Переривчастий піст 8 вагомих причин прийняти його
Постійне голодування є тенденцією! Ця нова мода, яка складається з швидко від 12 до 16 годин на день мав би, треба сказати, багато користі для здоров'я. Пост, як його також іноді називають, дозволив би нам жити старше і здоровіше. І все ж це лише одна з вагомих причин, яка повинна переконати нас прийняти його.
Так, швидко, але не будь-яким старим способом
Неможливо говорити про піст, не вводячи наших зауважень з кількома попередженнями. Тому що ми не позбавляємо себе їжі протягом періодів від 12 до 16 годин без попереднього мінімуму запобіжних заходів.
Тому періодичне голодування не рекомендується, зокрема, вагітним жінкам, діабетикам та людям з порушеннями харчування. Також уникати практикувань, коли дієта може становити ризик, особливо при виконанні професійної діяльності, де потрібна підвищена пильність, навіть інтенсивні фізичні зусилля. Окрім цих "особливих випадків", ми все ще залишаємось пильними, незважаючи ні на що. Ми можемо зокрема поговоріть про цю практику зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж приймати її.
Під час посту, ми також стежимо за його почуттями. Якщо ми почуваємося погано, ослабленими, ми не тримаємо будь-якою ціною. Ми завжди можемо повторити досвід пізніше. Нарешті, ми уникаємо захоплюватися ним протягом тривалого періоду, особливо без медичної консультації.
8 вагомих причин спробувати піст
Вам цікаво, що переривчастий піст може зробити для вас? Ми маємо відповідь !
1 - Скиньте лічильники до нуля після свят
Святковий сезон напружує нашу травну систему. Надлишки всіх видів іноді дають нам відчуття, що вже нічого не може перетравити, навіть зменшуючи розмір наших порцій. Таким чином, прийняття голодування може дозволити нам скинути лічильники до нуля, коли ми відчуваємо, що наше тіло знаходиться на межі передозування.
2 - По-новому відкрийте свої харчові відчуття
Від того, що ви постійно їсте, і особливо, як би там не було, ви в кінцевому підсумку втрачаєте з виду свої харчові відчуття. Пост протягом кількох годин також означає приділити собі час знову відкрийте голод, ситість і травлення. Досить, щоб навчитися їсти якомога ближче до своїх потреб.
3 - Більше не бійтеся бути голодними
Голод - це неприємне почуття, якого багато хто з нас намагаються уникнути будь-якою ціною. Таким чином, періодичне голодування може нам допомогти допомогти перестати боятися бути голодними і до більше не намагайтеся це передбачити їсти, знову ж таки, якомога ближче до своїх потреб.
4 - Пізнай своє тіло
Коли ми залишаємося без їжі кілька годин, ми знову відкриває його тіло і як воно працює. Таким чином, ми знаємо, який тип їжі і скільки потрібно нашому тілу, щоб відновити енергію та утримувати її надовго. Ми легше розуміємо, що нам підходить, а що робить нас менш добрими, але також, які наші межі, так чи інакше.
5 - Економте час
Ми не збираємося брехати одне одному, пропускаючи їжу, перекусити чи більше, приймаючи періодичний піст, економить нам багато часу. Не потрібно готувати страви, їсти, прибирати та мити посуд. Ми ходимо по магазинах рідше і маємо набагато більше часу, щоб присвятити іншим справам.
6 - заробляти гроші
Окрім економії часу, головною перевагою посту, звичайно, є фінансова вигода. Таким чином ми економимо кілька страв, гроші, які ми можемо, чому б не реінвестувати якісніше харчування, більш шанобливе ставлення до навколишнього середовища та виробників.
7 - Стимулюйте процес аутофагії
Автофагія - це назва процесу регенерація самознищувальних клітин. Таким чином, цей механізм, який стимулювався б під час посту, запобігав би таким серйозним недугам, як рак або хвороба Паркінсона, як показала робота професора Йошинорі Осумі, лауреата Нобелівської премії з медицини.
8 - Схуднути
Якщо багато людей намагаються з переривчастим голодування, це також часто для схуднення. І це не обов’язково лише тому, що ми їмо менше, ніж втрачаємо вагу. Навчившись знову слухати свій голод і ситість, це також може допомогти нам регулювати свою вагу. За умови не мститися за їжу після посту.
Отже, готовий прийняти піст ? Розкажіть нам про свій досвід на форумі, якщо ви вже підписалися.