Переривчасте голодування за 8-годинним методом
Іноді вражає те, як змінюються певні речі. Наприклад, Великий піст. На десятиліття, на мій погляд - за винятком твердих католиків - це взагалі не відігравало жодної ролі. І раптом старий добрий піст - це лють, відвертий ажіотаж, і всі беруть участь, і я також.
Також захоплююче: 7 тижнів без як завжди *. І є відгук моєї колеги Брітти Фрейт. Минулого року я вже залишив алкоголь (ну, принаймні майже!), А цього року це має бути трохи складніше. А саме постити правильно. Це має менше релігійного походження (навіть якщо я хороший католик), ніж той факт, що я просто більше не відчуваю себе по-справжньому комфортно. Так чи інакше, за останній рік навколо моєї талії накопичилося п'ять фунтів жирного жиру на животі, а це всього на п'ять фунтів занадто. Йдеться не про стрункість у сенсі розміру 36, а про те, щоб почувати себе добре відповідно до моїх власних стандартів. Тепер я подумав про себе, просто швидко і з голоду. це було б трохи м'яко. Ось чому я роблю з цим невеликий виклик, щоб бути в курсі подій. Я хочу постити на публіці, хоча б трохи, а саме тут, у блозі.
Сьогодні я починаю з тижня періодичного голодування: 8-годинна дієта. Ви можете їсти нормально протягом восьми годин, а не протягом решти 16 годин. Отже, якщо ви снідали о 9 ранку, як я сьогодні, останній обід ви можете о 17:00. Після цього залишається лише чай і вода. Я вже робив це періодичне голодування і виявив, що метод дуже практичний і реалістичний: вам не потрібно готувати додатково, і ви можете їсти нормально. Але лише протягом восьми годин, інші 16 - ніщо. Саме тому дієта є досить вимогливою і вимагає великої самодисципліни, якщо - як мені - вам подобається гризти вечір і пити з нею червоне вино .
Існує також книга про метод *, але поки що лише англійською. Наступного четверга я повідомлю про те, як я пройшов. І яку дієту/голодування я обрав на наступний тиждень. Поміж ними я, мабуть, час від часу писатиму про свій пісний тиждень у своєму акаунті на Facebook. І просимо вас протриматись!;-)
Ти теж постиш? Без чого ти робиш? Скажи мені!:-)
*** Щойно виявили: Блог-парад про Бахміхелів на тему посту! Я з нетерпінням чекаю внесків у парад блогу.