Переривчастий піст на моєму балансі - органічний мандрівник

Марго, софролог-натуропат

Отже, початок був легким, як я вже говорив у своїй попередній статті на цю тему. Мені було досить легко займатися спортом вранці на голодний шлунок, вмиватися, готуватися до обіду, а потім обідати (мюслі, йогурт та фрукти), перекушувати (сухофруктами або темним шоколадом) близько 15:00, потім вечеряти. (сирі овочі), риба, овочі, молочні продукти, фрукти) о 19:00, щоб закінчити їжу не пізніше о 20:00.

переваги що я швидко відчув:

Гарніша шкіра
Менше бажання перекусити, було легко дочекатися їжі
Менш голодний, я менше думав про їжу взагалі, тому моя голова була більш відпочилою
Тонші ноги від занять спортом лише на голодний шлунок
Менше тяги до цукру

Так воно і було, просто минуло 11 днів не усвідомлюючи цього що я взяв собі нову звичку, а потім одного вечора після 11-го дня, коли я повернувся додому з роботи близько 22:00, я закохався в пачку харібо, яку колега дав мені протягом 2 тижнів! Але на відміну від ВЕЛИКОЇ тріщини, яку я раніше робив, ця була помірною. Зазвичай я закінчую пакет солодощів, а потім ні, просто брати участь мені було достатньо, і раптом я не почувався винним, я пишався цим, тому що раніше я ніколи не дав би пачку солодощів відкриту в шафі.

Але є повторне збирання 12-го дня, але я б сказав, виправдайте, я працюю вночі два рази на тиждень і залишаюся голодувати до 4 вечора, коли ми спимо у вечірці 8 ранку, це просто, але залишатися голодуючим до 4 вечора, коли нам доводиться весь час не спати, буває складно. Більшу частину часу я не їв вночі, але час від часу жував по фрукту або смокчав чай, щоб підбадьоритися, але там на 12-й день я був більш втомлений своєю самотньою роботою. Потрібно їсти і кусати сендвіч. Можливо, тому, що я збільшив навантаження під час тренувань для напівмарафону, я тренуюсь більше, щоб моє тіло не могло не спати, не ївши протягом 16:00. Моя ніч відразу стала приємнішою після того, як я з’їв, у мене з’явився приплив енергії.

Висновок: Я планую відновити періодичне голодування в ті дні, коли я не роблю нічної роботи. Через 2 тижні нічна робота для мене закінчиться, я відновлю нормальне життя, і тоді буде доцільніше інтегрувати піст у своє повсякденне життя. Але тим часом робота в нічний час досить важка для мого тіла, тому немає необхідності завдавати собі більших труднощів!