Переривчастий піст та піші прогулянки середнім курсом Філософія та культура легкого походу

Вас не ідентифікували.

Оголошення

# 1 11-18-2016 00:38:47

Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Ну, хоча я нікого з цього форуму нікого не знаю і багато не публікував, я багато читав і все одно бачив тут багато любові та сміху, тому дозволяю собі перезапустити тему, яка трохи прослизнула кілька багато років тому.

Однак зараз я готую спуск Сеною переважно на gr2 протягом двох тижнів. Я вловлю набагато більше токсинів, ніж походи в гори, і тому тут виникає питання про піст, і це дає мені підставу зробити рішучий крок. Це також дозволить мені носити трохи менше, але також менше витрачати в центрі міста. Тому я планую робити молоду через 5/6 днів, коли моє тіло звикне до щоденних зусиль, і, можливо, пізніше робити іншу, залежно від того, як я почуваюся.
Навіщо писати цей пост?
Перша причина, можливо, те, що деякі люди з 2012 року (закриття старої теми) тестували і могли поділитися своїм досвідом.
Тоді, оскільки, можливо, когось зацікавить ця тема, я дам відгук про цей досвід.

Я не вдаю, що знаю про це все або маю багаторічний досвід посту. Тому я вказую кілька речей, під час мого посту під час походів я, звичайно, матиму їжу в сумці, незважаючи на все. Я також уточнюю, що я робив аналізи крові з моменту посту і що у мене немає абсолютно ніяких проблем.

Якщо модератори не хочуть, щоб я знову відкривав тему без проблем, ми негайно закриємо її.

Останній раз редагував Sachabe (18.11.2016 00:38:59)

# 2 11-18-2016 02:57:45

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Якщо модератори не хочуть, щоб я знову відкривав тему без проблем, ми негайно закриємо її.

Я буду черговим вченим, відкритим, але пильним до недоведених тверджень та інших особистих переконань.
Особисто мені дуже цікаво щодо цього особистого досвіду, але також ВИКЛЮЧЕНО скептично, коли справа доходить до їх звичайного викладу, оточеного цілою купою неправдивих наукових істин, метою яких є створення враження, що це контрольована практика, зрозуміла та раціоналізована ( і тому прийнято).
Тож не сприймайте це особисто, якщо мені боляче. Наука, наукові міркування, це моя робота і це моє життя. І я ніколи не поступлюсь зростаючим скептицизмом проти наукових міркувань. Наука не знає всього, але це найбільш розумне рішення для аналізу фактів (коли ми надаємо їй потрібні дані, а вчений чесний).

Дійсно, людський організм ще не еволюціонував, щоб мати можливість травлення 3 рази на день, кожен день тижня.

. Будь-який доказ ?

Однак зараз я готую спуск Сеною переважно на gr2 протягом двох тижнів. Я отримаю набагато більше токсинів, ніж походи в гори

. "Токсини"? Які токсини? звідки ? А чому більше, ніж у горах? (а решта вашого повідомлення дає мені зрозуміти, що місто також "токсинізує" е. чому? як?)

Я також уточнюю, що я робив аналізи крові з моменту посту і що у мене немає абсолютно ніяких проблем.

Що ви очікували знайти? Голодування протягом декількох днів не вплине на жоден з параметрів, які вимірюються при звичайному аналізі крові. Можливо, це може призвести до анемії (крові або вітамінів), але це не одна з речей, яку дозують, якщо про це не запитують. Можливо, це може змінити його метаболізм шлунку або інших поживних речовин, але знову ж таки, це не є частиною рутинного тестування. То які аналізи крові?

Однак повторюю, мені дуже цікаво про цей досвід. Я виховувався в родині важких їдачів, але з віком моя воля до їжі зменшується, і це мене захоплює. Тому іноді я поститься або раптом не хочу чогось, що я любив усе життя. Я не бачу бажання виводити токсини (ми можемо приступити до довгого, дуже довгого бібліографічного дослідження, що означає токсин), але саме те, що я навчаюся слухати харчові потреби свого організму, тоді як моя культура скоріше полягає в тому, що їжа є чинник соціальної згуртованості.

# 3 18-18-2016 07:36:38

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Здрастуйте, я не маю нічого проти практики посту, будь то релігійне чи здоров'я тощо.

Однак я досі скептично ставлюся до його практики в пішохідних походах, зі мною траплялося, не дотримуючись посту, робити промахи, бо більше енергії (дискомфорт я відчував погано, легке запаморочення), і я думаю, що відповідно до місця це зовсім не розумно.

В іншому для роботи м’язів потрібен глікоген, якщо ви молоді під час занять спортом, у вас більше немає глікогену, і ви не можете відновити м’язи, оскільки більше не споживаєте білок.

Останній раз редагувалось Ourson64 (18.11.2016 07:40:16)

No4 18-18-2016 07:47:04

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

. Наука не знає всього, але це найбільш розумне рішення для аналізу фактів

Це гносеологічно дуже дискусійний постулат !

=> І тим більше у нейро/психо /. та дієтологія, де медицина кожні 10 років закладає "примхи", не обов'язково перевіряється і не перевіряється. Найзагальніша істина полягає в тому, що людина може, з одного боку, функціонувати з недоліками та цілим рядом режимів.

Зараз купа професійних або напівпрофесійних спортсменів експериментує з періодичним голодуванням, це навіть відверто модно, тому.

# 5 18.11.2016 07:59:24

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Якщо ви зменшите кількість прийнятої їжі на 1/7, ви полегшите свою сумку, але я також думаю, що під час походу ви полегшите чоловікові, можливо, значно.

Тому необхідно перевірити, чи є це бажаною метою, чи є у вас резерв для того, щоб дозволити це, і якщо ви не ризикуєте компенсувати, харчуючись більше в інші дні, ризикуючи опинитися незадовго до освіження.

Жодної думки, щоб ділитися з принципом посту взагалі.

(Це те, що мене звуть у реальному житті)

Мої тромби, бо я ніколи не знаю, як це легко знайти.

# 6 18-11-2016 08:05:44

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Ваш підхід та ваш досвід дуже цікаві, і це мене зовсім не дивує, коли ви говорите, що ваш "мозок/тіло" розуміє, що ви постите цілодобово і що вас не бентежить голод у цей час. -The; якщо ця тема створює проблему в категорії "Філософія", поставте її у свої тромби.

«Я не те, що світить» (Ф. Марше)
Мої тромби

# 7 18-11-2016 08:07:35

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

[модерація]

Це справді делікатна тема. Тому я прошу вас бути особливо пильними, щоб залишатися ввічливими та проводити нам, якщо це можливо, якісні дебати.

У цих "напружених" темах також дуже цікаво цитувати власні джерела, повідомляючи про щось особливо суперечливе. Це дозволяє читачам та ораторам мати міцну основу для розуміння/обговорення.

# 8 18-18-2016 10:39:54

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Я пробував періодичне голодування протягом 24 годин, я не оцінював і не бачив жодного інтересу (пробний термін, кілька тижнів, занадто короткий?). А в пішохідних походах інтерес здається мені дуже обмеженим.

З іншого боку, протягом 2 років я роблю щоденний піст тривалістю від 14 до 16 годин. Що я також застосовую в пішохідних прогулянках. Ідея полягає в тому, щоб перестати їсти близько 22:00 і продовжувати приблизно до 12 і більше. І там ефекти були відразу помітні: краще відновлення м’язів, краща стійкість до голоду, однакова енергія для занять інтенсивним спортом вранці.

Цей піст не є суворим і не повинен бути, я часто їм фрукти в цей період (сухофрукти в поході), і корисний ефект ідентичний. Здається, фрукти не ініціюють важкий процес травлення і, зрештою, дозволяють цілком нормальне повсякденне життя без особливих обмежень.

Редагувати: ми знайдемо цей тип їжі, детально розроблений багатьма авторами (серед інших - Орі Хофмеклер), іноді з поняттям компенсаційного харчування (велика їжа ввечері), яке я практикую і яке ідеально підходить для походу.

Останній раз редагувалось jeanjacques (18.11.2016 10:46:45)

# 9 18-11-2016 11:00:10

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

(Я уточнюю, що я мало про це знаю і що це цікавість)
Для мене логіка була б протилежною: гарна їжа вранці, щоб підготувати день, і легка їжа ввечері. Більше того, якщо я з’їдаю надто багато вночі, часто сплю слабше. Ви знаєте, чому доводиться йти іншим шляхом ?

← Мій блог: переправи пішки через Альпи, Ісландію, Корсику, США - Японію на велосипеді
Мої тромби
"На щастя, існує RL, щоб уникнути скрипу в колінах і тушіння спини" - К. Норріс
"Свобода - дочка лісів. Там вона народилася, туди вона повертається, щоб сховатися, коли справи йдуть погано". - Ромен Гері

# 10 18-18-2016 11:15:21

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

14:00 без їжі, це можна зробити в інший час доби. Особисто мені через різні та різноманітні заходи в "звичайний" час обіду зі мною трапляється, особливо восени та взимку, скуштувати десь о 5 вечора і нічого не їсти до наступного дня близько 8 ранку. Я все ще іноді приймаю несолодкий трав’яний чай близько 21:00, 22:00, що, мимохідь, змушує мене вставати вночі. Але найголовніше, що це робить мені 14 годин, щоб не їсти, і це проходить дуже добре, без почуття голоду. Перевага, яку я відчуваю від такого відпочинку травної системи, - це відчуття, що я в кращій формі, маю більше енергії.

Я пам’ятаю, що коли я, будучи молодим підлітком, збирався проводити літо в Англії протягом місяця в сімейному обміні, ми брали «чай», якусь закуску, близько 17.30, а наступного нічого до сніданку день близько 8 ранку, якщо ні, то чай або трав'яний чай (надзвичайно високий), скажімо, близько 21:00, з простим печивом або без нього. Ситний сніданок, що включає "томатну квасолю" (консервовану) на підсмаженому бутербродному хлібі (ням). Нарешті, в цій країні люди тоді зрозуміли зацікавленість у цьому щоденному відпочинку травної системи, але я не впевнений, що така практика тривала донині.

РЕДАГУВАТИ: приєднатися до того, що Шанкс говорить про поганий сон після великої їжі, а якщо не їсти нічого після 17:00, дозволяє зробити більшу частину травлення перед сном.

Останній раз редагував enrico (18.11.2016 11:25:42)

"Від узбережжя до долини, від рівнини до плато, йдіть мовчки, споглядаючи спокійно"

# 11 18-18-2016 11:36:38

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Привіт !

Приблизно така ж практика, як правило, під час походів протягом декількох днів я не беру птідей і починаю гризти близько 14:00 або 15:00, готуюсь великою солоною закускою близько 5 або 6 вечора, а потім ввечері велика їжа, відсутність слабкості та не голодні в період посту.
Я потрапив туди, просто слухаючи своє тіло і не знаючи, що ним займаються інші.

Цього навчив мене Phil67, дивіться тут: натисніть

Природа дала нам два вуха і один рот, щоб ми двічі чули те, що ми говоримо.

# 12 18-18-2016 11:38:34

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Я бачу, що я не одна.
Я в основному роблю те саме, що і енріко (вечеря близько 17.30-18.00, а сніданок близько 7.30-8 ранку). Я не надто цим вихвалявся (це все одно трохи схоже на будинок престарілих), але я також знаходжу там переваги.
Коли я їду пізніше вночі (наприклад, з друзями), наступного дня у мене виникають більші проблеми, щоб добре прослідкувати.

# 13 18-18-2016 11:52:16

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Моя відповідь не має наукової основи, але оскільки я абсолютно ніколи не знаходив основи для їжі вранці, слідувати тому, що мені здається логічним, мені здається найкращою ідеєю.

Перед фізичним зусиллям ви наповнюєте шлунок? Чому всім важко після великої трапези? Чому мій організм оптимально функціонує натщесерце ?

І навіть якщо дискусійно, мені подобається приклад тварин, коли вони рухаються, щоб знайти їжу? У повному травленні чи коли настає голод? Я кажу собі, що еволюція дійсно щось би пропустила, якби це погіршило роботу тіла натщесерце, саме тоді, коли, навпаки, машина повинна працювати добре.

Коротше кажучи, я не дуже хочу брати участь у цих дискусіях, які обов'язково будуть суперечливими. Тут не місце, щоб задовольнятися обміном досвідом, викликаючи цікавість до певного способу харчування, забезпечуючи шляхи для роздумів, мені вже здається більш ніж достатньо.

Редагувати: ще одним аргументом, який спонукав мене спробувати, є той факт, що мені здається дуже логічним дозволити травленню (дуже енергоємній діяльності) протягом ночі, саме тоді, коли тіло має це робити. Вранці все засвоюється, запаси глікогену заповнюються, більше, ніж їх ретельно використовувати, а потім оперувати ліпідним ланцюгом. Коли ввечері організм добре спорожнився, ми все зарядимося і вирушаємо знову.

Останній раз редагувалось jeanjacques (18.11.2016 11:57:11)

# 14 18-18-2016 12:17:34

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Навпаки, з моєї точки зору, сон заслуговує на те, щоб повністю йому присвячуватись, без інших паразитарних дій.
Харчуючись о 18:00 (в помірних кількостях: я залишаю стіл, не насичуючись), я перетравлюю, коли лягаю спати, сплю сном справедливого і прокидаюся, не відчуваючи почуття голоду.

Останній раз редагувалось velox (18.11.2016 12:34:46)

# 15 18-18-2016 12:17:55

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Дуже цікава ця ідея молодих щоденних походів
Я буду тестувати, бо зрозумів, що змусив себе трохи їсти, прокинувшись.

# 16 18-18-2016 12:20:44

Re: Переривчастий піст і піші прогулянки середнім курсом

Цього літа ми тренувались наступним чином (особливо я, не надто велика частина моєї другої половини) для денних походів

вранці сири, холодне м'ясо, трохи сирих овочів, йогурт, ківі, 1 фруктовий сік і кава (я більше не вживаю оброблених вуглеводів, тому більше немає хліба, більше рису, дуже мало макаронів і трохи пирога)

пройдіть добру годину пізніше, час дістатися до початку маршрутів (денні походи від Бенаска)

протягом дня 1 яблуко 1 помідор побачити невеликий шматочок сиру, багато води звичайно протягом 6 8 годин

ввечері близько 21:00 гарна їжа, закваска, десерт, і це спрацювало добре

для тих, хто був би зацікавлений у використанні своїх запасів ліпідів, а не їх глікогенних запасів, див. MAF або метод Маффетона

для мене це працює досить добре

Останній раз редагував Magne2 (18.11.2016 12:21:26)

kalo taxidi псевдонім bon voyage грецькою, звичайно