поступово збільшуйте до 16 годин.
Незалежно від того, який варіант ви вибрали, цей ритм наближає нас до того, що еволюція призначила для нас. Подумайте, коли ви востаннє мали тривалу перерву в їжі. Пост може бути таким легким!
Прибуток енергії завдяки посту
З періодичним голодування ви можете вставити високосний день або високосну годину для себе та свого здоров’я. Зробити щось хороше для себе та власного здоров’я не складно. Ефект тим більший: ви будете з одним Підвищення енергії винагороджений, і це, безумовно, також помітно в дзеркальному відображенні.